Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!

Kahvaltı: peynirli omlet, yeşillik, domates salatalık, 1 dilim ekmek
Ara:2in1 kahve, starz
Akşam,: salata lahmacun ayran
 
Şunları atayım akşam salonda olucam ananas maden suyu ara öğün
Kabaklı omlet 1 dilim lifli ekmek öğlen sayılır
 

Eklentiler

  • 20250902_124750.webp
    62,8 KB · Görüntüleme: 26
  • 20250902_152607.webp
    66,4 KB · Görüntüleme: 37
Yakşamlar akşam köfte yedim az bişi, domates ve 1-2 kaşık kabaklı yoğurt
 
3 bini gün içinden 6bin kadar tempolu yürüdüm, yarım şeftali yedim yürüyüşten önce
 

Eklentiler

  • IMG_4701.webp
    21,9 KB · Görüntüleme: 13
50 dk bodyfit ama hoca icimizden geçti
Akşam birşey yemedim çay içiyorum akşam üstü türk kahvesi ve yulaflı kurabiye yedim
 
Bibibella bacaklarımın agrıması normal mi hamlamış gibiyim otururken neneler gibi yavaş yavaş oturdum resmen ama gocam alışırsın hamladıgın için öyle dedi bilemedim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…