Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!

Sabahta gözümü kahve ile açmıştım şu an 2.yi ara öğün olarak içiyorum
Akşam yemeğimi fırına koydum etli sebzeli bir yemek olacak yanında cacık yerim o şekilde günü bitiririz inş
Ayrıca regl oldum bugün, tartıya kadar ödemim gitsin amin
 

Eklentiler

  • 9DA87D03-535E-4F37-8B97-2FC60352CDE4.webp
    46,6 KB · Görüntüleme: 50

Eklentiler

  • IMG_6199.webp
    52,5 KB · Görüntüleme: 24
  • IMG_6200.webp
    44,7 KB · Görüntüleme: 19
  • IMG_6201.webp
    32,5 KB · Görüntüleme: 20
  • IMG_6202.webp
    49,4 KB · Görüntüleme: 21
45 dk tempolu yürüyüş
 

Eklentiler

  • IMG_4720.webp
    24,5 KB · Görüntüleme: 24
Selam kızlar. Dün kaçırdım biraz. O yüzden aralıklı oruç yapıyorum. Nasipse 16 saat


Sıcak Americano ile açlık bastırma çabaları. Yanındaki Lotus yenilmeyecek.
 

Eklentiler

  • 1000041947.webp
    15 KB · Görüntüleme: 23
sabak 1 protein bar+ kahve
öğlen 1 kase tavuk suyu çorbası ince bir dilim ekmek
akşamı da yiyince yazarım spr yok bugün misafirliğe gidiciiim
 
Orenda canım bibişkomun sabah öğle ara menüsü akşamda sabah kalanlarla ayran içmiş
Spor 50 dk zumba 30 dakika bacak
 

Eklentiler

  • 60815A7C-BD56-4C84-BD96-BB8F7C8E2840.webp
    24,2 KB · Görüntüleme: 17
  • 9292612F-9BAE-422C-B221-1E2839636059.webp
    70,8 KB · Görüntüleme: 14
  • 3256D1BB-FCCA-4408-856D-99BE92C16212.webp
    50,8 KB · Görüntüleme: 22
Bugün ofis günümdü o yüzden foto yok çünkü her şeyi ayakta yedim koştur koştur
Sabah: 2 yumurta kaşar peynir hindi füme
Ara: kayısılı activia + kahve
Akşam: 2 küçük lahmacun salata ve ayran
 
Slm

DÜN
16 saat açlık sonrası çorba ve cacık

Akşam yemeği sonrası
Fıstık
Şeftali
Üzüm
Kaju

SU
1 litre

Bugün
Kahvaltı
Salatalık-domates
Peynir
Haşlanmış yumurta
Siyah ve yeşil zeytin

Devamına bakıcaz
 
Kahvaltı: haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, yeşillik, yarım lavaş
Akşam: 5 küçük biber dolması, ayran çorbası
Ara: küçük dilim kek+ kahve
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…