• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!

Susmuyorr .!.:
Günaydın kızlar. Yarın evde olmayacağım, tartı bulamam diye bugünden atıyorum tartımı.
Henüz kahvaltı yapmadım. 1 saat yürüyüş sonrası öğlene doğru yaparım. ♥️
Genişletmek için tıkla...
Seniii grubun en azimlisi seçiyorum 🫶maşallah 🌹
 
Merhabalar regl olmak üzereyim kendimi davul gibi hissediyorum bakalım tartı yarın ne diyecek🫠
Kahvaltı ; 5 yk menemen 2 dilim ekmek salatalık zeytin peynir
Ara öğün sade kahve
 
:21:
 

Eklentiler

  • IMG_6784.webp
    IMG_6784.webp
    114,1 KB · Görüntüleme: 31
  • IMG_6785.webp
    IMG_6785.webp
    108,5 KB · Görüntüleme: 25
oslem_ .!.:
Böyle aksaklıklar olabiliyor. Süreç uzun. Önemli olan toparlayabilmek. Haftaya daha iyi olacak. ☺️ Biraz ödem attıran bitki çayları tüket istersen.
Genişletmek için tıkla...
Emziriyorum ya hala korkuyorum kuzum bitki caylarindan da. Ancak iste rezene falan iciyorum. Gerisinden emin olamiyorum. Ah bi birakabilsek şu memeyi aslinda ananas ozu varmis cok iyi odem attiriyormus arada icerim. 😂
 
Hawky .!.:
Emziriyorum ya hala korkuyorum kuzum bitki caylarindan da. Ancak iste rezene falan iciyorum. Gerisinden emin olamiyorum. Ah bi birakabilsek şu memeyi aslinda ananas ozu varmis cok iyi odem attiriyormus arada icerim. 😂
Genişletmek için tıkla...
Aa doğru.. benim kız hiç emmediği için😔 tecrübesizim o konuda..
 
Cereser .!.:
Merhaba, şu an bana da haftada 1 kırmızı et serbest o yüzden sabahları 2 haşlanmış yumurtayla başlıyorum. Balık veya tavuk yiyemeyeceksem mercimek makarnası tarzı ürünler tüketiyorum. Bitkisel proteinle açığı kapatabilirsin. İçeriğe önem vererek beslendiğim için kendim için de baktım; organik, tertemiz içerikli emziren anneye uygun protein tozu henüz görmedim.
Not: vegan protein tozlarını inceleyebilirsin.
Genişletmek için tıkla...
Merhaaba, Yumurtada yasak maalesef. Bitkisel proteinden kastın nedir tam olarak ?
 
Dün yediklerim,
Sabah: domates salatalık hindi füme zeytin tahin pekmez ve 1 dilim ekmek yeşil çay
ara: kahve+ ceviz kuru incir
Öğlen: şehriye corbası
Akşam: ton balıklı salata
Çayın yanına 10 adet çiğbadem yedim
 
Merhaba,
Sabah: 2 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, biber, beyaz peynir, zeytin, 2 etimek kızarmış ekmek
Bugün sürekli uğraşacak bir şey çıktı. Daha yeni bitti. Aralıklı oruç yöntemi ile beslendiğimi söylemiştim. Yemek saatini kaçırdım. Saat çok geç oldu. Açlık da hissetmedim, hala hissetmiyorum. Bu yüzden başka öğün yemeyeceğim. 45 dk leslie yaptım bir de. Yarın ilk tartı günüm çok heyecanlıyım 😅
 
Haftalık alabileceğim max kırmızı et miktarı dolmuş oldu.
Sibodan dolayı salata tüketemediğim için turşu ve sebze yemekleriyle lif almaya çalışıyorum
 

Eklentiler

  • IMG_6801.webp
    IMG_6801.webp
    93,5 KB · Görüntüleme: 26
2 gündür yediklerimi yazmıyorum saldığımdan ama yarın + görmeyeceğime de inanıyorum(neyime güveniyorsam😂) bol -‘li tartılarımız olsun inşallah kızlar, güzel pazarlar diliyorum 😍
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X