Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!

Orenda .!.:

Sofienin Kedisi @my mister @monoi @dolunaybekler @kediannesi0 Monica_ @Istenmeyentuyy Safransari @pembikokedi kızlar tartılarınızı atacak mısınız?
üst üste 2 3 hafta atmayanları çıkaracağım listeden, devam edeceğiniz zaman ekleriz.

Genişletmek için tıkla...

Orenda .!.:

Sofienin Kedisi @my mister @monoi @dolunaybekler @kediannesi0 Monica_ @Istenmeyentuyy Safransari @pembikokedi kızlar tartılarınızı atacak mısınız?
üst üste 2 3 hafta atmayanları çıkaracağım listeden, devam edeceğiniz zaman ekleriz.

Genişletmek için tıkla...

oslem_ .!.:

Merhaba
Sabah: 2 haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık, 1 etimek kızarmış ekmek
Akşam: 1 kase şehriye çorbası, kefir, 10 çiğ badem.
40 dk leslie ile spor

Genişletmek için tıkla...

Cereser .!.:

Sabah; tohum ekmek, mantarlı biberli omlet, avokado, cerry
Akşam; organik ızgara tavuk kanadı basmati pilav, kuşkonmaz, yaban mersini
Akşam yemeği öncesi bir kaşık elma sirkesi

Genişletmek için tıkla...

Yagmurkan .!.:

Bu 3 gün sabah smoothi’li kahvaltı var listemde. Yumurta tarzı tuzlu şeyler dışında kahvaltı hiç sevmem ama direnç kıracakmış bakalım.

Sabah 1 su b süt, yarım muz, 1 avuç yaban Mersini, 1 kaşık yulaf ve keten tohumlu smoothie (aslında öğlen 12 de)
Arada kahve ve karabuğday patlağı üstü beyaz peynir yedim
Akşam 4 tane köfte, 2 kaşık yoğurtlu kabak ve mevsim salata il kapanış

Genişletmek için tıkla...

KendineRenkli .!.:

Kahvaltı: menemen 4 kaşık, çeyrek avokado
Öğlen: sütlü kahve
Akşam: 2 kaşık pilav, ton balıklı salata

Genişletmek için tıkla...

Orenda .!.:

Sabah ve akşam
Bugün itibariyle 1 hafta carnivore diyeti yapacağım bakalım

Genişletmek için tıkla...

Sofienin Kedisi .!.:

Sabah: 1 haşlanmış yumurta, domates salatalık, yeşillik, 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 5 zeytin. 1 tk tahin pekmez
Öğle: 1 küçük elma, 1 kayısı, 3 kaju 3 badem
Akşam: zeytinyağlı taze fasulye, ezogelin çorbası 2 kornişon
Ara:2 kuru kayısı

Genişletmek için tıkla...

immzaben .!.:

Sabah: domatesli biber kavurması, salatalık, hindi füme zeytin tahin pekmez yeşil çay 1 dilim ekmek
Ara: kahve-çiğ badem kuru incir
Sonra acıktım 1 muz yedim
Akşam: kabak yemeği yarım dilim ekmek

Genişletmek için tıkla...

immzaben .!.:

Bugün pek diyet gibi olmadı ama olsun
Sabah: domates salatalık hindi füme helva biraz patates kızartması ve birazda yumurtasız menemen
Ara; 1 kase aşure
Akşam: mantarlı tavuk sote ve salata

Genişletmek için tıkla...

Cereser .!.:

Sabah: 2 haşlanmış yumurta bir dilim tohum ekmek 3 yeşil zeytin, 3 cerry domates, 1 mini kapya biber, avokado
Öğlen; pirinç patlağı, 2 çilek, 2 kayısı, biraz yaban mersini
Akşam; zeytinyağlı tase fasülye ve nohut makarnası

Genişletmek için tıkla...

oslem_ .!.:

Sabah: 1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, 2 etimek kızarmış ekmek
Akşam: 3 tane fırında mücver, yoğurt
Kızımla yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

KendineRenkli .!.:

Kahvaltı: 1 dilim kek, minik peynirli poğaça
Öğlen&Ara: sade türk kahvesi, 2 çilek, 1 dilim tam buğday ekmeği ve 1 kaşık ton balığı konservesi
Akşam: ev yapımı tavuk dünyası menüsü: kremalı körili makarna, soslu sote tavuk ve salata

Genişletmek için tıkla...

Orenda .!.:

Sabah ve akşam

Genişletmek için tıkla...

Sofienin Kedisi .!.:

Sabah: omlet, 5 zeytin, peynir, 1 dilim ekmek, tahin pekmez
Öğlen: 1 karabuğday patlağı, kahve, incir, kayısı
Akşam : patates yemeği, 3 yk pilav, bol salata

Genişletmek için tıkla...

Yagmurkan .!.:

Sabah 1 b süt, yarım elma 1 kivi, kinia yulaflı smoothie. Arada karabuğday patlağı ve süzme peynir. Sonra bunlarla aç kaldığım için kendim 1 dilim ekmekle hindi füme yedim.
Akşam tavuk şiş, bol salata ve 40 dk yürüyüş.Yarın son smoothie’li kahvaltı artık bi daha da yapmıycam

Genişletmek için tıkla...

Safransari .!.:

Kahvaltı
1 yumurtalı yulaflı krep
1 kk peynir
6 zeytin
1/2 salatalık
1 Hindu füme

Ara
2 gün kurusu
1 muz üzeri 1 kaşık tahin

Aksam
1 kase tavuk çorbası
1 tabak kabak yemeği
Salata

Genişletmek için tıkla...

Orenda .!.:

Günaydıııııııııııın

Genişletmek için tıkla...