Göbek Diyeti

mavi kedi .!.:
evet çok yorucu her yerim acıyor ama yapmam gerekli vakit buldukça
senin diyet nasıl gidiyor ? devam edebildin mi ?
Genişletmek için tıkla...

Evet yorucu ama alışıyosun bi süre sonra. Taş gibi bi karnın olunca hiç aklına bile gelmez bu acılar :)

Çok şükür çok iyi gidiyorum şimdilik. Haftasonları bazen kaçıyo ama onuda en aza indirmeye çalışıyorum.
 
günaydın günlükçüm

dün akşam yemeğim
tavuk şiş
ayran


kahvaltım
2 yumurtadan peynirli omlet

​
 
benim tatlı günlükçüm bazı tarifler paylaşıcam bugün sapsağlıklı hem de


Semizotu Salatası
Malzemeler
1 demet semizotu
Nohut
Bir kutu lihgt ton balığı
Yeşil mercimek
Limon


Tarifi

Nohutları haşlıyoruz ve içerisine semizotunu yıkadıktan sonra içerisine doğruyoruz. Bir paket light ton balığını içerisine ekliyoruz. Ve yeşil mercimeği de haşlayıp içine ekliyoruz. Hepsini birlikte karıştırdıktan sonra ise üzerine limon sıkıyoruz. Üzerine isteğe bağlı olarak pul biberi de ekliyoruz.
Not: Diyet salatanın kalori değeri ise semizotunun 150 gramı 41 kalori etmektedir. Ton balığının 120 gramı 209 kcal. etmektedir. Yeşil mercimeğin 90 gramı ise 104 kalori etmektedir. Bir adet limonun 100 gramı ise 56 kcal. etmektedir. Toplamında ise 410 kalori etmektedir.


​
 
​
Evet bunu yapmalıyım kesin ​




Lahananın zayıflamaya etkisi,
diyet yapanların gözden kaçırmaması gereken bir etkidir. Lahananın çok kuvvetli bir yağ yakıcı olduğu, bu konuda çalışma yürüten bütün uzmanların ortak görüşüdür. Lahananın zayıflattığı görüşü, tartışmalı bir görüş değildir. Net bir görüştür. İlgili konuda eğitim almış bütün doktorlar lahananın zayıflatıcı özelliğini ifade etmekten geri durmazlar ve diyet yapan kişilere mutlaka lahanayı önerirler. Bu özellikten yararlanmak için lahanayı hayatımızda çok farklı yollar aracılığı ile kullanabiliriz. Lahana çayı, lahana yemeği ya da lahana salatası… Yüzlerce forma girebilen lahananın bir formunu beğenmiyor olmamız, diğer formunu da beğenmeyeceğimiz anlamına gelmez. Eğer diyet yapan biriysek ya da son zamanlarda kilo vermeye karar verdiysek ne yapıp edip lahanayı hayatımıza sokmanın bir yolunu bulmalıyız. Bunun birçok alternatifi olduğu konusunda sizleri müjdelemek istiyoruz. Lahanayı salatalarda kullanmak suretiyle hayatımıza sokmak, bu yollardan yalnızca bir tanesi… Zayıflamaya etkisi tartışılmayacak derecede yüksek olan lahanayı hayatınıza sokmak isterseniz, lahana salatası tarifimizi dikkatli bir şekilde okumalısınız.









Lahana Salatasının Malzemeleri
Lahananın önemini yeteri miktarda vurgulamayı başarabildiysek, sizleri daha fazla meraklandırmadan tarifimizin detaylarına geçelim. Lahana salatası malzemeleri arasında nelerin bulunduğuna şöyle genel olarak göz atmamız gerekirse:​

  • Bir parça lahana (Ufak bir parça yeterli olacaktır)​
  • 2 boy domates​
  • 1 salatalık​
  • 1 biber​
  • Yarım demet maydanoz​
Gördüğünüz gibi, lahana salatası oluşturmak için ihtiyacımız olan malzemeler, kolayca ulaşabileceğimiz malzemeler. Bu salatayı yapmak için ekstra ve ulaşılması zor malzemelere ulaşmamız gerekmiyor. Yapımı normal salatalar kadar basit olan bu salatayı yapmak için, evinizde sürekli lahana bulundurmanız gerekecek. Başka hiçbir özel malzemeye ihtiyacınız olmayacak. Lahana yemekleri için çok daha fazla miktarda lahanaya ihtiyacınız olabilir fakat bu salatayı yapmak için, ufak bir parça lahana yeterli geliyor. Bunu da dikkate alarak lahana ile tanışmanın ne kadar kolay olduğuna dair sizleri fikir sahibi yapmak istiyoruz. Lahana salatasını deneyip severseniz ve bundan sonra diyet salata yapacağınızda, lahana salatası yaparsanız hayatınızda sağlıklı bir yaşam adına sağlam bir adım atmış olursunuz. Hayatında yeniliklere yer vermeyi sevenler zaten bu adımı atmaktan çekinmeyecektir. Fakat klasik şeylerden hoşlanan bir insansanız, siz de lahana salatasını çok seveceksiniz ve bu salatayı bir klasik haline getireceksiniz!
Lahana Salatasının Sosu
Diyet salatalardan bir tanesi olan lahana salatasının sosu için de bazı malzemelere ihtiyacınız olacak. Bu sos da yine normal salatalarda kullanılan sostan farklı değildir. Lahana salatasının hazırlanışı esnasında ihtiyaç duyacağınız bu sosta yer alan malzemelere de hep birlikte göz atalım:​

  • Nane​
  • Pul biber​
  • Limon​
  • Nar ekşisi​
  • Tuz​
Gördüğünüz gibi lahana salatasının sosunu hazırlamak, en az lahana salatasını hazırlamak kadar kolay! Akşam işten yorgun geldiğiniz halde yemek hazırlamanız gerekiyorsa ve canınız çok fazla yiyecek bir şeyler istemiyorsa, kolayca hazırlanabilen bu lahana salatası devreye girebilir. Bu sayede ufak menünüze beş on dakika içerisinde güzel ve sağlıklı bir salata hazırlayabilirsiniz. Diğer diyet salata tariflerine bakmanıza, bütün salata tariflerini incelemenize gerek yok. Lahana salatası başlı başına en büyük diyet salatası olarak hem lezzetiyle, hem yapımındaki kolaylıkla ve hem de sağlık açısından önemiyle en doğru çözüm önerilerinden bir tanesi ve belki de en önemli çözüm önerisi…








Lahana Salatası Nasıl Yapılır?
Sağlıklı salata tariflerinden bir tanesi olan lahana salatası nasıl yapılır? Çok basit, bütün malzemeleri üst üste doğrayıp, sosu; hazırladığınız karışımın üzerinde gezdiriyorsunuz! Bu bilgiyi, daha önce hiç salata yapmamız kişilerle paylaşalım dedik. Zira hiçbir salatanın yapımı değişmez. Salata yapmak istediğinizde, ihtiyacınız olan şey, malzeme listesinden başka bir şey değildir. Kalan kısımda bir salata tarifinin malzemeleri harmanlamaktan başka bir şey olmadığını çok iyi bilirsiniz. Bu bilgiyi de sizinle paylaştığımıza göre bundan sonra herhangi bir salatanın nasıl yapıldığına dair merak içerisinde olmazsınız değil mi? Şayet olursanız da sorun yok çünkü birbirinden farklı diyet salata tariflerimiz ile sizlerin karşısına çıkmaya devam edeceğiz! Bizleri takipte kalın, diyet ve sağlık dolu, birbirinden güzel tariflerle karnınızı doyurun… Verdiğimiz salata tarifini problemsiz bir şekilde gerçekleştirmenizi ve yapacağınız lahana salatasını afiyetle tüketmenizi dileriz.




http://yasamloji.net/diyet/diyet-yemekleri/diyet-lahana-salatasi.html
​
 
öğlen yemeğim

z.yağlı taze fasülye
yoğurt​
 

Oglen 1 gibi yesem bile Akşama doğru saat 4civari deli gibi acikiyorum maalesef ya bir şeyler yiyesim geliyor kendimi tutuyorum


Ara
1 avuc kabak çekirdeği

Akşam
5 kuşbaşı buyuklugunde et izgara
Salata



​
 
Kahvaltım
Bi kaç parça sucuk ve yumurta
2 dilim ekmek

Ara
Kayısı çayı
Sade maden suyu


Öğlen de karnabahar salatası yerim yanında yoğurtla immmmhh.
Henüz acikmadim 2 gibi yersem akşam da çorba ile kapatabilirim bakalimmm bakalimmm​
 
Öğlen yemeğim

Karnabahar salatası
Bir kase yoğurt
​
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
288K
bushin
B
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
135K
gecevekedicik
Ekım ayını umutla bekleyıp bu ayda hamıle kalanların mucıze ye kavusma yerı buyrun
2 3 4
Yorumlar
61
Görüntüleme
14K
ada_aras
L
Bölgesel İncelme 2 haftada 5 cm inceLme
Yorumlar
3
Görüntüleme
17K
brightgirL
B
Diyette başarılı olmanın 30 kuralı.Pazartesi diyete başlayıp, salı günü bitirmeye son
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
Halikarnas
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…