Göbek göbeğe verip eritelim

hemensorupgidicem · 16 Mart 2014

Merhaba kızlar ben ilayda, buradaki yazıları görünce iyice gaza gelip hırs yaptım. Fakat konular o kadar önce açılmış ki takipte zorlanacağımı düşündüğümden yeni konu açmak istedim.
Sağlıklı ve kalıcı bir şekilde zayıflamak istiyorum. Rakamsal olarak azalırken vücudumu sıkılaştırmayı düşünüyorum.
Bugünden itibaren başlıyoruz o zaman :)
Boyum 177 cm
Kilom 73 kg
Hedef kilom 65 kg
Fazlalık kilom 8 kg

Haydi bakalım hepimize kolay gelsin. Bana katılırsanız çok sevinirim hepinizi öpüyorum :*

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

aysun5 · 16 Mart 2014

bende sana katılsam çok süper olacak vermem gereken kilo benimde 8 civarı :) ama bir türlü motive edemedim ne zamandır kendimi.. bugün tam olarak 1 sene oldu diyet yapmaya başlayalı...geçen yıl 75kilo olan ben 65e düşmüşken şu ara 67_69 arası oynuyorum
boy 1.69
acaba seninle başlasam 60 kiloya düşecek bi gaz verir misin bana :2:

hemensorupgidicem · 16 Mart 2014

Tek başına olunca pek sağlam gitmiyor bu iş ben demin bir şey olmaz diyerek yarım kurabiye yedim beraber götürüz biz bu işi :) maşallah nasıl zayıflamışsın halbuki, biraz boğazımızı tutup hareket ettik mi yaparız veririz kilolarımızı. Ben bir bardak suyumu yanıma aldım bile

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

aysun5 · 16 Mart 2014

ee bende sabah yediğim börekleri telafi etmek için yeşil çayımı demledim birazdan içerim
bende koşu bandıda var üstüne bi adım atsam gerisi gelecek ama pazar günü şerefine erteliyorum yarına kısmet diyelim
nasıl bi yöntem uygulayalım ?

hemensorupgidicem · 16 Mart 2014

Erteleye erteleye kilo biniyor üstümüze muhakkak yarın başla o zaman tatlım :thumbup:
Ben ilk olarak abur cubura dur dedim, biraz öncede karbonatlı su içmenin iyi geldiğini okudum. Yemeklerden yarım saat önce ve yemekten bir saat sonra ikişer bardak içmeyi düşünüyorum. Bir arkadaşımda içiyordu gerçekten işe yarıyor
Birde aç gözlülüğe son veriyorum artık. Karnım doysa gözüm doymaz aklım kalır normalde. İki gündür frenledim kendimi öğünümü daha uygun boyutlara getirdim.
Yemek düzeniyle birlikte aktivitede çok önemli aslında. Hep hareketsizlik her şeyin başı. Başlangıçta yirmi, otuz mekik ne kadar zamanımızı alabilir ki?
Birde squat'a başlamayı düşünüyorum. Arkadaşlarımın arasında başlamayan bir ben kaldım, hepsi gerçekten süper sonuçlar elde etti.
Senin önerilerin neler canım? :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

aysun5 · 16 Mart 2014

dediğin çok doğru canım erteleye erteleye hep yerimde sayıyorum ilk hedefim olan 60kiloya bir türlü ulaşamadım halbuki 45 günde 10kilo verdim biraz sabretseydim kalanıda gidecekti şimdiye kadar neyse bu sefer bu iş kökünden bitmeli nolur biribirimizi gazlayalım bırakmayalımben daha evvel 85kilodan 75e ordanda 65e düştüm gene yaparım
ben sabahları uyanınca ilk iş limonlu yada elma sirkeli sıcak su ile güne başlarım.bağırsak düzenim için çok işe yaradı .. sonra normal 2 bardak su daha içip kahvaltıya öyle oturuyorum.. ama dediğin gibi bende de pis boğazlılık var midem doysada gözüm aç her daim :44:buna son vermem gerek ki bugün karar verildi ve uygulandı öğle yeşil çayımla beraber 1 yeşil elma yedim akşam 5 gibi 8 kaşık ıspanak 1 kase ev yoğurdu ve 1 havuç yedim aslında başka bişey yemeyecektim ama kayınvalidem ısrarla yemeğe çağırdı balık almışlar kişi başı 2 alabalık ama birinin yarısını yedim yarım bardakta şalgam içtim kalktım çok şükür sofradanmidem acayip boş gibi bi duygu var ama sadece sade türk kahvesi iznim var bu saatten sonra ve bol su günde 3 lt su kesin içerim bu arada
spora sıra gelince daha evvel hergün düzenli bantta 1 saat yürüyüşle verdim o kiloları.. geçen yaz bide jillian michaeli keşfettim onun sayesinde 65 kilo iken 60 kilo giibi duruyordum hep acayip faydasını gördüm ama şu ara önce yürüyüş yapacağım 64e falan gelince tekrar ona başlarım .. içinde squat harekerleride var göğüste küçültüyo göbek desen kalmıyor , bacaklar upuzun ve taş gibi oluyo daha ne olsun
bide gece abur cubur yeme durumu bende var. üstelik şimdi eşimde işten ayrıldı 15gündür evde sürekli ne yesek diye yarışıyoruz,buna son verip aç yatmamız gerek zaten mesele akşam yemeğinden sonra mideyi boş tutmakta
ben yarın sabah tartılıp kesin kilomu yazarım ....
bide tarı günleri ne olsun ?kaptan sensin

melegmmm · 16 Mart 2014

merhabaa arkadaşlarrr :)

bener18 · 16 Mart 2014

bende geldimm aranızaa 1.66 , 61 kiloyum hedef 55-57 arası umarım başarırızz

bener18 · 16 Mart 2014

melegmmm .!.:
merhabaa arkadaşlarrr :)

merhabaaaaa :):):)

hemensorupgidicem · 16 Mart 2014

aysun5 .!.:
dediğin çok doğru canım erteleye erteleye hep yerimde sayıyorum ilk hedefim olan 60kiloya bir türlü ulaşamadım halbuki 45 günde 10kilo verdim biraz sabretseydim kalanıda gidecekti şimdiye kadar neyse bu sefer bu iş kökünden bitmeli nolur biribirimizi gazlayalım bırakmayalımben daha evvel 85kilodan 75e ordanda 65e düştüm gene yaparım
ben sabahları uyanınca ilk iş limonlu yada elma sirkeli sıcak su ile güne başlarım.bağırsak düzenim için çok işe yaradı .. sonra normal 2 bardak su daha içip kahvaltıya öyle oturuyorum.. ama dediğin gibi bende de pis boğazlılık var midem doysada gözüm aç her daim :44:buna son vermem gerek ki bugün karar verildi ve uygulandı öğle yeşil çayımla beraber 1 yeşil elma yedim akşam 5 gibi 8 kaşık ıspanak 1 kase ev yoğurdu ve 1 havuç yedim aslında başka bişey yemeyecektim ama kayınvalidem ısrarla yemeğe çağırdı balık almışlar kişi başı 2 alabalık ama birinin yarısını yedim yarım bardakta şalgam içtim kalktım çok şükür sofradanmidem acayip boş gibi bi duygu var ama sadece sade türk kahvesi iznim var bu saatten sonra ve bol su günde 3 lt su kesin içerim bu arada
spora sıra gelince daha evvel hergün düzenli bantta 1 saat yürüyüşle verdim o kiloları.. geçen yaz bide jillian michaeli keşfettim onun sayesinde 65 kilo iken 60 kilo giibi duruyordum hep acayip faydasını gördüm ama şu ara önce yürüyüş yapacağım 64e falan gelince tekrar ona başlarım .. içinde squat harekerleride var göğüste küçültüyo göbek desen kalmıyor , bacaklar upuzun ve taş gibi oluyo daha ne olsun
bide gece abur cubur yeme durumu bende var. üstelik şimdi eşimde işten ayrıldı 15gündür evde sürekli ne yesek diye yarışıyoruz,buna son verip aç yatmamız gerek zaten mesele akşam yemeğinden sonra mideyi boş tutmakta
ben yarın sabah tartılıp kesin kilomu yazarım ....
bide tarı günleri ne olsun ?kaptan sensin

Ay maşallah canım nasıl kilo vermişsin öyle sen zaten işin en zor tarafını yapmışsın 60 olmak sana çocuk oyuncağı bence :thumbup:
Abur cubur yerine abartmadan fındık ceviz kuru kayısı vb. yesen çok iyi olur. Alıştığın için psikolojik olarak ararsın abur cuburu. Bak aklıma ne geldi, dereotu, maydanoz falan at arada ağzına çok faydalı çok. :)
Acıkmaya başladığımda dayanıyorum suya. Biraz tıkıyor beni, yemektede çok yedirtmiyor haliyle.
Sebze yemen çok iyi, ben pek sevmem seni örnek almam lazım :thumbup:
Sirkeli suda kaldı aklım, bir bardak sıcak ne kadar sirke ekledin acaba :what:
Bu arada çarşambayı tartı günü yapalım mı ne dersin? Klasik şekilde pazartesi olmasın bence

melegmmm .!.:
merhabaa arkadaşlarrr :)

hoşgeldin canım :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hemensorupgidicem · 16 Mart 2014

bener18 .!.:
bende geldimm aranızaa 1.66 , 61 kiloyum hedef 55-57 arası umarım başarırızz

Hoşgeldin
Azimliyiz başarırız canım, hepimiz fazlası yaklaşık kilolarda hemde :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

cowgirll · 16 Mart 2014

Aaaa süpeeeer benim de kilom 60 ve 52 falan olsam yeter bana. Ben de sekiz kilo vereyim istiyorum yaniii. Ama bugün baya yedim, yarından itibaren herşey farklı olur umarım. Bir başka siteden de kalori takibi yapmaya başladım. İnanıyorum çok güzel olacak!

hemensorupgidicem · 16 Mart 2014

cowgirll .!.:
Aaaa süpeeeer benim de kilom 60 ve 52 falan olsam yeter bana. Ben de sekiz kilo vereyim istiyorum yaniii. Ama bugün baya yedim, yarından itibaren herşey farklı olur umarım. Bir başka siteden de kalori takibi yapmaya başladım. İnanıyorum çok güzel olacak!

Merhabaaa :)
Yarın için şimdi başlangıç yap o zaman, al yanına suyunu muhakkak

Kızlar sizin için uygunsa birde isimleride alabilir miyim daha samimi bir aile kurmuş oluruz diye düşündümde :) :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

cowgirll · 16 Mart 2014

hemensorupgidicem .!.:
Merhabaaa :)
Yarın için şimdi başlangıç yap o zaman, al yanına suyunu muhakkak

Kızlar sizin için uygunsa birde isimleride alabilir miyim daha samimi bir aile kurmuş oluruz diye düşündümde :) :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ben elif. Su çok önemli gerçekten yaa ben hiç içmediğimi fark ettim bugün. Su içmeden kilo verme ihtimalimiz yok Karbonatlı suyu nasıl hazırlıyorsun peki?

tavukcuk · 16 Mart 2014

Kolay gelee komşuuu

bener18 · 16 Mart 2014

hemensorupgidicem .!.:
Hoşgeldin
Azimliyiz başarırız canım, hepimiz fazlası yaklaşık kilolarda hemde :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

evet kilolar yaklaşık aynı çok iyi olacağız :)

bener18 · 16 Mart 2014

hemensorupgidicem .!.:
Merhabaaa :)
Yarın için şimdi başlangıç yap o zaman, al yanına suyunu muhakkak

Kızlar sizin için uygunsa birde isimleride alabilir miyim daha samimi bir aile kurmuş oluruz diye düşündümde :) :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

uygun tabiki bener bende :)

bener18 · 16 Mart 2014

cowgirll .!.:
Ben elif. Su çok önemli gerçekten yaa ben hiç içmediğimi fark ettim bugün. Su içmeden kilo verme ihtimalimiz yok Karbonatlı suyu nasıl hazırlıyorsun peki?

ben suyu hiç içemiyorum ya ne yapıcam bilmiiyorum 2 hafta hiç içmediğimi biliyorum

cowgirll · 16 Mart 2014

bener18 .!.:
ben suyu hiç içemiyorum ya ne yapıcam bilmiiyorum 2 hafta hiç içmediğimi biliyorum

Bak mesela ben üniversite öğrencisiyim. Derslerde şişeyi alıp koyuyorum, görünce aklıma geldiği için içiyorum. Veya evde ders çalışırken de. Aynı şeyi yapabilirsin, misal çalışırken veya evdeyken, işteyken fark etmez. Önemli olan gözünün önünde olması

upsydaisyy · 16 Mart 2014

merhabaaa ben de geldim aranıza yer var mı

Göbek göbeğe verip eritelim

Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency