- Konu Sahibi hemensorupgidicem
-
- #21
bende büyük bira bardaklarına koyuyorum aklıma geldike içiyorum..şuan meyve yiyorum meyvedan vazgeçemem
Bak mesela ben üniversite öğrencisiyim. Derslerde şişeyi alıp koyuyorum, görünce aklıma geldiği için içiyorum. Veya evde ders çalışırken de. Aynı şeyi yapabilirsin, misal çalışırken veya evdeyken, işteyken fark etmez. Önemli olan gözünün önünde olması
merhabaaa ben de geldim aranıza yer var mı
boy 163
kilo 62
hedef kilo 55
yaş : 18
vee ankradan katılıyorum :)
hepimizn verceği kilolar yakınn çok iyi oldu :):)
peki hangi diyeti yapıp nelere dikkat ediyorsunuz hanımlarrrr :):)
bence de :) hadi kızlarr birbirimize destek çıkarak başarabileceğimize inanıyorum
ben diyet yapmıyorum daha doğrusu ona diyet demek istemiyorum diyet denince sanki bana bişey oluyor kelimeyi söyleyince bile acıkıyorumo yüzden benim stratejim az yemek porsiyonları küçültmek abur cuburdan uzak durmak (arada kaçamak yaparım o ayrı ) yağlı şekerli yememek
Arkadaşım bir bardak suya bir paket karıştırıp içiyordu, bende denedim ama çok zor içimi. Aşırı tuzlu bir tadı var, midem kaldırmıyor açıkcası. Bazıları bir litreye bir çay kaşığı atıyormuş. Sonuç olarak ben bir litre suya bir paket karbonat katıp içeceğim. Yaklaşık dört su bardağına denk gelir zaten, ilk bardağı sabah kahvaltıdan yarım saat önce , ikinciyi öğle yemeğinden yarım saat önce , üçüncü akşam yemeğinden yarım saat önce , dördüncüyü ise akşam yemeğinden bir saat sonra içeceğim. :)Ben elif. Su çok önemli gerçekten yaa ben hiç içmediğimi fark ettim bugün. Su içmeden kilo verme ihtimalimiz yokKarbonatlı suyu nasıl hazırlıyorsun peki?
Sanada tatlım, fazla kilolara veda edelim hep beraberKolay gelee komşuuu
çok memnun oldum bu aradauygun tabiki bener bende :)
bende aynı şeyi yapıyorum yoksa aklımıza gelse bile içmeyiz herhaldeBak mesela ben üniversite öğrencisiyim. Derslerde şişeyi alıp koyuyorum, görünce aklıma geldiği için içiyorum. Veya evde ders çalışırken de. Aynı şeyi yapabilirsin, misal çalışırken veya evdeyken, işteyken fark etmez. Önemli olan gözünün önünde olması
tabiki var hoşgeldin canımmerhabaaa ben de geldim aranıza yer var mı
1.5 litre çok fazla benim için birde bunun üstüne çıkmak ölümArkadaşım bir bardak suya bir paket karıştırıp içiyordu, bende denedim ama çok zor içimi. Aşırı tuzlu bir tadı var, midem kaldırmıyor açıkcası. Bazıları bir litreye bir çay kaşığı atıyormuş. Sonuç olarak ben bir litre suya bir paket karbonat katıp içeceğim. Yaklaşık dört su bardağına denk gelir zaten, ilk bardağı sabah kahvaltıdan yarım saat önce , ikinciyi öğle yemeğinden yarım saat önce , üçüncü akşam yemeğinden yarım saat önce , dördüncüyü ise akşam yemeğinden bir saat sonra içeceğim. :)
Sanada tatlım, fazla kilolara veda edelim hep beraber
çok memnun oldum bu arada
bende aynı şeyi yapıyorum yoksa aklımıza gelse bile içmeyiz herhalde
tabiki var hoşgeldin canım
Kızlar bu arada aklıma gelmişken yazmak istediğim bir şey var. Geçen yıl spor salonuna yazılmıştım. Oradaki hocayla konuşurken su içme konusunda çok önemli bir bilgi vermişti. Çok net aktaramayacağım ama kısaca; vücudumuz yeterli su almayınca bazı organlarımız temel görevi olmayan şeyleride yapmaya çalışırmış ve tahmininiz üzere bu olumsuz sonuçlara yol açıyor. Siz gerekli suyu aldıkça organlarınızda gerektiği gibi çalışır. Buda vücudumuzda kilomuz gibi bir sürü gerekli ve hayati şeyi düzene koyar. Ayrıca bir insanın günlük ihtiyacı bir buçuk litreymiş, önemli olan kilo kaybı için bu rakamın üstüne çıkmak. Hadi bakalım kızlar su içmeyi ihmal etmeyelim :thumbup:
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
şu an çok sevindim aynı bakış açısındayız diyet diye takıntı yapınca yeme krizine giriyorum bende az az yemeğe çalışıyorum spor yapıyorum :)):)
1.5 litre çok fazla benim için birde bunun üstüne çıkmak ölüm
Diyet deyince insanın yedikçe yiyesi geliyorbende sizinle aynı düşüncedeyim, bir listeye göre kalına girmek yoruyor insanı birde spor yapabilsem senin gibi çok iyi olacak
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Konuyu açtığımdan beri bir litre su içmeye çalışıyorum bende
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
inşallah ben başlayalı 3 hafta oldu ama 2 aydır yediklerime dikkat ediyordum 65 ten 61 e düştüm fazlalık kolya gittide bundan sonrası ne olur bilemem
şu an çok sevindim aynı bakış açısındayız diyet diye takıntı yapınca yeme krizine giriyorum bende az az yemeğe çalışıyorum spor yapıyorum :)):)
ayneno yüzden diyet kelimesi yasak bize az yemek sağlıklı beslenmek bizim olayımız ben de önümüzdeki pazartesi spora başlıyorum
günde yarım saatcik spor yapmak çok iyi isterseniz çalıştığım videoları size linkleyebilirim. ben bacak ve kalça için çalışıyorum sıkılaşması için..mekik ve kol kası yapıyorum..toplam 1 saatimi alıyor videoyla beraber ve enerjik hissediyorum yarında sabahları koşuya başlayacağım inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?