Göbek nasıl erir

Merhaba kafama takılan Bi soru var ve ne yapsam bilemedim. Ben 53 kiloyum vücudum zayıf dışarıdan 45kg gibi duran bir vücut yapım var. Ama son aylarda göbek çıktı bende baya sinir bozucu bu göbek naisk gider varmi önerisi olan ne yapmam lazım. Kilolu bir bayan olsam kafama takılmaz ama zayıf oldugum için cok göze battığını düşünüyorum bilgisi olan :/ fikir paylaşırsa sevinirim

mekik cekebilirsin bunun yaninda göbeek eriten hareketler var onlari yap ve göbeginin cikmasina neden olan seyi bul ve hayatindan cikar seker tatli paketli gidalar vs.
bastan önlem almayinca durduramiyorsun mesela ben

Numanayse .!.:

mekik cekebilirsin bunun yaninda göbeek eriten hareketler var onlari yap ve göbeginin cikmasina neden olan seyi bul ve hayatindan cikar seker tatli paketli gidalar vs.
bastan önlem almayinca durduramiyorsun mesela ben

Genişletmek için tıkla...

Evet çok yiyorum yemeyi seviyorum bu yüzden kendime engel olamıyorum. Bir kaç hareket fena olmaz aslında bunu yapmakta fayda var

Göbek eritmenin en güzel yolu mekiktir. Ama şu şekilde olacak:

Sabah kalkar kalmaz aç karna 4 defa 20 mekik. Her set arasında 5 dakika olacak.
Kahvaltıdan sonra 4 defa 20 mekik. Her set arasında 5 dakika olacak.
Öğlen yemeğinden sonra 4 defa 20 mekik. Her set arasında 5 dakika olacak.
Akşam yemeğinden sonra 4 defa 20 mekik. Her set arasında 5 dakika olacak. Eğer öğlen setini iş nedeni ile yapamadıysan akşam setini 8'e çıkar.

ASLA ISINMADAN MEKİK ÇEKME. SAKATLANIRSIN.

Bunu 1 ay yap, göbek kalmaz.