bende yürüyorum ancak sabah aç karnına yürümek oldukça tehlikeli bu sebeple ben öğle yada ikindin yürümeyi tercih ediyorum. Aç karnına yürümek hastalıkları orya çıkartıyor bilginiz olsun.
bende yürüyorum ancak sabah aç karnına yürümek oldukça tehlikeli bu sebeple ben öğle yada ikindin yürümeyi tercih ediyorum. Aç karnına yürümek hastalıkları orya çıkartıyor bilginiz olsun.
Hanımlar spor salonuna yazıldım ben 3 haftadır gidiyorum çok düzenli olmasa da :)
20-30 dakika bisiklet sonrasında 15 dakika koşu bandı ve sonrasında 40 dakika oradaki kol, bacak aletlerini kullanıyorum :) Düzenli olarak yaza kadar devam etmeyi düşünüyorum bakalım faydası olur umarım :)