cnm 2.sayfada puanlar var onlara bak karbonhidratı kesip proteini arttırıyoruzki vucuda karbonhidrat girmediği için yağlardan yakım sağlanıo
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri
- Konu Sahibi lily86
- Başlangıç Tarihi
cnm 2.sayfada puanlar var onlara bak karbonhidratı kesip proteini arttırıyoruzki vucuda karbonhidrat girmediği için yağlardan yakım sağlanıo
cnm ben dukanı cok bilmiyorm bu diyeti yapan arkadaş yoğurtt yağda falan sınırlama yapmamış bide spor hocasına doktora falan sormuşlar onlarda onay vermiş sağlksız bişey deilmiş 10günde beş kilo veren var yazılanları okuyunca cok gaza geldim
- 31 Mayıs 2007
- 14.882
- 4.544
- 423
ay yok puan işi hiç bana göre değil canım beceremem ben bunu
ben deniycem bikaç gün bana zor zor çnkü benm puan cok az cıkıo 40 puan yemem lazım çok az ama bu yöntem iyi geldi karbonhidratı azaltıp protein alabilirim ki sporcu arkadaşım var oda bunu yapıo önermişti bana ay doyasıya peynir yemek ne güzel 100gr peynir 1 puan hahahah böyle bir kalıp peyniri ısıra ısıra yiyesm geldi şimdi:)
ben bahsetmiştim canım ben bide baqşka siteden okudum bulayım onuda yazacam buraya birazdan çok güzel bilgiler var orda
burası ve bir blog daha vardı onlar okudum blogun ismini bi bakıyım link atmayı bilmiyorum atabilirsem yapacam bi deniyim
link atmayı beceremedim ama googla karbonhidrat diyeti yaz orda ebru akının bloğu vaar saanırım ikinci sıradaydı orada ayrıntılı puan listesi var
bide yorumları sonuna kadar okuyun çok işimize yarıcak hadi kolay gele benim beslenme düzenime çok uyuyor
ete tavuğa bayılırım zaten bugünden başladım bakalım nasıl gidecek
bide yorumları sonuna kadar okuyun çok işimize yarıcak hadi kolay gele benim beslenme düzenime çok uyuyor
ete tavuğa bayılırım zaten bugünden başladım bakalım nasıl gidecek
http://ebruakin.blogspot.com/2008/03/karbonhidrat-diyeti-yeizayfla.html
umarım olmuştur
yorumları mutlaka okuyun
umarım olmuştur
yorumları mutlaka okuyun
Son düzenleme:
kız kaç puan yemen gerektiğini nerden buldun bi anlat bakıyım
puan işi bizi sadece birkaçgün yorar
sonrasında mantığını kavrayınca puanlamayada gerek kalmaz bence
40 puan çok düşük
normal bir insan zaten 70-75 arası almalıymış
50-60 arasıda zayıflatır bence
ama ebru akının sitesinde 20-30 puan yapanlarıda gördüm
çok kısa sürede zayıflamak zorunluluğu yoksa bence çok az tutmanın gereği yok
harikasınnn başardınn tabiside:)
canım bende bilmiyorum tam onu uydurma olarak dedim 40 puan diye topicin sahibi arkadaş bi ortalama hesap yapmıştı ordan yola çıkarak yaptım ben onu şöyle bişey demiş
70 kilo biri demiş sonra yediklerinin puanını hesaplamış mesela onlarda 55 çıkmış toplamında sonra 70-55:15 demiş yani bu çıkan 15 varya o ne kadar fazla olursa okadar kilo veriyomuşsun ama ben kendime göre uyarladığımda çok az gelio o puan yani yoğurdun falan bile puanı fazla ama o arkadaş yoğurtttan biraz yağdan falan kısmamış
Kızlar ben size bugün menümü yazmasam daha iyi olur.
Sabah patates, biber kızartmaları mı desem
Öğlen tatlı mı desem
Akşam annemle çayın yanında atıştırdık mı desem
Şuanda kesmedi beni cips yiyorum mu desem
Battım yani anlayacağınız.
Dün yatıya misafirimiz geldi
Sağolsun babaannem de geldi yarım saate bir sofra kurdurur takıntılı kadın.
düşünün gecenin 23.00 ünde anneme kızartma yapıp yoğurtlattı
neyse gittilerde beynim rahatladı
Size kaçamaksız bir menü sunacağım günün özlemi içersindeyim.
Biri bana kızsın bağırsın çağırsın
Saldım ki saldım yani
Vermek bir yana alıyorum
Nolur motivasyona ihtiyacım var
Sabah patates, biber kızartmaları mı desem
Öğlen tatlı mı desem
Akşam annemle çayın yanında atıştırdık mı desem
Şuanda kesmedi beni cips yiyorum mu desem
Battım yani anlayacağınız.
Dün yatıya misafirimiz geldi
Sağolsun babaannem de geldi yarım saate bir sofra kurdurur takıntılı kadın.
düşünün gecenin 23.00 ünde anneme kızartma yapıp yoğurtlattı
neyse gittilerde beynim rahatladı
Size kaçamaksız bir menü sunacağım günün özlemi içersindeyim.
Biri bana kızsın bağırsın çağırsın
Saldım ki saldım yani
Vermek bir yana alıyorum
Nolur motivasyona ihtiyacım var
Son düzenleme:
- 31 Mayıs 2007
- 14.882
- 4.544
- 423
heheh ne güldüm ya alkolik bunlar beeee her öğün bir alkol var menüde bu ne rakı şarap martini 
- 31 Mayıs 2007
- 14.882
- 4.544
- 423
oh oh oh bahaneler sıralanmış tek tek valla kızacağım kusura bakma artıkKızlar ben size bugün menümü yazmasam daha iyi olur.
Sabah patates, biber kızartmaları mı desem
Öğlen tatlı mı desem
Akşam annemle çayın yanında atıştırdık mı desem
Şuanda kesmedi beni cips yiyorum mu desem
Battım yani anlayacağınız.
Dün yatıya misafirimiz geldi
Sağolsun babaannem de geldi yarım saate bir sofra kurdurur takıntılı kadın.
düşünün gecenin 23.00 ünde anneme kızartma yapıp yoğurtlattı
neyse gittilerde beynim rahatladı
Size kaçamaksız bir menü sunacağım günün özlemi içersindeyim.
Biri bana kızsın bağırsın çağırsın
Saldım ki saldım yani
Vermek bir yana alıyorum
Nolur motivasyona ihtiyacım var
hadi anladık bir süre rahatsızdın saldın şimdi noldu hiç misafiri bahane yapma şekerim 14 kilo vermişsin
asıl şimdi asılman lazım diyete yoksa 89 kilo olduğun zamanlarımı özledin
oh oh oh bahaneler sıralanmış tek tek valla kızacağım kusura bakma artık
hadi anladık bir süre rahatsızdın saldın şimdi noldu hiç misafiri bahane yapma şekerim 14 kilo vermişsin
asıl şimdi asılman lazım diyete yoksa 89 kilo olduğun zamanlarımı özledin
Valla alıştım sanırım salaşlığa
Adapte olamıyorum tekrar.
Evde pişen yemekler de çok etkili, ( bugün hariç
)Annem son bikaç haftadır sürekli diyetle alakası olmayan yemekler yapmaya başladı.
söylüyorum ama...
Pilavı bile babam istiyor diye bol yağlı yapıyor ben yaptığım zaman yağsız diye azar işitiyorum.
Off çok sıkıldım tekrar almak istemiyorum
kızlar karbonhidrat diyetiyle ilgili yazdığınız şeylere baktım da.. ayol ben bugun bi portakal bi greyfurt yedim. biri 17 biri 16 puanmış. zaten direk doluyo benimki ahahahah. ben aslında karbonhidrat olayına dikkat etmeye çalışıyorum ama 40 puan çok az geldi bana. ben kesin 50-60 sayısını buluyorumdur.
canımcım listeyi yayınlayan arkadaş bunun yurt dışında hazırlandığını belirtmiş zaten
siz onunla hiç kafayı bozmayın
bizim yapacağımız türkiye şartlarında uygulamak
tavuk,balık,yumurta,uygun sebzeler ve ölçülü şekilde meyve iyerek iki hafta dişimizi sıkabiliriz sanırım
uygun menüler çok saçma ama rakının serbest olması süper he he he duyanda beni alkolik sanar he
menüde değeri 0 ve çok düşük olanları doyana kadar iyebiliriz deniyor
ben bugün poşette tavuk yaptım
patlayana kadar yedim
yarında bol bol peynir,yumurta,ve et yemeyi düşünüyorum.
bugünün menüsünü sunuyorum size fistiklar
sabah 2 kuru incir
Kahvalti
3 dilim siyah ekmek
sürme peynir, domates, salatalik
yarim kk beyaz peynir
yarim dilim salam
kücük parca omlet
yesil cay
1 portakal
kücük kase cikolatali cornflakes (yarim bardak sütle yaptim)
Aksam yemegi
1 kase mercimek corba (2 kepce) + 1 dilim ekmek
buharda haslanmis brokoli
yogurt
3 tane ceviz
Spor: birazdan yapacam
su: 2 litre olmustur yada daha fazla
yesil cay: 2 kupa
sabah 2 kuru incir
Kahvalti
3 dilim siyah ekmek
sürme peynir, domates, salatalik
yarim kk beyaz peynir
yarim dilim salam
kücük parca omlet
yesil cay
1 portakal
kücük kase cikolatali cornflakes (yarim bardak sütle yaptim)
Aksam yemegi
1 kase mercimek corba (2 kepce) + 1 dilim ekmek
buharda haslanmis brokoli
yogurt
3 tane ceviz
Spor: birazdan yapacam
su: 2 litre olmustur yada daha fazla
yesil cay: 2 kupa
Benzer Konular
