Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

gelelim benim raporuma

sabah 3 dilim layt ekmek
kurutulmuş biber ve kurutulmuş domates,yeşilsoğan,maydonos ve zeytin yağıyla yapılmış salata
1 zeytin
okey taşı boyutunda dil peyniri
1 kupa karışık bitki çayı

öğlen
1 kase nesfit

akşam
1 kase etli bezelye
3 dolu yemek kaşığından biraz fazla pilav
3 biber turşusu

su iki litreyi geçmiştir
akşam pilavı fazla kaçırdığımın farkındayım
ama çok acıkmıştım
sonradan pişman oldum

lily86 .!.:

kızlar dediğiniz gibi ben haftasonu kıstım dün cozuttum ama bugun iyiyim, sağlıklı menüye devam..
bu arada tartıda da pek bi değişme olmamış buna sevindim

wc konusuna gelince,
idrara çıkma, böbreklerin çalıştığını gösterir ki bu süper bişey bi de cok su içiyoruz normal yani...
büyüğe gelince, ishal belirtisi olması için normalden farklı bi şekilde hızla artması lazım bi de mesela ben günde bir iki kez giderim yediklerime göre değişir ama bir ara cok sık gidiyordum hastaneye gittiğimde hemşire dedi ki günde beşi geçerse ve bu biraz cıvırsa, ancak o zaman ishal olur, bilginize...
ayrıntılı yorumları sonra veririm şimdi 5 dklık girdim...

Genişletmek için tıkla...

benim doktorumda 3 ü geçerse ishal demişti..neyse arkadaş ishal olup olmadığını kendi daha iyi bilir heralde.3-5 gün diyerek ona burda ishal teşhisi koyamayız sanırım.

denizeliklim .!.:

çekirdekli simit ne kız
ay bide cevizli ekmek yemişsin
onuda bilmiyorum ama kesin çok lezzetlidir
bayılırım öyle değişik ekmek tiplerine
üff açım zaten tatlarını bilmesemde canım çekti

Genişletmek için tıkla...

Canım simitte susam yerine ayıklanmış ayçekirdeği olduğunu düşün çok lezzetli oluyo.Biz ailecek değişik ekmekler severiz.Zeytinli cevizli mısırlı falan güzel oluyo.Carrefourda satılıyo yakınlarında varsa alabilirsin yoksa pazartesi günleri halkekmekte çeşit çeşit ekmekler oluyo tabi bizim halk ekmek belki pazartesileri getiriyodur onu bilemem.

Buarada kızlar dün yoğurtlu kızartmaları pilavı çeşitli ekmekleri colayı reddettim fena canm istemişti hemdee Ama akşam çok fena açlık krizine girdim ve birtane parmagım kadar anamur muzu bikaçtane kuruyeşiş yedm 4-5 fındık bikaç leblebi

kalbimEllerinde

Canım zaten öğlen adam gibi bişey yemiosun e akşamda çok az yemişsin.Bence öğlen daha çok akşam daha az ye vucut savunmaya geçip yağları depo edebilir.Sana diorumda benimde çok az yediğim oluo korkuorm zayıflayamamamktan.Ayrıca Efe ismini bende çok severim Sadişin efesinden sonrada o isim ayrıca anlam kazandı benim için eheheh.

sadiyem33

Kız Efe bizzikledi ne demek anlamadım bakıyorumda bgn iştahlar yerindeymiş ama patatese karşı koymak çok zor:) şu talişin iksirini bende deniycem yaa

randomlife

3ekmek bulgur bide kurufasülye hepsi karbonhidratmı oluyo sankim.Akşam sebze yiyebileydin iyiydi gerçi akşamıda az yicem demişsin hem senin sporun buzulları bilem eritir senimi eritemiycekkk maşşallah maşşallah:) Tatlım talişin iksiride kadınlar kulübünde var googledan arat bulursun.Sadiyem 1 ayda 5kilo vermişti ya ozaman ekstra bundanda içmişti diye hatırlıyorum.Bende deniycem denemekten zarar gelmez.

sevgi_melegi

Bizde ailecek et konusunda cinsiz her eti yemeğiz seçeriz ama senin durum daha vahimmiş.Kızarmış köfte yenmezmi kız ayy ne güzel yaa sen şimdi iskenderde yemiyosunnndur.Ay benim iskender deyince bilem agzım sulanıo:) Buarada iki foto arasında dünyalar kadar fark var tebrik ediyorum zayıfladığın hem tartıda hem vucudunda fark etmiş.Süpersiniz kızlarr böyle azimli devam edelim.Banada sporu sevdirin nefret ediyorum çünki:)

Canım babanada çok geçmiş olsun şimdi iyidir umarım.


cyy

Ana hiçbişey yememişsin bu detoks programı mı?Bide ben günde 2 fincan yeşilçay içince miğdem bulanıo başım dönüyo sendede böyle etkiler oluyo mu baya içiyosun
Bence tek abartı az yemek olmuş sağlığından olma dikkatliol.Sporun içinde tebrik ederim ben olsam aman misafirlikteydim zaten yarın yaparım derdim:)



denizeliklim

heheheh senin okey taşını sevsinler cok güldüm valla menünde güzel afiyet şeker olsun

lily86

Tatlım sen bu balı sanki griptinde boğazım yumuşasın die yicem diodun gribin geçmedimi ehehehehe :):):) albeni reklamı vardı ya albeniyemek için bahaneler falan diye bence en iyi senaryoları biz yazardık:) akşamda çikolata yemişsin ama oda yurt dışından gelme çikolataymış herzaman gelmiyo ya ye tabi:) bugn kaçamazsız olcak demiyyy:) buarada bende kestane aşığıgım heleki sobada yapılanına off varya yarım kilo yerim karnım doyar gözüm doymaz kestaneye:) bacak hareketinide arttırmıssın tebrik ederim.

Sorumun cevabını kendim buldum sizlede paylaşıyım ben yaptım siz yapmayın:)

Sorum Yeşilçay miğdemi bulandırıp başımı döndürüyodu neden?

Çünküm 1bardağa bir çay kaşığı atılıyomuş:)benim elim biraz fazla bol heralde 1kupa için 1.5çorba kaşığı falan atıyodum göz kararı ehehehe

pembepalto .!.:

Sorumun cevabını kendim buldum sizlede paylaşıyım ben yaptım siz yapmayın:)

Sorum Yeşilçay miğdemi bulandırıp başımı döndürüyodu neden?

Çünküm 1bardağa bir çay kaşığı atılıyomuş:)benim elim biraz fazla bol heralde 1kupa için 1.5çorba kaşığı falan atıyodum göz kararı ehehehe

Genişletmek için tıkla...

tatlım bu soruyu görmemiştim ama sonucuna bakarak cevabın ne olduğu belli...
çünkü vücuttan cok su attırır bu şekilde ve tansiyon da düşer şeker de...
bnm de sabahları başım çok döner ve ağzım acayip kuru olur çok su içesim gelir
yazın da tansiyonum düşüktür su tansiyonu dengelermiş yüksek de olsa, düşük de olsa... hemşire tanıdığımız söylemişti...
benim de yeşil çay yapasım var aldım 1 ay oldu daha kapağındaki yapışkanı bile duruyor açılmadı
ne zaman niyetlensem, bi şey cıkıyor
annem çayı çok demler ee çay varken de yeşil çay yapmak olmuyor...
neyse bugun 9da kalktım kahvaltıyı erken yaptım yemekten sonra demlerim aklımdayken
bala gelince... bizim evde sabah kahvaltısında en az 2-3 çeşit reçel olur onlara saldırmamak için 2-3 lokma bal yiyorum sonra tatlı krizine girmeyim diye... dünkü çikolata ekstradan çıktı ztn bugun yok...

bu arada kızlar ben bu aralar hem geç kalkıyor hem de az yiyordum, yediklerimi arttırmayı düşünüyorum ve bunun için de diyetisyenin verdiği listeyi baz alacagım, tabii sağlıklı beslenme şartıyla yoksa işe yaramaz...
linki aşağıda belirteceğim merak edenler bakabilir, ben bu kadar yiyemem ama yine de elimden geldiğince metabolizmamı canlandırmam lazım
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...z/471320-yiyerek-zayiflama-yontemlerimiz.html
balı da bırakıyorum artık ilk önce gün aşırı sonra haftada 2 sonra haftada bire indireceğim
grip değilim çok şükür ama bu ara herkeste salgın varmış ve havalar da burada dengesiz, hasta olmamam lazım ilaçlar yeterince bağışıklık sistemimi çökertiyor zaten...
neyse birazdan yorumlara geçeceğim...sevgiler...

selam kızlar dün efe laptopun arkasına anahtar soktu bilg. tamamen kapandı hiç açılmıyordu eşim gelince batarya kısmını söktü şimdi hep fişe takılı çalışıyor batarya olayı bitti yaniii çok şükür elinden her iş gelen bi eşim varr (hakkını yemiyim) 2 saniyede aanahtarı bi soktu arkasına bizikledi gitti oturup ağlıcaktım vallahi akşamda 40 dk bisiklet sürdüm neyazıkki bisikleti geri indirdim evimee 40 dk bisikletin üstüne 10 dkdan fazla sıkılaşma hareketi yaptımm
bu arada lilyşim sabah farkındaysan peynirlerim 3 dilim 2 çatal felan yani çok azdıı sen bide bugünü gör
talişin iksiride bir çay karışımı kk da görüp yapmıştım diyetime ilk başladığımda 15 gün felan içmişti yardımcı oldumu bilmiyorum ama benim şu duraksamalarıma belki yardımcı olur diye tekrar başlıcam
2 lt suya 2yk papatya kaynatıyosn sonra süzüp süzdüğün suya 1 tk bal 2 yk elma sirkesi 1 limon sıkıp gün boyu içiyoruz hergün taze yapıyoruz denicem bakalım faydası olcakmıı

ilk menüsünü yazan ben olayım
sabah
2 dilim kızarmış ekmek
yarım kk lıght peynir
1 zeytin
1 yumurta
1 tk kaymak(zeytin ve peynirimi azaltarak kaymak yedim doğrumu yaptım sizce)

5 fındık
1 muz(anamur)

5 yk kısır(lily usulü)
1 ince dilim ev yapımı kek(misafirim vardı)

3 parça brokoli haşlıcam sarımsak limon az z.yağı öyle yicem
öğlen abarttım biraz ama akşam brokoli ile geçiştircem 9 gibide 1 portakal yerim
su 2 lt geçti 2 yeşil çay talişin iksirinide yaptım 2 bardak kaldı yatana kadar içerim
sporda akşam 10 gibi

denizeliklim burdamısın ses verr

evet canım burdayım geçmişi okuyordum

sadiyem33 .!.:

ilk menüsünü yazan ben olayım
sabah
2 dilim kızarmış ekmek
yarım kk lıght peynir
1 zeytin
1 yumurta
1 tk kaymak(zeytin ve peynirimi azaltarak kaymak yedim doğrumu yaptım sizce)

5 fındık
1 muz(anamur)

5 yk kısır(lily usulü)
1 ince dilim ev yapımı kek(misafirim vardı)

3 parça brokoli haşlıcam sarımsak limon az z.yağı öyle yicem
öğlen abarttım biraz ama akşam brokoli ile geçiştircem 9 gibide 1 portakal yerim
su 2 lt geçti 2 yeşil çay talişin iksirinide yaptım 2 bardak kaldı yatana kadar içerim
sporda akşam 10 gibi

Genişletmek için tıkla...

KISIR DIŞINDA HİÇ PROBLEM YOK BENCE
5 yemek kaşığı birazcık fazla sanki

denizeliklim .!.:

KISIR DIŞINDA HİÇ PROBLEM YOK BENCE
5 yemek kaşığı birazcık fazla sanki

Genişletmek için tıkla...

yağı az ve bol yeşillikliydi canım

pembecim ve lilcim

peynirim evde az kalmıştı ve dil peyniri olduğu için çok inceydi
nasıl bir ölçü yazacağımı bilemedim:44::44::44:"2
aklıma okey taşı geldi ama gerçekten tam okadardı

sevgi_melegi .!.:

Kizlar bu topiğe özel foto eklemek istiyorum.
KAldırıcam ama sadece fikirlerinizi duymak istiyorum

Burda 90 kiloyum.
Saçlarım uzundu ne şekiller yapardım
Eki Görüntüle 320631 Eki Görüntüle 320632
buda geçen ay.
accık göbüş varmış ama şimdi bu kadar yok.
Eki Görüntüle 320633

sizce?

Genişletmek için tıkla...

kız nekadar fark var şu kollara bi baksana bide yüzündeki değişikliği görseydik facede yok bunlarr
ilk resme bakarmısın koca bardakda cola içiyoo

sadiyem33 .!.:

yağı az ve bol yeşillikliydi canım

Genişletmek için tıkla...

o zaman afiyet olsun canım
yav şu bizikledi lafı ne demek kız bişe anlamadım
bizim burda BİZİKLEDİ demek tükürdü demek

denizeliklim .!.:

pembecim ve lilcim

peynirim evde az kalmıştı ve dil peyniri olduğu için çok inceydi
nasıl bir ölçü yazacağımı bilemedim:44::44::44:"2
aklıma okey taşı geldi ama gerçekten tam okadardı

Genişletmek için tıkla...

gerçekden o peynirde okey taşına benziyoo

denizeliklim .!.:

o zaman afiyet olsun canım
yav şu bizikledi lafı ne demek kız bişe anlamadım
bizim burda BİZİKLEDİ demek tükürdü demek

Genişletmek için tıkla...

bizzikledi eheheheheh
yani kurcaladı, karıştırdı, çöp soktu gibi felan

ikinci raporda benden olsun

sabah 2 okey taşı büyüklüğünde dil peyniri
10 adet minik siyah zeytin
1 haşlanmış yumurta(ilk defa okula yumurta götürdüm)
2 adet kepekli layt ekmek
1 kupa yeşil çay

ara yok

öğlene kadar 1,5 litre su

öğlen 1 kase nesfit (yağsız süt ileyaptım)

ara yok çünkü bol bol uyudum çok yorgundum

akşama buzluktaki börülceyi yaptım
birazda bezelye kalmıştı dünden
bunlardan da azıcık yerim birazda yoğurt

bu hafta da kaçamaksız gidiyor
inşallah haftayı böyle kapatırım
öpüldünüz şekerler