Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

tomrs · Bugün 08:46

Günaydın canlar

tomrs · Bugün 08:53

Hemen dünkü menümü yazayım pazartesi
Sabah 9da maden suyu, sade kahve

Sabah 11 ,ekşili kıymalı kabak yemegi

Yanina 80 gr ton balığı, bir dilim ekmek tb

Öğleden sonra
Iki ceviz, 4 badem

Akşam 7 buçuk
Bir tabak etli sebze yemeği,3yk bulgur pilavı,2yk yoğurt

3kez okula git gel ve akşam yürüyüşü 18 bin adım

Ellssa

Boncuk2307

Yasminn83

Screenshot_20251014-085213_Samsung Health.webp

tomrs · Bugün 09:00

Mthn83 .!.:
EKİM AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 03.10.25 HEDEF
Mthn83
40
172
85 84.5 79.9
Ellssa
27
164
88 74.5 72
@sibel_84
40
158
74.55 79.6 75
@60kiloyum
49
162
89.5 . .
@bluegreeneyes 32 157 78.8 67.2 .
Purple58 35 170 110 105.7 .
94bassuk 30 180 73.75 . .
@FitFiliz 43 160 85 78.9 76
Jou . . . 70.8 .
@Beth18 38 168 71 . .
@Tutku44 36 168 86.3 . .
@Jasminium84 40 164 60.45 . .
@simad . . . 64.6 .
@Deltavealfa 35 168 69 70.45 .
@Yawrukush 37 172 79.5 73.35 .
@Beklenen2 31 158 73 . .
arke 41 160 90 88.5 84
I Incekaktus 30 165 86 84 78
@Candysisters 32 145 63 60 58
Yasminn83 ? ? ? 81.8 78

Ekim ayı hedefi
Eklenmek isteyenler beni etiketlesin

Canm benide ekleyebilirmisin, yaş 41 boy 158, başlangıç im 70 kilo, 10 ekim 62,25 ekim ayı hedefim 60

94bassuk · Bugün 11:16

Incekaktus .!.:
Vallahi çok havadan uçmuşuz benim 4 kilo vermem çok zor

ben şuan çok ödemliyim diye yüksekten salladım biraz normalde ideali haftada 0,5-1 kg aslında gelecek aydan sonra ona göre hedef belirleyelim

94bassuk · Bugün 11:18

dün menüm:

8.00 lavaş arası lorlu omlet hindi füme çok az mayonez
12.30 nohutlu basmati haşlama tavuk haşlama fırında karnabahar süzme yoğurt
16.00 2yk yulaf 1çb süt 1tk fıstık ezmesi ve karışık orman meyveleri
19.00 3 kase tavuk suyu çorbası

spor 6000 adım

Purple58

Ellssa

Boncuk2307

arke · Bugün 11:58

Günaydın güzel kadınlar :KK200:

arke · Bugün 12:13

Kaptanlarım hatırladığım kadarıyla birkaç günlük menü yazacağım şimdi.

10 Ekim Cuma günü menüsü
2 haşlanmış yumurta, 60 gr pastırma, yarım avokado, 5 dilim hellim.

Dakikalardır ekrana bakıyorum ama hatırlayamadım

Cuma akşamı hatırlayamadım sıkıntı yoktu, sadece akşam 21 gibi patlamış mısır yedim.

Cumartesi düğün vardı, çok fena yoldan çıktım o gün (şehir dışındaydım), pazar günü normal yedim ızgara falan.

13 Ekim Pazartesi menüsü (evime öğleden sonra döndüm, normale dönüş yaptım)
14.00 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta, yarım dilim süzme peynir.

16.15 akşam
300 gr kavurma.

Su 1.5 litre
Sporlarımı sonra ekran görüntüsü olarak atacağım.

Ellssa

Boncuk2307

Yasminn83

Jou · Bugün 13:20

Kaptanımm dün ne yediğim karışık oldu ama tartım sabit çok sükür

Purple58

Yasminn83 · Bugün 13:35

Tünaydin

Mthn83 · Bugün 14:08

tomrs .!.:
Geçmiş olsun canm.benim kide yakın eli kulağında, yüzmeye gidemeyeceğimgibi bugunlerde olursa, tampon hiç kullanmadım kullananlar var mı rahat oluyor mu

Incekaktus · 35 dakika önce

94bassuk .!.:
ben şuan çok ödemliyim diye yüksekten salladım biraz normalde ideali haftada 0,5-1 kg aslında gelecek aydan sonra ona göre hedef belirleyelim

Aynen canım bari ben 79,99 u görsem

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ayrıntılı Düzenleme

tomrs

69..... gncl ....62,25.cuma hedef 61.0 🎯55

tomrs

69..... gncl ....62,25.cuma hedef 61.0 🎯55

tomrs

69..... gncl ....62,25.cuma hedef 61.0 🎯55

94bassuk

♡︎

94bassuk

♡︎

arke

Bşlngç 92.0 Güncel 79.5 Son hedef 🎯 55.0

arke

Bşlngç 92.0 Güncel 79.5 Son hedef 🎯 55.0

Jou

Nirvana

Yasminn83

Aktif Üye

Mthn83

Güncel 83.7

Incekaktus

85 ile başladığım serüven hedef 70

Benzer Konular

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	03.10.25	HEDEF
Mthn83	40	172	85	84.5	79.9
Ellssa	27	164	88	74.5	72
@sibel_84	40	158	74.55	79.6	75
@60kiloyum	49	162	89.5	.	.
@bluegreeneyes	32	157	78.8	67.2	.
Purple58	35	170	110	105.7	.
94bassuk	30	180	73.75	.	.
@FitFiliz	43	160	85	78.9	76
Jou	.	.	.	70.8	.
@Beth18	38	168	71	.	.
@Tutku44	36	168	86.3	.	.
@Jasminium84	40	164	60.45	.	.
@simad	.	.	.	64.6	.
@Deltavealfa	35	168	69	70.45	.
@Yawrukush	37	172	79.5	73.35	.
@Beklenen2	31	158	73	.	.
arke	41	160	90	88.5	84
I Incekaktus	30	165	86	84	78
@Candysisters	32	145	63	60	58
Yasminn83	?	?	?	81.8	78