-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri
- Konu Sahibi lily86
- Başlangıç Tarihi
selamın aleyküm ağalar
abim grip olmuş ona ilaç götürdüm. AKŞAM YEMEĞİNİ DE ORDA YEDİM BIRAKMADILAR. ALLAHTAN BALIK YAPMIŞ BİZİM GELİN HEM DE FIRINDA. ÇOK SAĞLIKLI BİR AKŞAM YEMEĞİ OLDU. GERÇİ GENE GÜNDÜZ YAPTIM YAPACAĞIMI SİMİT YEDİM. O BNM FİKS KAÇAMAĞIM OLDU ARTIK. SORANLARA SİMİT YİYEREK ZAYIFLADIM DİYCEM PUHAHAH
MENÜME GELİRSEK:
SABAH: 2 DL EKMEK DOMATESLİ SUCUKLU OMLET PEYNİRLER ZEYTİNLER FALAN YEŞİL ÇAY
ARA: 1 YAŞ İNCİR
ÖĞLEN: 1 KASE NESFİT VE SÜT. BU BENİ KESMEYİNCE TATLANDIRICIYLA YAPTIĞIM PUDİNGİMDEN YEDİM BİR DE.
ARA: 1 SİMİT ÇAY.
SİMİTTEN ÖNCE YARIM ELMA YEDİM MİDEM ACAYİP BULANIYODU. ANNEM ZORLA YEDİRDİ NERDEYSE.
AKŞAM: 1 KEPÇE YAYLA ÇORBASI FIRINDA PALAMUT BOL SALATA
SPOR: 1 SAATTEN FAZLA, MEKİK DE ÇEKTİM
SU: 2,5 LT
YALNIZ BUGUN MİDEM HİÇÇÇ İYİ DEĞİL NEDEN ANLAMADIM. ÖĞLEN O PUDİNGİ YEDİKTEN SONRA NERDEYSE KUSUCAKTIM. ÇOK FENA KARIŞTI MİDEM NEDEN OLDUGUNA ANLAM DA VEREMEDİM.
ay dana gibi de yazmışım farkında değilim kusura bakmayın.
abim grip olmuş ona ilaç götürdüm. AKŞAM YEMEĞİNİ DE ORDA YEDİM BIRAKMADILAR. ALLAHTAN BALIK YAPMIŞ BİZİM GELİN HEM DE FIRINDA. ÇOK SAĞLIKLI BİR AKŞAM YEMEĞİ OLDU. GERÇİ GENE GÜNDÜZ YAPTIM YAPACAĞIMI SİMİT YEDİM. O BNM FİKS KAÇAMAĞIM OLDU ARTIK. SORANLARA SİMİT YİYEREK ZAYIFLADIM DİYCEM PUHAHAH
MENÜME GELİRSEK:
SABAH: 2 DL EKMEK DOMATESLİ SUCUKLU OMLET PEYNİRLER ZEYTİNLER FALAN YEŞİL ÇAY
ARA: 1 YAŞ İNCİR
ÖĞLEN: 1 KASE NESFİT VE SÜT. BU BENİ KESMEYİNCE TATLANDIRICIYLA YAPTIĞIM PUDİNGİMDEN YEDİM BİR DE.
ARA: 1 SİMİT ÇAY.
SİMİTTEN ÖNCE YARIM ELMA YEDİM MİDEM ACAYİP BULANIYODU. ANNEM ZORLA YEDİRDİ NERDEYSE.
AKŞAM: 1 KEPÇE YAYLA ÇORBASI FIRINDA PALAMUT BOL SALATA
SPOR: 1 SAATTEN FAZLA, MEKİK DE ÇEKTİM
SU: 2,5 LT
YALNIZ BUGUN MİDEM HİÇÇÇ İYİ DEĞİL NEDEN ANLAMADIM. ÖĞLEN O PUDİNGİ YEDİKTEN SONRA NERDEYSE KUSUCAKTIM. ÇOK FENA KARIŞTI MİDEM NEDEN OLDUGUNA ANLAM DA VEREMEDİM.
ay dana gibi de yazmışım farkında değilim kusura bakmayın.
Son düzenleme:
ps menüm
sabah
omlet, peynir
domates salatalık biber
öğlen
dukan usulü pizza
1 bardak lıght kola(1 lt almıştım sonunda bitti bidahada almam)
2 bardak ayran
akşam
yoğurtlu karnabahar
bugün kaçamak yaptım öğle yemeğinden önce 3 yk nohutlu döğme pilavı yedim(
ayyyyyyy canım karnabahar istedi yaaa çok severim yoğurtlu falan
şu dukanda bana en çok ters gelen şey de kola
kola nasıl olur da bi diyette olabilir aklım almıyo
onun lightına da pek inanmıyorum ama siz dukancılara lafım yok :))
ps menüm
sabah
omlet, peynir
domates salatalık biber
öğlen
dukan usulü pizza
1 bardak lıght kola(1 lt almıştım sonunda bitti bidahada almam)
2 bardak ayran
akşam
yoğurtlu karnabahar
bugün kaçamak yaptım öğle yemeğinden önce 3 yk nohutlu döğme pilavı yedim
kaçamak olmayaydı iyiydi de.... zaten cok kilon yok o yüzden dert etme.
aynen ya bu kola olayı kadar sacma bisey yok bence de.
amma yemişsin randomcumselamın aleyküm ağalar
abim grip olmuş ona ilaç götürdüm. AKŞAM YEMEĞİNİ DE ORDA YEDİM BIRAKMADILAR. ALLAHTAN BALIK YAPMIŞ BİZİM GELİN HEM DE FIRINDA. ÇOK SAĞLIKLI BİR AKŞAM YEMEĞİ OLDU. GERÇİ GENE GÜNDÜZ YAPTIM YAPACAĞIMI SİMİT YEDİM. O BNM FİKS KAÇAMAĞIM OLDU ARTIK. SORANLARA SİMİT YİYEREK ZAYIFLADIM DİYCEM PUHAHAH
MENÜME GELİRSEK:
SABAH: 2 DL EKMEK DOMATESLİ SUCUKLU OMLET PEYNİRLER ZEYTİNLER FALAN YEŞİL ÇAY
ARA: 1 YAŞ İNCİR
ÖĞLEN: 1 KASE NESFİT VE SÜT. BU BENİ KESMEYİNCE TATLANDIRICIYLA YAPTIĞIM PUDİNGİMDEN YEDİM BİR DE.
ARA: 1 SİMİT ÇAY.
SİMİTTEN ÖNCE YARIM ELMA YEDİM MİDEM ACAYİP BULANIYODU. ANNEM ZORLA YEDİRDİ NERDEYSE.
AKŞAM: 1 KEPÇE YAYLA ÇORBASI FIRINDA PALAMUT BOL SALATA
SPOR: 1 SAATTEN FAZLA, MEKİK DE ÇEKTİM
SU: 2,5 LT
YALNIZ BUGUN MİDEM HİÇÇÇ İYİ DEĞİL NEDEN ANLAMADIM. ÖĞLEN O PUDİNGİ YEDİKTEN SONRA NERDEYSE KUSUCAKTIM. ÇOK FENA KARIŞTI MİDEM NEDEN OLDUGUNA ANLAM DA VEREMEDİM.
ay dana gibi de yazmışım farkında değilim kusura bakmayın.
midenin karşması normal bayağı karıştırmışsın
neyseki sporun süper
yaa ne bilim her evresinde serbest diyor
marketden ben 1 lıght kutu kola alcaktım baktım kutusu 1,5 1 ltsi 1,75krş du
kar yapcam ya bende 1 lt olanı aldm bidahada almam
ama degerlerinin hepsinde 0 yazıyordu
şeker yerine tatlandırıcı kullanıyorlarmş öyle yazıyordu
kaçamak olmayaydı iyiydi amma oldu işte
benim protein günü acaip iştahm kesiliyor protein sebze günüde patlama yaşıyorm
seninde öyle oluyormuydu
amma yemişsin randomcum
midenin karşması normal bayağı karıştırmışsın
neyseki sporun süper
yaa ne bilim her evresinde serbest diyor
marketden ben 1 lıght kutu kola alcaktım baktım kutusu 1,5 1 ltsi 1,75krş du
kar yapcam ya bende 1 lt olanı aldm bidahada almam
ama degerlerinin hepsinde 0 yazıyordu
şeker yerine tatlandırıcı kullanıyorlarmş öyle yazıyordu
kaçamak olmayaydı iyiydi amma oldu işte
benim protein günü acaip iştahm kesiliyor protein sebze günüde patlama yaşıyorm
seninde öyle oluyormuydu
öğlen yemeği karıştırdı zaten midemi benim
o kadar da çok yemedim laaaa vicdan yaptırmasana
hem spor yapıyom ben yaktıklarımı geri almam lazım ahahahah yok ya şaka evet çok yedim bugun. yarın kendime gelsem bari.
heeeeeee nasıl unuturum bugun 25 eylül
geçen sene bugun diyete başlamıştım hey gidiiiiiiiiii heyyyyyyyyyyy
1. yıldönümüm kutlu olsun
yıl dönümün kutlu olsun canım
inşallah birdahakini hedefinde kalma dönümü olarak kutlarsın
şımarık işte şımarık şımarık
yaaaaaa dolma sarmayı özledim tencere yemeklerini özledim yaaa
acıyın laaaaaaa bannaaaaa
offff dolma deme bugün 6 kilo patlıcan oyduk görümcemle birlikte kışa hazırlık yaptık
artık patlıcan görmek istemiyorum
banane vicdan yap ben yiyemiyorm yemek sizde yimeyinöğlen yemeği karıştırdı zaten midemi benim
o kadar da çok yemedim laaaa vicdan yaptırmasana
hehe biraz şımarıklk var
patlcndan bende bktm
bahçede herşeyin zamani bitti kurudu bir patlcanlar kurumadi nefret ettim artk
Selam kızlar
Sadişim menü güzel
ben batırdım kızlar zaten akşam yemedim
aç da değilim nedense
Random canım senin de günün güzelmiş simiti kaçamak sayma o da ikindi hakkın normal dyt menülerinde bile var
neyse kızlar şu an yazacak durumda değilim sonra görüşürüz
Teskler cnm benim
sende canını sikma herşey yoluna girsin sende dahacok
dikkat edersin
amma yemişsin randomcum
midenin karşması normal bayağı karıştırmışsın
neyseki sporun süper
yaa ne bilim her evresinde serbest diyor
marketden ben 1 lıght kutu kola alcaktım baktım kutusu 1,5 1 ltsi 1,75krş du
kar yapcam ya bende 1 lt olanı aldm bidahada almam
ama degerlerinin hepsinde 0 yazıyordu
şeker yerine tatlandırıcı kullanıyorlarmş öyle yazıyordu
kaçamak olmayaydı iyiydi amma oldu işte
benim protein günü acaip iştahm kesiliyor protein sebze günüde patlama yaşıyorm
seninde öyle oluyormuydu
aynen öyle oluyodu bende de. bi lokma bisey yesem gerisi geliypdu...bu yüzden ben bi süre sonra hep protein yapmaya başlamışım farkında olmadan... sonrasında da günde 1 öğün yiyemez hale gelmiştim çok fenaydı. bu sefer dengeyi tutturup dikkat etmem lazım. diyeti bırakınca bu patlamanın 1000kat fazlasını yaşıyosun inan bana.
dünkü menüm
atağın 1.günü)sabah: 1,5 yk kepekten krep- bol bol lor- çay
ara: yoğurt
öğle: light ton balığı
ara:yoğurt
akşam: 1 yumurtadan lorlu omlet yaptım ama yarısını ancak yiyebildim.
ara:yoğurt
en son arayı aksam saat 10 gibi yedim ve 10bucuk gibi de yattım. sabah 9 gibi uyandım. anam bir tansiyonum düşiük bir başım dönüyo ki ayakta duramıyorum geberecektim. hemen koştum mutfaga hazırladım yine biseyler.
tartının tepesine çıkmayı da unutmadım tabi işer işemez. 65.9 :) dün 67ydim bu da dukanın kudreti işte. tabi ki 1günde giden yağ değil de. insanın morali düzeltiyor.
bugün öğle ve aksam yemeğinde ne yesem ya..
aynen öyle oluyodu bende de. bi lokma bisey yesem gerisi geliypdu...bu yüzden ben bi süre sonra hep protein yapmaya başlamışım farkında olmadan... sonrasında da günde 1 öğün yiyemez hale gelmiştim çok fenaydı. bu sefer dengeyi tutturup dikkat etmem lazım. diyeti bırakınca bu patlamanın 1000kat fazlasını yaşıyosun inan bana.
dünkü menüm
sabah: 1,5 yk kepekten krep- bol bol lor- çay
ara: yoğurt
öğle: light ton balığı
ara:yoğurt
akşam: 1 yumurtadan lorlu omlet yaptım ama yarısını ancak yiyebildim.
ara:yoğurt
en son arayı aksam saat 10 gibi yedim ve 10bucuk gibi de yattım. sabah 9 gibi uyandım. anam bir tansiyonum düşiük bir başım dönüyo ki ayakta duramıyorum geberecektim. hemen koştum mutfaga hazırladım yine biseyler.
tartının tepesine çıkmayı da unutmadım tabi işer işemez. 65.9 :) dün 67ydim bu da dukanın kudreti işte. tabi ki 1günde giden yağ değil de. insanın morali düzeltiyor.
bugün öğle ve aksam yemeğinde ne yesem ya..
protein günlerinde kendimi acaip tok hissediyorm ama ps günlerinde resmen görmemişlr gibi saldırıyorm
ps günümde kilo ne alıyorm ne veriyorm p günlerimdede ancaa 100 grm
neyse böyle oluyormuş dukandada birsüre duraklama yaşıyormuşsun ondan sonra geri başlyormuş pes etmek yok
menüne gelince şahane tam protein günü kaçgün atak yapcaksn
ayy ben lordan tiksindim yahu
yarm paket lorum var halen
vallahi giden ne olursa olsun dukan atakda süper zayıflatyor ben hedefime ulaşana kadar brakmam dukan
1.1 grm gitmiş süper
selamn hello yavrular
dün akşam bir kaçamak daha yapaym dedim incir yicektim
yarısnı attım ağzıma yedim diğerinide tam atcaktımki bir baktım incirin içi kurt kaynıyo
ııyyyyğğğğ okadar kötü bir durum olamaz kusmaya çalştım kusamadm
dukana uygun oldu proteinli incir
ııyyyyyyyyy bööööööğ iğrenç tiksinç kuskunç
vay utanmaz vay
Dukanla diyeti kitabı okurken 2tane çikolatalı gofret yedim
nasilim
bugün gönlümce yemek istiyormuş menü bildirimi yapmicam
yarın proteinle karsinizda olurum
ben günlerdir menü bildirimi yapmıyorum
diyetle alakam yok ne bulursam iyorum
1 haftaya kadar adet olacam iştahım tavan yapmış durumda
bisküviler,çikolatalar,pastalar,.... daha neler neler
okulda çok yoruluyorum zaten diyeti düüşünecek durumda olmuyorum
şu ağlayanlar bir sussada bende rahatlasam
Benzer Konular
