halen ağlıyorlarmı 2 hafta oldu nerdeyse
vallahi bugün ben de elime geçeni yicem kendime bugün öğleden sonra izin verdim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri
- Konu Sahibi lily86
- Başlangıç Tarihi
halen ağlıyorlarmı 2 hafta oldu nerdeyse
vallahi bugün ben de elime geçeni yicem kendime bugün öğleden sonra izin verdim
Dukanla diyeti kitabı okurken 2tane çikolatalı gofret yedim
nasilim
bugün gönlümce yemek istiyormuş menü bildirimi yapmicam
yarın proteinle karsinizda olurum
bu nasıl bir anlatım yahuuu
tlfdan yazmıştm kendi kendine değişmiş yazılar
tercüme edeyim
dukan diyeti kitabı okurken 2 tane çikolatalı gofret yedim
nasılım
bugün gönlümce yemek istiyorum menü bildiimi yapmıcam
yarın proteinle karşınzda olurum canlarm
selamın aleyküm gacılar
bugunku menüm
sabah: 2 dl ekmek, haşlanmış yumurta, peynir zeytin domates yeşil çay
ara: biraz grip gibiyim. 1 limonun üstüne sıcak su döküp içtim. içine de 1 çay kaşığı bal ve zencefil kattım.
öğlen: pastırmalı yumurta, 2 dl ekmek
ara: latte
akşam: 4 parça palamut, 1 kepçe çorba, salata
spor: bugun az. 40 dk falan
su: 2lt
bugunku menüm
sabah: 2 dl ekmek, haşlanmış yumurta, peynir zeytin domates yeşil çay
ara: biraz grip gibiyim. 1 limonun üstüne sıcak su döküp içtim. içine de 1 çay kaşığı bal ve zencefil kattım.
öğlen: pastırmalı yumurta, 2 dl ekmek
ara: latte
akşam: 4 parça palamut, 1 kepçe çorba, salata
spor: bugun az. 40 dk falan
su: 2lt
tam balıkçısın maşallah
bugün yüzümüzün akı sensin
menü süper olmuş
şu latte kalorili değilmi yaa
tam balıkçısın maşallah
bugün yüzümüzün akı sensin
menü süper olmuş
şu latte kalorili değilmi yaa
sütlü kahve gibi bişey o yaa
ama içinde krema varsa zararlıdır tabii
ama ara öğün niyetine bişey olmaz
ztn şekersiz içiyorum
sağol cnm inşallah...
menün tam dukan olmuşaynen öyle oluyodu bende de. bi lokma bisey yesem gerisi geliypdu...bu yüzden ben bi süre sonra hep protein yapmaya başlamışım farkında olmadan... sonrasında da günde 1 öğün yiyemez hale gelmiştim çok fenaydı. bu sefer dengeyi tutturup dikkat etmem lazım. diyeti bırakınca bu patlamanın 1000kat fazlasını yaşıyosun inan bana.
dünkü menümatağın 1.günü)
sabah: 1,5 yk kepekten krep- bol bol lor- çay
ara: yoğurt
öğle: light ton balığı
ara:yoğurt
akşam: 1 yumurtadan lorlu omlet yaptım ama yarısını ancak yiyebildim.
ara:yoğurt
en son arayı aksam saat 10 gibi yedim ve 10bucuk gibi de yattım. sabah 9 gibi uyandım. anam bir tansiyonum düşiük bir başım dönüyo ki ayakta duramıyorum geberecektim. hemen koştum mutfaga hazırladım yine biseyler.
tartının tepesine çıkmayı da unutmadım tabi işer işemez. 65.9 :) dün 67ydim bu da dukanın kudreti işte. tabi ki 1günde giden yağ değil de. insanın morali düzeltiyor.
bugün öğle ve aksam yemeğinde ne yesem ya..
valla iyi dayanıyorsunoku oku ben de elimdekiler bitsin alıcam dukanı da karatayı da inşallah
bu arada dukanın yeni kitabı çıkmış dukan tarifleri diye...
cnm olabilir valla ben de gönlümce yedim ruhen rahat olunca tartıya da eksi olarak yansıyor bunu gördümDukanla diyeti kitabı okurken 2tane çikolatalı gofret yedim
nasilim
bugün gönlümce yemek istiyormuş menü bildirimi yapmicam
yarın proteinle karsinizda olurum
Randomcum alıntı yapmayım geri dönüp, menün de sporun da harika bence
latte de çok kalorili değildir benim de canım sütlü kahve çekti geçen gün evde neskafe kalmamış:26: normalde hiç içmem ama o gun acayip canım çekmişti
Denizcim ben de kaç gündür yiyorum dün kardeşim cips almış hazır meyve suyu da... meyve suyundan içmedim ama cipsten tırtıkladım biraz:26: hatta paketi verdi kardeşim içinden biraz atıştırıp geri götürdüm yeter bu kadar dedim kendime
ama akşam da canım yemek istemedi yemedim ben de...
Pembe fotoları gördüm güzel çıkmışsın ama boydan olsa daha iyi olurmuş sanki:44:
latte de çok kalorili değildir benim de canım sütlü kahve çekti geçen gün evde neskafe kalmamış:26: normalde hiç içmem ama o gun acayip canım çekmişti
Denizcim ben de kaç gündür yiyorum dün kardeşim cips almış hazır meyve suyu da... meyve suyundan içmedim ama cipsten tırtıkladım biraz:26: hatta paketi verdi kardeşim içinden biraz atıştırıp geri götürdüm yeter bu kadar dedim kendime
ama akşam da canım yemek istemedi yemedim ben de...
Pembe fotoları gördüm güzel çıkmışsın ama boydan olsa daha iyi olurmuş sanki:44:
selam canım hoşgeldin
nerelerdesin yaaa özledik valla
selam canım hoşgeldin
nerelerdesin yaaa özledik valla
sorma yaaa bende çok özledim seni miniki bilmiyorum buralardamı ama randomu kısaca herkezi ama buralardayım artık internet dün bağlandı
kızlar menümü yazıp çıkıyorum toplasak yarım saat anca oldu gireli ama çıkmam lazım
sabah geç kalktım bir de ekmek yoktu kardeşim aldı diyene kadar zaman geçmiş
sabah - 12:30
- 1 kk peynir
- çeyrek kepek ekmeği (köşe kısmını kestim çeyrek ekmek gibiydi - 2dl'e denk yani)
- domates-salatalık
ara - 15:30
- 50-60g bitter
- 5-6 çubuk kraker
öğle - 17:00
- 1 tabak kısır
akşam - 20:00
- 4-5 yk türlü
- 2 yk pilav
- salata
su - 2lt olmuştur hesaplamadım
spor - 30-40dk yürüyüş
bugun bitter yedim mutlu oldum
oh canıma değsin
sabah geç kalktım bir de ekmek yoktu kardeşim aldı diyene kadar zaman geçmiş
sabah - 12:30
- 1 kk peynir
- çeyrek kepek ekmeği (köşe kısmını kestim çeyrek ekmek gibiydi - 2dl'e denk yani
)- domates-salatalık
ara - 15:30
- 50-60g bitter
- 5-6 çubuk kraker
öğle - 17:00
- 1 tabak kısır
akşam - 20:00
- 4-5 yk türlü
- 2 yk pilav
- salata
su - 2lt olmuştur hesaplamadım
spor - 30-40dk yürüyüş
bugun bitter yedim mutlu oldum
oh canıma değsinminik gelmiyor artık canım arada uğruyor
artık daha sık gel olur mu? benim çıkmam lazım iyi geceler
minik gelmiyor artık canım arada uğruyor
artık daha sık gel olur mu? benim çıkmam lazım iyi geceler
iyi geceler canım yarın görüşürüz
bazı problemler vardı internetim yokyu yani olmadı bir türlü bir fırsatını bulup gittiğim yerlerdede giremedim inşaallah buralardayım artık nasil gidiyor diyet kilo vermeye devammı
hoşgeldin canım :))
valla hepimizde bi debelenmece var şu an. ben 1 ayda zorla 59a düştüm. geriside gelicek inşallah. sende durumlar nedir ?
Dukanla diyeti kitabı okurken 2tane çikolatalı gofret yedim
nasilim
bugün gönlümce yemek istiyormuş menü bildirimi yapmicam
yarın proteinle karsinizda olurum
kitap seni baya baya gaza getirmişşş =)
İnsan bedenen yorulunca direkt tatlı yemek istiyo şimdi yee baride yemekten elbet sıkılıp başlıcaksın diyete=) buarada netini naptın nasıl giriyosunn pis hırsızlar bıraktımı yakanı
Güzel menü canım proteine ağırlık vermeye mi başladınnn hadi beni gaza getirde bende dukan yapıyımmm sporunda az deil iyi bence onu yapamayanlarda var
Ya balıktan sonra neden tatlı isteği doyuyo anlamıorm çokk merak ettim valla öyle bi kriz geliyoki ne bulsam yiyesim geliyo
Zaten bir tanesi boydan fotoya tıkladığında görürsün
kızlar menümü yazıp çıkıyorum toplasak yarım saat anca oldu gireli ama çıkmam lazım
sabah geç kalktım bir de ekmek yoktu kardeşim aldı diyene kadar zaman geçmiş
sabah - 12:30
- 1 kk peynir
- çeyrek kepek ekmeği (köşe kısmını kestim çeyrek ekmek gibiydi - 2dl'e denk yani
- domates-salatalık
ara - 15:30
- 50-60g bitter
- 5-6 çubuk kraker
öğle - 17:00
- 1 tabak kısır
akşam - 20:00
- 4-5 yk türlü
- 2 yk pilav
- salata
su - 2lt olmuştur hesaplamadım
spor - 30-40dk yürüyüş
bugun bitter yedim mutlu oldum
öğlen kısır yerine yemek yeseymişsin süper olurmuş spordaaa yapmışsın maşşallahh şu kaçamaklarıda hergün gıdım gıdım yapıcana kendine bir gün belirleyip tam gün yapsan bence çok iyi zayıflarsın Neyse suyunda iyi
valla cnm özellikle yapmıyorum bu ara hep protein denk gelmeye başladı yemeklerde :))kitap seni baya baya gaza getirmişşş =)
İnsan bedenen yorulunca direkt tatlı yemek istiyo şimdi yee baride yemekten elbet sıkılıp başlıcaksın diyete=) buarada netini naptın nasıl giriyosunn pis hırsızlar bıraktımı yakanı
Güzel menü canım proteine ağırlık vermeye mi başladınnn hadi beni gaza getirde bende dukan yapıyımmm sporunda az deil iyi bence onu yapamayanlarda var
Ya balıktan sonra neden tatlı isteği doyuyo anlamıorm çokk merak ettim valla öyle bi kriz geliyoki ne bulsam yiyesim geliyo
Zaten bir tanesi boydan fotoya tıkladığında görürsün
öğlen kısır yerine yemek yeseymişsin süper olurmuş spordaaa yapmışsın maşşallahh şu kaçamaklarıda hergün gıdım gıdım yapıcana kendine bir gün belirleyip tam gün yapsan bence çok iyi zayıflarsın Neyse suyunda iyi
proteini seviyorum ya tok tutuyo
her zmn öyle beslensem keşke ama hep maddiyat lazım hem de ben evde ne pişerse onu yediğimden sürekliliği olmuyo
Benzer Konular
