öffff kizlar canim lahmacun cekti, böyle bol salatali ve yaninda ayran
çekmesin canın öyle tehlikeli şeyler 
84 dü düşün bak ozaman canın lahmacun çekiyormu 
öffff kizlar canim lahmacun cekti, böyle bol salatali ve yaninda ayran
valla uydurma bir tarifim var :))) kızım puding diye tututurnca yapıyorum eşim tadını sevmiyor ama kızım seviyor
çok basit aslında tarif bile denmez sütün içine pirinç ununu koyucaksın az şeker ve kakao al sana puding :))) evde muhallebi yapıcan yani eski usul
kakao doğal olursa aslında çok iyi bak faydalarını kopyaladım özellikle süte karıştırılıp içilebilir
Kalp, felç, kanser ve diyabet riskini azaltıyor. Çekirdeğinde bulunan "flavanol" maddesi beyne fazla oksijen gitmesini sağlıyor ve ileri yaşlardaki bellek sorunlarını azaltıyor. İdrar söktürücü etkisi olduğu gibi hazmı kolaylaştırıyor. Bağırsak ve idrar yolu spazmlarını çözümlüyor. Göğüs ucunda oluşan çatlak ve yaraların azalmasında etkilidir. Uyarıcı etkisiyle yorgunluğu giderir ve vücuda dinçlik verir. Yağı vücuda sürüldüğünde güneşin zararlı etkilerini azaltır, cilt koruyucu olarak görev yapar. Kakao, kırmızı şaraba oranla iki, yeşil çaya oranla üç kat daha fazla antioksidan madde içeriyor. Çikolatanın kalori sorunu yaratmasından ötürü yoğun çikolata yerine kakaoyu tercih edin.
Allah aşkına bende 58e düşiyim artık
bende 35 dakka stepperde adımladım geldimbende düşmek istiyorum kaç olursa olsun ama artık 67 yi görmiyim
yada şöyle yap orda varmı bilmiyorum ama burda kepekli lavaş ekmekleri var ince onun içine az kavrulmuş kıyma bol yeşillik koy yanınada bir koca bardak ayran al sana sağlıklı
bir öğlen menüsü
hayir burda yok böyle bisey tatlim, olsa ne güzel olurdu
wooowww menü gene süpermiş canım saç böreğini bende çok severim hepsini tek başına yapabiliyorumselam herkese
size karbonhidrat ağırlıklı utanç verici menümü sunarım
sabah - 10:30
- 1 etimek kadar kepek ekmeği
- patates salatası - az yedim
- salçalı yumurta
- 1 tatlı kaşığı kadar tahin-pekmez (az pekmezli)
- domates
- çay
zeytin yedim mi hatırlamıyorum:44:
öğle - yok
ara - 16:30
- 1 anamur muzu
- sabahtan kalan patates salatası (1 küçük patates olarak saydım ben)
akşam - 20:00
- 1 kıymalı + yarımdan biraz fazla otlu sac böreği
- 1 bardak ayran
22:00 - 1 kupa meyve çayı
su - 1-1,5lt anca olmustur ölçmedim
spor - 25dk leslie (5 milin 2 mili) + 25dk zumba cardio + 50 yana bacak kaldırma + 25 kalça kaldırma hareketleri (her bacak için ayrı)
bu arada sac böreği yapmak için ön hazırlık gerekiyor o arada yedim muzu da ztn, akşam da annemle yaptık beraber ben pişirdiğimden arada atıştırma şeklinde yedim hepsini birden yemedim yani, saatten emin değilim ama akşam 8 civarıydı sanırım saate bakmadık
börekler küçüktü yani normalin altında bit büyüklükteydi ama hesaplarıma göre yediklerim 500-600kalori ediyor
yani işte dünüm bu şekilde geçti ama inanılmaz spor yaptım terledim ama gün içinde de hareketliydim bir tek akşam sac başında oturdum o kadarsonra da ztn tv karşısında keyif çayımı içtim kırmızı meyveli çaydı, yeşil çayı uykum kaçmasın diye içmedim
hepinize sevgiler şekerlerim
birazdan çıkmam lazım sonra görüşürüz...
hamarat kadınım canımm az yemişsin bravo vallahi 3den aşağı kurtarmazdı beni. bugünde az yemişsin hadi neysee bide utanç verici diyorsun gerçi karbonhidrat yedikleirnin çoğuu aynıgün içinde gitgel yoruluyor ama insan ondan sporda yapmadım zaten 7gün spor yapıyom artık 1 günümde dinlencem bende sürerdim kendimi yemek isterdim ahahahah
kız adanadada var outlet mağazası ama aynı fiyata satıyorlar kazıkçılar ama burda sosyete pazarı var ünlü markaların çakmaları yada ihraç fazlası gelio orada ucuz oluyoo ama 1 kez gitdim
bende bu hafta 64 olmak istiyorum hatta 63.9 olsam göbek atarımm daha mutlu olurummyürüyüsümü yaptim geldim
bu hafta 84e düsmek istiyorum banane banane bananeee
öffff kizlar canim lahmacun cekti, böyle bol salatali ve yaninda ayran
kızlar şu saate kadar söylemesi ayıp 5 kez büyük wc ye çıktım sanırım offf içim boşaldı resmen
kızlar şu saate kadar söylemesi ayıp 5 kez büyük wc ye çıktım sanırım offf içim boşaldı resmen
abowww kiz icin bosaldi iste ne güzel
kizlar bu aradaaa keske allahtan baska bisey isteseydim simdi yürüyüsten geldim ve baktim ki mutfakta 6 tane lahmacun var
yengem yapmis ve birazini bize getirmis, ama simdi kardesimin önüne koydum al hepsini ye dedim
tmm madem bu kadar cok israr ediyorsun yiyim bari diyo hahaha
yemicem lahmacunu iste yemicemmmm 84ü görmek istiyorum bu haftaaa o kadar
halen karnımın içi paldür küldür
tatlim benim annemde dün gözleme yapacam diye tutturdu ama ben kizdim
diyete basladim güzelce kilo verdim senin birden hamur isi sevdasi basladi dedim
cunku son zamanlarda bi lahmacun yapti, bi poaca yapti daha bilmem nee
zaten yaptigi zaman azar azar yedim ama en son yaptigi poacadan abartmistim resmen o yüzden kizdim yapma gözlemeyi ne gerek var felan dedim
yapmadi allahtan
ama simdi karsidan lahmacunlar geldi
ahahahah zaten bu kolu komşu yokmuuu getiriyorlar ne bilsinler diyetdeyiz banada geçen komşum yufka ekmeği getirmiş hani şu saçda ekmek yaparlar yaa ondan bende kayınpederime götürdüm halen dolapda 2tane var
abowww kiz icin bosaldi iste ne güzel
kizlar bu aradaaa keske allahtan baska bisey isteseydim simdi yürüyüsten geldim ve baktim ki mutfakta 6 tane lahmacun var
yengem yapmis ve birazini bize getirmis, ama simdi kardesimin önüne koydum al hepsini ye dedim
tmm madem bu kadar cok israr ediyorsun yiyim bari diyo hahaha
yemicem lahmacunu iste yemicemmmm 84ü görmek istiyorum bu haftaaa o kadar
kız eger Allah ım 83 GELEYİM TARTIDA deseydin belki 83 gelirdin kızzz eline geçenide kardeşine yedirme onunda kilosu az değil haa dikkat etsin bende eşme yediriyorum 88 kiloydu şimdi 92 olmuş ahahhahah
