( 2 tane gözleme(allahtan yağsız), yanında ayran ve peynir. 
vallahi denizim cep tlfnundan girip okuyordum kk yı seni görünce hemen koştum açtım bilg. offf nerdesin seni çok özledim
vallahi bizim 2 tane köpeciğimiz var zaten bizz hergün onlara veriyoruz yemek artığı olmazsa 70 tl ye aldığımız mamaları var oda olmazsa tavukçudan kırıntı alıyoruzbgn herkes daha az yemek yesin yemeğinin gerikalanını sokakta kalan köpeciklere versinn yazık cok üşüyolar
ahhh canımmm geçmiş olsun vallahi çok üzüldüm ne bu salgın var sanırım bu aralar havalar soğudu yaa ondan böyle hasta herkess
merhabalar akşam yemeğini yemedim ama ne yiyceğim belli. o yüzden menümü veriyorum.
sabah spordan önce: 2-3 yemek kaşığı çilekli nesfit.
kahvaltı: 3 dl çavdar, 4 zeytin, peynir, turp, 1 haşlanmış yumurta, az salça, yeşil çay.
ara: 3 hurma.
öğlen: rezillik
ara: yok.
akşam: çorba ve köfteli patates.(öğlen rezilliğini kapatmak için az yemeye çalışacağım)
*sabah sporu tamamdır.
*su: 2 lt.
*yeşil çay: sabah 2 tene içtim + 2 tane de içerim. mujukk...
kızlar ilk menü benden olsun herkesden yorum istiyorum
sabah
2 dilim tahıllı ekmek
1den azcık fazla yumurta
6 yeşil zeytin
yarım kk peynir
1ince dilim salam
domates salatalık
1 nescafe
yarımdan az anamur muz(oğluşumun artanı)
3 yk y.mercimekli b.pilavı
brokoli
1 kase sarımsaklı yoğurt(brokolinin üstüne döktüm üstünede 1 tk salçalı sosyaptım)
1 çaybardağı salep
1 avuçiçi leblebi 8 çiğ badem
3 yk kıymalı patlıcan yemeği
2 yk pirinç pilavı
1 kase cacık
brokoli salatası(limon+z.yağ+sarımsak+sumak)
8 gibi 1 meyve yerim belki
akşamı daha yemedim ama bu yemekleri yaptım eşimi gelcek birazdan onla yicezz pilavda kararsızım açıkcası çünkü öğlende yedim belki pilav yerine 1 dilim tahıllı ekmek yerim
su 2 yatana kadar 3 olur mutlakaa
2 bardak yeşilçayy 3 olur
sporda 10dan sonra nekadar yapabilirsem işte gene lesliee tabii
artık yarın yerim
offf kızlar yaaa karnım çok kötü ses çıkarıyor sürekli hareket halinde ve sürekli cırcır
Kahvalti
2,5 dilim kepek ekmek
light sürme peynir, yarim kk beyaz peynir
domates, salatalik
3 zeytin
Ara: 2 kuru incir
Ögle
1-2 kepce mercimek corba
Ara: 2 tane ceviz
Aksam
1-2 kepce mercimek corba + yarim dilim ekmek
5 tane karalahana sarma
2 yemek kasigi yogurt
su, spor ve yesil cayi birazdan eklerim kizlar
vaaaayyyy 3+3 besleniyorsun süpersin canımmmm
menün çok güzell şu lahmacunları yemediğin için sana kocaman bir bravoooooooooooo bitanem
sporuda aksatmaz yaparsın sen ben biliyorumi
tsk ederim tatlimmmm. ögle acikmistim az bende corba iciyim dedim
evet yaa lahmacunlari yemedim allahtan, zaten acimis annem dedi
beyazbulutcum elmasirkesi karışımını içiyormusun yaaa ben geçen fersanın aldım 3 4 gün içtim kabız olmuştum şimdi 3 gündür içmiyorum süper çalışıyo bağırsaklarım ahahhaha
tamam canım zaten bende bakacağım k.kükrere felan benim herzaman gittiğim aktarda tek bu vardıı bende onu almıştım doğalmı diye sorduğumdada evet doğal demişti manyak herif
evet bendede öyle oluyor hep, hastayken hic istahim olmaz, tarhana corbasi iyi gelir ama
afiyet olsun tatlim
sen acı yemiyordun dimii ben acı macı götürürdüm en az 2 tane
