• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

lily86 .!.:
kızlar gece uyumadım birazdan sabah olcak ben de sobayı yakıp duşumu alırım biraz ısınayım da...
ama size önce menümü yazayım artık bi daha girer miyim bilemiyorum sadece kilo çizelgesi için girerim belki...

sabah - 09:45
- 2 dl tahıllı ekmek
- 1,5 kk light beyaz peynir
- 4 yeşil zeytin
- domates
- 3 çay kaşığı tahin pekmez
- 1 bardak çay

10:45 - 1 kupa yeşil çay

ara - 11:45
- 1 bardak light süt

öğle - 13:40
- 1 tabak bulgur pilavı (6-7 yk idi sanki) - salçalı sos yaptım yağsız
- 2 yk bezelye yemeği (patateslerini ayırdım)
- 8 yk yogurt

ara - 15:50
- 16 g bitter çikolata
- çubuk kraker

akşam - 18:30
- 1,5 kepçe mercimek çorbası
- yarım ıspanaklı sac böreği

gece - 03:00
1 çay bardağı süt

su - 1,5-2 lt
spor - yok maalesef yarın da olmaz yolda olcam:50:
Genişletmek için tıkla...
canım yokluğun şimdiden belli oluo açıkcasıı menün güzel çıbık kraker çok olmuş yanlız
16 gr bitter kaç dilim oluyo merak ettim
sporuda yaparsın gelince dert etme canım benim
lily86 .!.:

sna da günaydın fıstık:3:
kızlar sadece hoşçakalın demek için girdim pembecim bildirimini yapmışsındır diye de umut etmiştim artık döndüğümde listeye eklerim seni
daha güzel liste yapabilirdim ama şu an için bu kadarı geliyor elimden acelem var nolur kusura bakmayın inşallah ilerleyen zmnlarda daha güzel olur, ben tartı 75 de gösterdiği 76 da diye yine aynı yazdım eksilme olabilir ama dijital olmadığı için maalesef belli değil, hepinizie güzel bir hafta diliyorum inşallah haftaya görüşmek üzere, öpüldünüz şekerler:38: sizi çok özlicem yaaaaaa:29:

[TABLE="width: 475"]
[TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD="align: right"]30.12.2011[/TD]
[TD="align: right"]07.01.2012[/TD]
[TD="align: right"]13.01.2012[/TD]
[TD="align: right"]19.01.2012[/TD]
[TD]Toplam fark[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Lily[/TD]
[TD="align: right"]77,0[/TD]
[TD="align: right"]76,5[/TD]
[TD="align: right"]75,5[/TD]
[TD="align: right"]75,5[/TD]
[TD="align: right"]-1,5[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Sevgi_meleği[/TD]
[TD="align: right"]77,0[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]?[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Randomlife[/TD]
[TD="align: right"]74,0[/TD]
[TD="align: right"]72,0[/TD]
[TD="align: right"]72,0[/TD]
[TD="align: right"]71,0[/TD]
[TD="align: right"]-3,0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Karamelek[/TD]
[TD="align: right"]65,4[/TD]
[TD="align: right"]65,1[/TD]
[TD="align: right"]64,9[/TD]
[TD="align: right"]64,4[/TD]
[TD="align: right"]-1,0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Denizeliklim[/TD]
[TD="align: right"]62,2[/TD]
[TD="align: right"]61,9[/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]60,0[/TD]
[TD="align: right"]-2,2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]KalbimEllerinde[/TD]
[TD="align: right"]88,0[/TD]
[TD="align: right"]86,4[/TD]
[TD="align: right"]85,8[/TD]
[TD="align: right"]84,8[/TD]
[TD="align: right"]-3,2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Pembepalto[/TD]
[TD="align: right"]59,6[/TD]
[TD="align: right"]59,5[/TD]
[TD="align: right"]58,9[/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]-0,7[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]BeyazBulut[/TD]
[TD="align: right"]67,8[/TD]
[TD="align: right"]67,8[/TD]
[TD="align: right"]67,8[/TD]
[TD="align: right"]66,7[/TD]
[TD="align: right"]-1,1[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Cyy[/TD]
[TD="align: right"]83,2[/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]82,5[/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]-83,2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Katzi[/TD]
[TD]66,0[/TD]
[TD="align: right"]67,0[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]1,0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Minikk[/TD]
[TD]46,0[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]46,0[/TD]
[TD="align: right"]0,0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Esincan[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]0,0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Gamze21[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]0,0

[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Genişletmek için tıkla...
süperiz kızlar yanlız ben 3 haftada 1 kilocuk vermişim sağlık olsun hiç vermemekden iyidir

kalbimEllerinde .!.:
allooo nerdesinizzzz, ben gelince kimse yok oluyor:50:
neyse ben menümü yaziyim, günü kapattim cunku.

Kahvalti

2 dilim siyah ekmek
sürme peynir, yarim kk beyaz peynir
domates, salatalk, 1 közlenmis biber
kücük parca omlet
sekersiz cay

3-4 kuru erik

1 kase müsli (5 yemek kasigi müsli ve yarim bardak süt)

3-4 parca portakal

Aksam yemegi

1 kase sehriye corba (1 kepce)
yogurtlu brokoli ve 2,5 köfte (köfte yagda kizarilmadi, silexte pisirildi)
bide cok kücük bi parca ekmek yedim yarim dilim bile degildi cok kücüktü ve 1 kücük parca patates attim agzima:1:

bu arada, kahvaltiyi saat 10da yaptik, aksam yemegini az önce yedik saat 17 gibi.

su: 1,5 litre olmustur yatana kadar daha icerim.
spor: henüz yok daha yapacam
yesil cay: birazdan 1 kupa icecem
Genişletmek için tıkla...

süpersin hayatım mnüde kusursuzz sporunuda aksatma hani sen bana bişi yollıcaktın bekliyorum
 
selam millet nasılsınız?
bugün kendimi iyi hissediyorum. yaramda kapandı o nedenle pazartesi sporuma engel kalmadı.
çıktım alışveriş yaptım.
nesfitimi çavdar ekmeğimi falan aldım
yarından itibaren eski düzene dönüyorum.
şunu farkettim kızlar gün içinde enerjik ve mutlu olmak için sabah kalhvaltısı normal saatte ve güzel yapılması gerekiyor.
diyet hem bedensel hem ruhsal insana katkı sağlıyor.
 
karamelek01 .!.:
canım yokluğun şimdiden belli oluo açıkcasıı menün güzel çıbık kraker çok olmuş yanlız
16 gr bitter kaç dilim oluyo merak ettim
sporuda yaparsın gelince dert etme canım benim

süperiz kızlar yanlız ben 3 haftada 1 kilocuk vermişim sağlık olsun hiç vermemekden iyidir



süpersin hayatım mnüde kusursuzz sporunuda aksatma hani sen bana bişi yollıcaktın bekliyorum
Genişletmek için tıkla...

tsk ederim bitanemmm:16: dün aksam laptopa yüklemeye calistim ama yapamadim, birazdan kardesimm gelsin ona yaptiririm ve sana yollarim hemen merak etme :)

sevgi_melegi .!.:
selam millet nasılsınız?
bugün kendimi iyi hissediyorum. yaramda kapandı o nedenle pazartesi sporuma engel kalmadı.
çıktım alışveriş yaptım.
nesfitimi çavdar ekmeğimi falan aldım
yarından itibaren eski düzene dönüyorum.
şunu farkettim kızlar gün içinde enerjik ve mutlu olmak için sabah kalhvaltısı normal saatte ve güzel yapılması gerekiyor.
diyet hem bedensel hem ruhsal insana katkı sağlıyor.
Genişletmek için tıkla...

sevgimmmm iyiyiz sen nasilsinn?
allaha sükür iyilestin yine tatlim:nazar: yarin yine diyete ve spora devamm.
kahvaltiyla ilgili dediklerin cok dogru tatlim, bende fark ettim aynisini.

sevgi_melegi .!.:
kızlar kaç gündür mesajlarıma kimse cevap da vermiyor bir durum mu var?.
Genişletmek için tıkla...

:44: ne mesaji kiz?
 
karamelek01 .!.:
dün de 2 tane kurabiye yemiştim ama 300 grm vermişim
yarın yemicem sözzzz:D
Genişletmek için tıkla...

hahaha :D ay düsünsene kurabiye yerken zayifliyoruz ne güzel olurdu ya
götür kekleri, cikolatalari, kurabiyeleri :(

bende bugün kek yememek icin cok zor tuttum kendimi ve hala tutuyorum acikcasi :(
yarim belki kücük bi dilim yerim eger kalirsa ki insallah kalmaz:52:
 
merhaba kızlar... bugün çok yedim sanki. bir de siz bakın bakalım:3::3:

sabah spor öncesi: 2 yk nesfit+süt, keten tohumu.

kahvaltı:
-2.5 dl çavdar ekmek
-1 haşlanmış yumurta
-peynir
-5 zeytin
-turp, sivri biber
-yeşil çay(2)
-salça

ara: meyve salatası yapmış annem. içinde kivi, elma, portakal ve mandalina vardı. açıkçası miktar veremiycem ama sanırım biraz fazla yedim :26: ama saydığım meyveler bütün halinde değildi. az az koymuş annem hepsinden. tabağın resmini çekseydim keşke, pek anlatamadım :)

dışarı çıkıcaktım, meyvenin üstüne ayran içtim bir bardak.
öğlen:
-1 kase çorba
-1 dl kepek ekmeği

ara: 1 greyfurt

akşam:
-3 parça tavuk göğsü
-brokoli salatası
-1 kepçe çorba
-1 kaç parça çeri domates
-1 sivri biber

**spor: sabah yaptım.
**su: 2 lt olmuştur. olmadıysa da içicem, içim yanıyo :1::1:
**yeşil çay: birazdan demlerim.
 
Son düzenleme:
:55:
karamelek01 .!.:
bu hafta denizeliklim haricinde herkes kilo vermiş negüzel bende yarım kilo vermiş oluyorum neysee 200 300 500 derken inş bu haftada 1kilo gider eheheheh
Genişletmek için tıkla...


:37::37::37: bu bana çok koydu ya

ben yarın detoksa başloıyorum
he bide bugün regil oldum onunda etkisi olbilir yaniş
bende bahane çooooook
 
kızlar son zamanlarda PEK giremiyorum
elde olmayan sebeplerden tabiki
burdan uzak olmak benimden hoşuma gitmiyor
sizden uzak olunca diyetimin içinde pekçok reklam arası oluyor.
motivasyonum bozuluyor

menülere yorumda yapamadım uzun zamandır
lütfen kusuruma bakmayın
bilgisayarım yeni tamir oldu
artık daha düzenli girecem
bugün açık lise sınavı vardı bende görevli olduğum için akşama kadar eve gelemedim
bu sebeple bugün hiç giremedim
ama yarından itibaren düzenli olarak girmeye çalışacam
menülerine yorum yapamadığıım arkadaşlardan tekrar özür diliyorum
 
kızlar bildiğiniz bir detoks programı var mı
varsa hemen beni bilgilendirin
başka bir topikte ayran ve tahıl ve nohutla yapılan bir detoks programı gördüm
onumu yapsam acaba bilemedim
daha öncdedetoks uygulayan hatunlar
beni bi aydınlatın nedir şu detoks,ne işe yarar,nekadar kilo verilir
bekliyom canlar
 
kimsecikler yok ama bende bildiriyim bugünkü menüyü
saçma sapan bir menü


sabah
2 dilim kepek ekmek
4 zeytin
1 kk dan az peynir
2 tatlı kaşığı biber salçası
2 çay kaşığı pekmez
1 bardak yeşil çay

ara yok

öğlen
yok

ara yok

akşam
1 adetten az fazla ızgara tavuk budu
birazcık lavaş ekmek(miktarını tam bilmiyorum ama az yedim)
bol salata

veeee bir porsyon fıstıklı künefe
2 bardak kola

kızlar son yediklerim çok fena biliyorum ama bugün regil oldum
bütün gün sınavda olduğum için aç ve susuz kaldım
ve akşam bayılacak duruma gelmiştim
üstelik çok üşüdüm bugün okulda resmen kemiklerim dondu
he bide dudağım uçukladı hasta olacam heralde
bide sınava giderken su almıştım onuda arbada onuttum
okulda susuz kaldım,sınav dönüşü kaynanamlara gittim
ordada hazır su yoktu gene su içemeyince içim yandı kolaya sadırdım

bugün çok fene bir gündü
yarından itibaren düzenli beslenmeye devam
 
sehraa .!.:
yazamaz mıyım izin yok mu??*
Genişletmek için tıkla...

canımcığım biz diyet günlüklerine birleşip açtık yani birbirini tanıyanlar olarak.
sende diyet günlüklerine aç kendine bir günlük.
hem bizler yorum yaparız hemde sen sürekli paylaşım yapar menülerine yorumlar alırsın
sürekli bir iletişimin olmuş olur :)
 
kız deniz künefe ne bakim :20:
şerbetli tatlılardan uzak duralım lütfen.
hadi reglmişsin affettim dicem bu soğukta kola ne oluyor :20:
 
sevgi_melegi .!.:
kız deniz künefe ne bakim :20:
şerbetli tatlılardan uzak duralım lütfen.
hadi reglmişsin affettim dicem bu soğukta kola ne oluyor :20:
Genişletmek için tıkla...


canım yukarda anlatmıştım
kaynanam gilde su yoktu
bütün gün susuz kalınca içim yandı resmen
bide akşam yemeğindeki ızgara tavukta çok susattı
vallahide billahide ondan içtim kolayı
yoksa ağzıma sürmezdim beni affedin

künefeye gelince tek bahanem gün boyu aç kalmam ve regil olmam
aklıma başka bahanede gelmiyor vallahi
 
heralde kimsenin gelmeye niyeti yok
eh ne yapıyım bende boynu bükük çıkayım bari

eh yarın görüşürüz artık
 
denizeliklim .!.:
canım yukarda anlatmıştım
kaynanam gilde su yoktu
bütün gün susuz kalınca içim yandı resmen
bide akşam yemeğindeki ızgara tavukta çok susattı
vallahide billahide ondan içtim kolayı
yoksa ağzıma sürmezdim beni affedin

künefeye gelince tek bahanem gün boyu aç kalmam ve regil olmam
aklıma başka bahanede gelmiyor vallahi
Genişletmek için tıkla...

yarını daha hafif atlatırsın bakma sen bana benim yediklerimi görseniz beni 5. kattan atarsınız :60::60:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
10K
accessdenied
accessdenied
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
senyor
S
abis66
Tüp Bebek Günlüğüm..
2 3 4
Yorumlar
79
Görüntüleme
28K
gece9
G
Ellssa
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21859 21860 21861
Yorumlar
437K
Görüntüleme
7M
Ceeeeeeeeeeee
Ceeeeeeeeeeee
blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
600K
Zolax68
Z
Back
X