Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

lilycim hosgeldin canimm, özledik seni:16:
özetlerini okudum aslinda cok degil, biskremler poaca felan yemissin ama insan evde olmayinca hep öyle oluyor zaten
evine geldiginde yine güzelce baslarsin diyete ve spora :)
kiz ben zaten yemek yapmayi biliyorum, o yüzden benim icin sorun degil bazi arkadaslarim cok cok yagli yemek yapiyor ama kendileriyle konusacam
daha cok sebze yemegi yapmayi düsünüyorum, yaninda yogurt oldumu tmmdir dimi.
biri artik cok yagli yaparsa bende aksam sadece salata yerim olur biter:1:
benim unide birsürü spor programlar var, yani american football'den tutun bollywood dancing'e kadar:1:
sadece köln'deki uni ögrenciler icin, bende katilmak istiyorum bi kac kurslara.
oryantal dans kursuda var oraya gitmek istiyorum arkadaslarimla hem eglenceli olur hem spor olur.
fitness kurslarda var orayada giderim artik öylece bol bol spor yapmis olurm :)

neyse ben cok konustum yine:1:
az önce 1 kase puding yedim kizlar, kendim yaptim ama, light süt kullandim bide 2 kasik seker yerine 1 kasik koydum, hafif bisey oldu güzeldi yani
 
selam lilycim gelmiş hoşgelmiş ben dışardaydım işlerim vardı yürüyüşte yapma fırsatım oldu
 
EVET YA bugün çok boş burası

neyse bugünkü menümü iftiharla sunuyorum

şu ana kadar kaçamak yapmadım çünkü bugün hep evdeydim

sabah
iki dilim kepek ekmeği,1 kk peynir,2 zeytin,bir tatlı kaşığı biber salçası

öğlen
nesfit +yarım yağlı süt

ara
yarım elma (tadını beğenmedim yarım bıraktım)

akşam
iki çatal tepsi kebabı
bol bol yağsız salata (patlayana kadar salata yedim )
bir lokmacık lavaş ekmeğinden yedim küçücük bir lokma

su anca 1 litre olmuştur
bitki çayını birazdan içecem ve bugünü kapatacam
herzamanki gibi spor yok ama epey bi ev işi yaptım
söylemesi ayıp evi p....... götürüyordu
iki gündür evde olmayınca böyle oldu

öpüldünüz şekerler
 
menüm
sabah 3 dilim ekmek bir yumurta beyaz peynir 3 kuru kayısı şekersiz çay
ara herzamanki gibi sade kahve :))
öğle nohut yemeği 2 dilim ekmek yoğurt bir parça simit
ara yok
akşam haşlama borkoli dereotlu bir kase yoğurt 1.5 ekmek
su henüz bir litre bir bardak yeşil çay bir bardak biberiye çayı
spor sabah 5 mil leslie öğlende tempolu yürüdüm baya
 
denizeliklim .!.:
EVET YA bugün çok boş burası

neyse bugünkü menümü iftiharla sunuyorum

şu ana kadar kaçamak yapmadım çünkü bugün hep evdeydim

sabah
iki dilim kepek ekmeği,1 kk peynir,2 zeytin,bir tatlı kaşığı biber salçası

öğlen
nesfit +yarım yağlı süt

ara
yarım elma (tadını beğenmedim yarım bıraktım)

akşam
iki çatal tepsi kebabı
bol bol yağsız salata (patlayana kadar salata yedim )
bir lokmacık lavaş ekmeğinden yedim küçücük bir lokma

su anca 1 litre olmuştur
bitki çayını birazdan içecem ve bugünü kapatacam
herzamanki gibi spor yok ama epey bi ev işi yaptım
söylemesi ayıp evi p....... götürüyordu
iki gündür evde olmayınca böyle oldu

öpüldünüz şekerler
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun insan düzgün beslenince içi rahat oluyor yazarken değilmi :))) ben kaçamak yaptığımda yazarken yüzüm kızarıyor valla
 
kimse yok kimse yok diyonuz gelincede gidiyonuz aaaaaaa:95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95:
 
of ya gerçekten niye kimse gelmiyor
bizim sayfaya nazar deydi heralde
ara ara gelip bakıyorum ama yok kimsecikler yok
hadi gelin gayri
sıkıldım
 
Aç karnına kan yapıcı macun+su
Life form çayım

Sabah: 1kase yoğurt içine bir dilim kepek ekmeği doğrayıp yedim

Ara : 2kupa Filtre kahve,5leblebi 1 kuru incir

Öğle yemeğinden önce life form çayımı içtim

Öğle 15.00 : 5yk bezelye yemeği(patatesli), 1 dilim kepek ekmeği,1 ayran

Ara: 2 kuruincir,5tane leblebi

Akşam: bikaç kaşık yoğurt,5-6 yk karalahana yemeği,yarım kepçe düğün çorbası,Birazda mısır ekmeği yedim(ölçü veriyim dedim aklıma bi ölçü gelmedi ama kare ne az ne çok işte:))
Bitane kabak tatlısı okey taşı kadar:)

Su:2litre,Yeşilçay biberiye falan life form çayımın içinde var zaten ekstradan içmiyorum.
 
denizeliklim .!.:
EVET YA bugün çok boş burası
neyse bugünkü menümü iftiharla sunuyorum
şu ana kadar kaçamak yapmadım çünkü bugün hep evdeydim

sabah
iki dilim kepek ekmeği,1 kk peynir,2 zeytin,bir tatlı kaşığı biber salçası

öğlen
nesfit +yarım yağlı süt

ara
yarım elma (tadını beğenmedim yarım bıraktım)

akşam
iki çatal tepsi kebabı
bol bol yağsız salata (patlayana kadar salata yedim )
bir lokmacık lavaş ekmeğinden yedim küçücük bir lokma

su anca 1 litre olmuştur
bitki çayını birazdan içecem ve bugünü kapatacam
herzamanki gibi spor yok ama epey bi ev işi yaptım
söylemesi ayıp evi p....... götürüyordu
iki gündür evde olmayınca böyle oldu

öpüldünüz şekerler
Genişletmek için tıkla...

Bugün pek bi hafif menü olmuş doyabildin mi canım bunlarlaa eee bikaç gün abartmanın acısını çıkardın dmi kendinden:9::9::9: Güzel menü canım beğendim ama herzaman bukadar az yeme özellikle kahvaltında peyniri ya da yumurtayı eksik etme vucudun onlarada ihtiyacı var.Gerçi arada sütünü içmişsin iyi yapmışsın.

BeyazBulut .!.:
menüm
sabah 3 dilim ekmek bir yumurta beyaz peynir 3 kuru kayısı şekersiz çay
ara herzamanki gibi sade kahve :))
öğle nohut yemeği 2 dilim ekmek yoğurt bir parça simit
ara yok
akşam haşlama borkoli dereotlu bir kase yoğurt 1.5 ekmek
su henüz bir litre bir bardak yeşil çay bir bardak biberiye çayı
spor sabah 5 mil leslie öğlende tempolu yürüdüm baya
Genişletmek için tıkla...

tatlım sanki biraz karbonhidratlı menü olmuş bgn yani 6,5 dilim ekmek simit nohut bide bunların hepsi beyaz ekmek sanırım.Akşam ekmek yemeseydin süper diyebilirdim ama birazcık fazla kaçmış Allahtan sporunu yapıosun 5mil süper.Gece gece kalkıp yeme heeee
 
yaa resmen beniim akşamları içime dinazor kaçıyo hep canım yemek yemek istiyo akşam yemeğini öğlen yesem doycam ama akşam yiyince doymuyorum.Aklım hep buz dolabında çok sinir bi psikoloji hurma yicem şimdi bitane tatlı isteğimi azaltır belki zaten iki gün sonra regli olcam bu dinazor iştahı ordan geliyo büyk ihtimal neyse bahane bulmaya gerek yokk ben bi yanardağım ve durup durup alevleniyorum ühüüüüüüüü
 
pembepalto .!.:
Bugün pek bi hafif menü olmuş doyabildin mi canım bunlarlaa eee bikaç gün abartmanın acısını çıkardın dmi kendinden:9::9::9: Güzel menü canım beğendim ama herzaman bukadar az yeme özellikle kahvaltında peyniri ya da yumurtayı eksik etme vucudun onlarada ihtiyacı var.Gerçi arada sütünü içmişsin iyi yapmışsın.



tatlım sanki biraz karbonhidratlı menü olmuş bgn yani 6,5 dilim ekmek simit nohut bide bunların hepsi beyaz ekmek sanırım.Akşam ekmek yemeseydin süper diyebilirdim ama birazcık fazla kaçmış Allahtan sporunu yapıosun 5mil süper.Gece gece kalkıp yeme heeee
Genişletmek için tıkla...


aaa ben bide sabah 1 yumurta yemişim yazmayı onutmuşum
sen söyleyince aklıma geldi pardon şeker
 
pembepalto .!.:
yaa resmen beniim akşamları içime dinazor kaçıyo hep canım yemek yemek istiyo akşam yemeğini öğlen yesem doycam ama akşam yiyince doymuyorum.Aklım hep buz dolabında çok sinir bi psikoloji hurma yicem şimdi bitane tatlı isteğimi azaltır belki zaten iki gün sonra regli olcam bu dinazor iştahı ordan geliyo büyk ihtimal neyse bahane bulmaya gerek yokk ben bi yanardağım ve durup durup alevleniyorum ühüüüüüüüü
Genişletmek için tıkla...


canım bende regli zamanlarında bir yeme canavarına dönüşüyorum
öyle çikolata falan da değil resmen şerbetli tatlılar çekiyor canım
neyse ben bu hafta bu dönemi atlattım tabi bol bol künefe iyerek
ama bu hafta çok dikkat edecem
okul açılana kadar 60 olmak istiyorum
biraz zor ama çabalıcam bakalım ne olacak
 
pembepalto .!.:
Aç karnına kan yapıcı macun+su
Life form çayım

Sabah: 1kase yoğurt içine bir dilim kepek ekmeği doğrayıp yedim

Ara : 2kupa Filtre kahve,5leblebi 1 kuru incir

Öğle yemeğinden önce life form çayımı içtim

Öğle 15.00 : 5yk bezelye yemeği(patatesli), 1 dilim kepek ekmeği,1 ayran

Ara: 2 kuruincir,5tane leblebi

Akşam: bikaç kaşık yoğurt,5-6 yk karalahana yemeği,yarım kepçe düğün çorbası,Birazda mısır ekmeği yedim(ölçü veriyim dedim aklıma bi ölçü gelmedi ama kare ne az ne çok işte:))
Bitane kabak tatlısı okey taşı kadar:)

Su:2litre,Yeşilçay biberiye falan life form çayımın içinde var zaten ekstradan içmiyorum.
Genişletmek için tıkla...

menün gayet güzel canım
bence sorunsuz bir menü
böyle gidersen hemencecik gidecek kilocukların
 
BeyazBulut .!.:
menüm
sabah 3 dilim ekmek bir yumurta beyaz peynir 3 kuru kayısı şekersiz çay
ara herzamanki gibi sade kahve :))
öğle nohut yemeği 2 dilim ekmek yoğurt bir parça simit
ara yok
akşam haşlama borkoli dereotlu bir kase yoğurt 1.5 ekmek
su henüz bir litre bir bardak yeşil çay bir bardak biberiye çayı
spor sabah 5 mil leslie öğlende tempolu yürüdüm baya
Genişletmek için tıkla...


canım ya ekmek biraz fazla kaçmış sanki
aslında diyetisyenler ekmeği bukadar kısmıyor
ama biz yemeyince 5-6 dilim sanki fazla geliyor bize
ben sadece sabah 2 dilim bazende öğlen 1 dilim iyorum
onun dışında yememeye gayret gösteriyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
10K
accessdenied
accessdenied
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
senyor
S
abis66
Tüp Bebek Günlüğüm..
2 3 4
Yorumlar
79
Görüntüleme
28K
gece9
G
Ellssa
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21860 21861 21862
Yorumlar
437K
Görüntüleme
7M
Incekaktus
I
blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
600K
Zolax68
Z
Back
X