Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

geldim kizlar geldimmmm, sporumu yapiyordum :)
hemen menümü paylasiyim sizinle..

Kahvalti

2 dilim siyah ekmek
kücük parca omlet
domates, salatalik
2 zeytin
sürme peynir, yarim dilimden az gouda peynir

yarim portakal
1 kücük kase puding (kendim yaptim light sütle ve 2 yemek kasigi seker yerine 1 kasik koydum)
1 kuru erik

Ögle

1 kase sehriye corba (1-2 kepce) + yarim dilimden az kepek ekmek
bi kac catal karniyarik (annem patlicani yagda kizartmadi, silexte közledi)
1 tabak az yagli ve salcali makarna:17:
bolca yogurt
turp

aslinda karniyarigi planlamistim ögle yemegi icin ama begenmedim o yüzden fazla yemedim, makarnayi görünce canim cekti bide annem benim icin az yagli ve salcali yapmis :)
o yüzden yedim bende artik:17:
yemegi saat 3 gibi yedim ama, ondan sonra agzima bisey sürmedim, simdi 1 tane portakal yicem :)
suyu cok az ictim bugün kizlar, su icmekten biktim artik, durmadan wcye gitmekten biktim, ama simdi baya susadim malum spor yaptim

su: 1 litre yada daha az tam bilmiyorum, yatana kadar icerim 2 litre olur insallah
spor: 36dk crosstrainer
yesil cay: 1 kupa


sporda az oldu bugün cunku alet baya ses yapiyor babamda kizdi yeter artik birak su sporu dedi:47:
 
kalbimEllerinde .!.:
geldim kizlar geldimmmm, sporumu yapiyordum :)
hemen menümü paylasiyim sizinle..

Kahvalti

2 dilim siyah ekmek
kücük parca omlet
domates, salatalik
2 zeytin
sürme peynir, yarim dilimden az gouda peynir

yarim portakal
1 kücük kase puding (kendim yaptim light sütle ve 2 yemek kasigi seker yerine 1 kasik koydum)
1 kuru erik

Ögle

1 kase sehriye corba (1-2 kepce) + yarim dilimden az kepek ekmek
bi kac catal karniyarik (annem patlicani yagda kizartmadi, silexte közledi)
1 tabak az yagli ve salcali makarna:17:
bolca yogurt
turp

aslinda karniyarigi planlamistim ögle yemegi icin ama begenmedim o yüzden fazla yemedim, makarnayi görünce canim cekti bide annem benim icin az yagli ve salcali yapmis :)
o yüzden yedim bende artik:17:
yemegi saat 3 gibi yedim ama, ondan sonra agzima bisey sürmedim, simdi 1 tane portakal yicem :)
suyu cok az ictim bugün kizlar, su icmekten biktim artik, durmadan wcye gitmekten biktim, ama simdi baya susadim malum spor yaptim

su: 1 litre yada daha az tam bilmiyorum, yatana kadar icerim 2 litre olur insallah
spor: 36dk crosstrainer
yesil cay: 1 kupa


sporda az oldu bugün cunku alet baya ses yapiyor babamda kizdi yeter artik birak su sporu dedi:47:
Genişletmek için tıkla...


saat üçten buyana bişe yemediysen o makarnayıda yakmışsındır bence
ay karnıyarığa bayılırım ben ama yemeyeli bir yıldan fazla olmuştur heralde
çok fena canım çekti vallahi yarın yapsammı acaba
ama yok olmaz yağlı çok ağır olur
bi 60 kiloya düşsem ilk iyeceğim yemek bu olacak heralde
of nerden getirdin aklıma kız akşam akşam
 
denizeliklim .!.:
saat üçten buyana bişe yemediysen o makarnayıda yakmışsındır bence
ay karnıyarığa bayılırım ben ama yemeyeli bir yıldan fazla olmuştur heralde
çok fena canım çekti vallahi yarın yapsammı acaba
ama yok olmaz yağlı çok ağır olur
bi 60 kiloya düşsem ilk iyeceğim yemek bu olacak heralde
of nerden getirdin aklıma kız akşam akşam
Genişletmek için tıkla...

canimmm yarin yap ye agir bi yemek degilki, benim annem patlicani yagda kizartmiyor hep közlüyor
icinede az kiyma, bol bol biber (kirmizi biber yesil biber felan) felan koymus
1 kasik zeytinyagla yapmis icini öyle dedi bana:1:
yani baya saglikli bisey oldu ama ben begenmedim:1:
 
kalbimEllerinde .!.:
canimmm yarin yap ye agir bi yemek degilki, benim annem patlicani yagda kizartmiyor hep közlüyor
icinede az kiyma, bol bol biber (kirmizi biber yesil biber felan) felan koymus
1 kasik zeytinyagla yapmis icini öyle dedi bana:1:
yani baya saglikli bisey oldu ama ben begenmedim:1:
Genişletmek için tıkla...


canım ben klasik karnıyarığı severim
annenin yaptığı şekilde bende iyemezdim heralde
patlıcan mutlaka yağda kızarmış olmalı içide bol kıymalı ve baharatlı olmalı
üstüne de bol domates sosu offf offf yazarken bile içim gitti
sanırım ben acıkmaya başlıyorum
 
kızlar ben bi kaç gündür halsizim.
diyeti bozmadım ama 2 gündür spora gitmiyorum.
akşam leslie yapayım dedim bacaklarım koptu :/
 
randomlife .!.:
kızlar ben bi kaç gündür halsizim.
diyeti bozmadım ama 2 gündür spora gitmiyorum.
akşam leslie yapayım dedim bacaklarım koptu :/
Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun
kesin grip falan olacaksındır onun kırgınlığıdır
kendine dikkat et
ben hastalansam hemen bırakırdım heralde diyeti
bu konuda çok iradesizim malesef
 
denizim menü cok basarili :) temizlikde spor olarak geciyor unutma
sadece 2 catal tepsi kebab yemissin kiz nasil tuttun kendini masallahhhh, ben olsam götürürdüm hepsini:1:


beyazbulutum bugün cok karbonhidratli olmus, ekmegi fazla kacirmissin bide simit ve nohutda var menüde :(
ama sen zaten yarin yine toparlarsin eminim, bide baya spor yapmissin hem 5 mil leslie bide tempolu yürüyüs yaktin bütün ekmekleri :21:


pembisim cok güzel bi menü begendim, afiyet olsun tatlim, okey tasi kadar tatli yemissin:1:
o kadarda olsun dimi zaten ondan biseycik olmaz :)

pembepalto .!.:
yaa resmen beniim akşamları içime dinazor kaçıyo hep canım yemek yemek istiyo akşam yemeğini öğlen yesem doycam ama akşam yiyince doymuyorum.Aklım hep buz dolabında çok sinir bi psikoloji hurma yicem şimdi bitane tatlı isteğimi azaltır belki zaten iki gün sonra regli olcam bu dinazor iştahı ordan geliyo büyk ihtimal neyse bahane bulmaya gerek yokk ben bi yanardağım ve durup durup alevleniyorum ühüüüüüüüü
Genişletmek için tıkla...

ben o icimdeki dinazoru kontrol altinda tutuyorum canim ama bazen beni yeniyor ve tatlilara saldiriyorum :(
hic sevmiyorum onu, pis bogaz

pembepalto .!.:
walla bu kadar bekledim gelen giden yok bilgisayarımın şarjı bile dayanmadı artık ben gidiyorum artık
Genişletmek için tıkla...

evet yaaa bende arada bir geliyorum ama kimse olmuyor, denizimin dedigi gibi nazar degdi herhalde topigmize
:nazar::nazar::nazar:
:1:
sadis nerde bakalimmm, random, sevgimmm, katziii nerelerdesinizzz:43:

denizeliklim .!.:
evet evet herkes istediği kiloya ulaşmış buraya artık takılma gereği duymuyorlar.
Genişletmek için tıkla...

:19: bencede
 
denizeliklim .!.:
canım ben klasik karnıyarığı severim
annenin yaptığı şekilde bende iyemezdim heralde
patlıcan mutlaka yağda kızarmış olmalı içide bol kıymalı ve baharatlı olmalı
üstüne de bol domates sosu offf offf yazarken bile içim gitti
sanırım ben acıkmaya başlıyorum
Genişletmek için tıkla...

hadi yaaa ben daha hic öyle yemedim karniyarigi.
annem hep bu sekilde yapar:1:


randomlife .!.:
kızlar ben bi kaç gündür halsizim.
diyeti bozmadım ama 2 gündür spora gitmiyorum.
akşam leslie yapayım dedim bacaklarım koptu :/
Genişletmek için tıkla...

tatlim gecmis olsun dikkat et kendine daha cok kötü olma
ah kiyamam sana:54:
 
denizeliklim .!.:
geçmiş olsun
kesin grip falan olacaksındır onun kırgınlığıdır
kendine dikkat et
ben hastalansam hemen bırakırdım heralde diyeti
bu konuda çok iradesizim malesef
Genişletmek için tıkla...

sağol canım ya.
tam da hasta değilim de.. sanki elim ayağım tutmuyo ya çok acayip hissediyorum kendimi.
diyeti bırakmayı bırak iştahım kesildi iyice.
sabahları 3-4 dl ekmek yerdim, menülerimden de bilirsiniz. şimdi 2 dilimi zor yiyorum.
iyi mi kötü mü bilmiyorum.
ama sporum kaldı ona üzülüyorum.
 
kızlar bu arada ben lahana yağına başlamıştım ya... ayol o küçük şişe 1 hafta ancak yetti bana. şişesi de 10 TL. nasıl para dayandırcam ben ona bilemedim.. :26:
 
randomlife .!.:
sağol canım ya.
tam da hasta değilim de.. sanki elim ayağım tutmuyo ya çok acayip hissediyorum kendimi.
diyeti bırakmayı bırak iştahım kesildi iyice.
sabahları 3-4 dl ekmek yerdim, menülerimden de bilirsiniz. şimdi 2 dilimi zor yiyorum.
iyi mi kötü mü bilmiyorum.
ama sporum kaldı ona üzülüyorum.
Genişletmek için tıkla...

randomlife .!.:
kalbim çok saol canım.. spora falan da gitmedim işte halsizlikten. yarın zorla da olsa gitmeyi düşünüyorum.
Genişletmek için tıkla...

rica ederim tatlim.
istahin kesilmis bence iyi oldu, yani ben olsam sevinirdim:1:
ac kalma ama yinede, yogurdunu, meyveni felan hepsini ye
sporu kafana takma tatlim ya zaten bugüne kadar hic birakmadin sporu vücutun simdi azicik dinlenmis olur.
zaten her gün spor yapmak iyi degilmis, arada mutlaka dinlendirmek lazimmis vücutu. o yüzden üzülme daha fazla :)
dinlen, keyfini cikar:54:
 
az önce diyet günlüklerini gezdim baya yeni günlükler acilmis hangi birisine yaziyim diye sasirdim iyice:27:
yine kimse yok burda kendi kendime konusuyorum.
kizlar okul baslasin diye dört gözle bekliyorum, okuldaki arkadaslarim beni görünce ne diycekler acaba, nasil bakacaklar bana:52:
güzel kiyafet almam lazim, bide saclarimi boyamak istiyorum o zamana kadar, simsiyah saclarim olsun istiyorummmmm :)
saclarin zaten siyah demeyin simdi sakin, koyu kahve rengi onlar:1:
ondan sonraaaa martin sonunda dügün var burda. akraba degil.
kina gecesinde cok güzel olmaliyim, yeni ciciler alirim kendime:1:
martin sonunda herhalde azicik daha kilo veririm ve daha cok belli olur.
burda tanidik bi kiz var, bi ara tartismistik onunla banada sisko bi varliksin sen dedi
sanki kendisi cok zayif, hatta arkadaslarim kilo almis diyo ohhhh canima degsin ben veriyim kilolari o da alsin.
o kiz o kina gecesinde kesinlikle olur beni öyle görmesini istiyorum bana dedigi laflari ona yediririm.
simdi düsündükce yine gicik oldum o kiza, vallah görsem sacini basini yolacak durumda olurum yada küfür ederim ama ben onun seviyesine düsmem asla.
o yüzden dört gözle bekliyorum martin sonunu. o gün neler oldu hepsini anlatirim size tabiki ama daha zaman var:27:
ayyy cok heyecanlandim:52:
 
selam yavrularr:D:D
kızlar ben iyice çozuttum denizeliklim gibi künefeleri beyazbulut gibi kadayıfları götürmüyorum normal yememi biraz arttırdım ama 65 kilo olmuşum yahuuu çok üzgünümm ama bu hafta yemek istiyorum haftaya tekrardan diyete başlarım ehehheeh
 
alü alüüüüüüüü nerdesiniz kızlar ben geldim yaaa sizi özlüyorum doğru dürüst giremiyorum zaten bizim küçük görümcenin çeyizini hazırlıyoruzz 2 gündür çok yoruluyorum yaaaa
sürekli bişeler alıp geliyoruz sürekli bişeler paketleyip bişeler koliliyoruz yada hurçluyoruzz ondan dolayı ne spor ne su ne yemek ne yeşil çay dikkat etmiyorum hiç birini yapmıyorum offfff çozuttum iyice yaaa ama napim geri dönüşüm muhteşem olacak kuzenimin düğününede 2 hafta bile kalmadı neyse pirinç lapası yapmayı düşünüyorum onu yaparsam belki faydasını görürüm
 
pembepalto .!.:
Bugün pek bi hafif menü olmuş doyabildin mi canım bunlarlaa eee bikaç gün abartmanın acısını çıkardın dmi kendinden:9::9::9: Güzel menü canım beğendim ama herzaman bukadar az yeme özellikle kahvaltında peyniri ya da yumurtayı eksik etme vucudun onlarada ihtiyacı var.Gerçi arada sütünü içmişsin iyi yapmışsın.



tatlım sanki biraz karbonhidratlı menü olmuş bgn yani 6,5 dilim ekmek simit nohut bide bunların hepsi beyaz ekmek sanırım.Akşam ekmek yemeseydin süper diyebilirdim ama birazcık fazla kaçmış Allahtan sporunu yapıosun 5mil süper.Gece gece kalkıp yeme heeee
Genişletmek için tıkla...
yok gece yemedim kız valla :))))
pembepalto .!.:
yaa resmen beniim akşamları içime dinazor kaçıyo hep canım yemek yemek istiyo akşam yemeğini öğlen yesem doycam ama akşam yiyince doymuyorum.Aklım hep buz dolabında çok sinir bi psikoloji hurma yicem şimdi bitane tatlı isteğimi azaltır belki zaten iki gün sonra regli olcam bu dinazor iştahı ordan geliyo büyk ihtimal neyse bahane bulmaya gerek yokk ben bi yanardağım ve durup durup alevleniyorum ühüüüüüüüü
Genişletmek için tıkla...
benimde ühühühühühühühühü
denizeliklim .!.:
canım ya ekmek biraz fazla kaçmış sanki
aslında diyetisyenler ekmeği bukadar kısmıyor
ama biz yemeyince 5-6 dilim sanki fazla geliyor bize
ben sadece sabah 2 dilim bazende öğlen 1 dilim iyorum
onun dışında yememeye gayret gösteriyorum
Genişletmek için tıkla...

ben her öğün yiyorum ekmeği ama dün fazla kaçtı evet öğlen nohutun yanında yedim çünki onun dışında sebze yemeği varsa yiyorum yoksa doymamki:26::26:
 
kilo verme topiğimi ynalızlar topiğimi burası huuuuuuuuuuuuuuuu hani motivasyon hani destek nerde nerde bu millet şikayetçiyim hakim beeey:99::99::113::113::113::113::113::113::113::113::113::113::113::113:
 
bir sürü işim var ev toplanıcak çamaşır asılcak yemek yapılıcak kızım oyun oynamak istiyor dışarı çıkıp faturaları yatırmam lazım yinede buraya zaman ayırıyorum olmuyor böyle bouzuşçaz heee:20::20::20::20::20::20:
 
diyet günlüğü kardeşleri topiğinin boşluğundan dolayı grev başlatıyorum :113::113::113::113::113::113::113::113::113::113::113::113::113::113::113::113::113::113::113::113::113::113::113::113::113::113::113::113::113::113::113::113::113::113::113::113::113::113:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
10K
accessdenied
accessdenied
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
senyor
S
abis66
Tüp Bebek Günlüğüm..
2 3 4
Yorumlar
79
Görüntüleme
28K
gece9
G
Ellssa
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21860 21861 21862
Yorumlar
437K
Görüntüleme
7M
Incekaktus
I
blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
600K
Zolax68
Z
Back
X