-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri
- Konu Sahibi lily86
- Başlangıç Tarihi
benim kuzenim de böyle gemilerde çalışıyo aylarca evine gelmiyo. şimdi çocuğu oldu, artık bırakır mı bilmem ama senelerdir çalışıyo. üzülme sen de canım ya ne kadar çalışcak ki orda?
menümü yazayım bariii bugun gene in cin top oynuyo 
sabah:
2 dl çavdar ile klasik kahvaltım. artık ezberlediniz
ara:
zerdeçallı yoğurt
öğlen:
köfteli patlıcan yemeği
ara:
2 şeftali
akşam:
çorba
taze fasülye yemeği
salata
spor:1 saat
su: 2 lt oldu
lily gelirsen bi kalori hesaplaması yapar mısın kuzum aşağı yukarı ya? bi daha istemiycem söz
sabah:
2 dl çavdar ile klasik kahvaltım. artık ezberlediniz
ara:
zerdeçallı yoğurt
öğlen:
köfteli patlıcan yemeği
ara:
2 şeftali
akşam:
çorba
taze fasülye yemeği
salata
spor:1 saat
su: 2 lt oldu
lily gelirsen bi kalori hesaplaması yapar mısın kuzum aşağı yukarı ya? bi daha istemiycem söz
iyi akşamlar kızlar
geçmişi okudum ve kilo bildirimlerinizin hepsini beğendim
ben bugun aynı çıktım ne hikmetse:44:
74,8...
gece 76yı görünce önce bi yuh eyvah yandık diye sıraladım ama sabahki sonucu görünce bi oh çektim
neyse bakalım bundan sonra az ama sık yemeye, kendimi aç bırakmadan cozutmadan yemeye devam inşallah...
bugun öğlen kısır yaptım 1 yk yağ koydum bir tabak dolusu çıktı ama tıka basa da doydum
normalde kısır yesem de cnm yanında tatlı bişeyler daha isterdi bu sefer istemedim aferin bana
akşam da ne var yemekte bilmiyorum ama yoğurt salata ile kombinlerim
birazdan yürüyüşe çıkasım var ama belki çıkmam pazar var burda ondan kalabalık ilçe... pazara da gidebilirim:44:
diğer yazılara yorumlar sonra...
akşama görüşürz fıstıklar
sevgilerimle hepinize...
geçmişi okudum ve kilo bildirimlerinizin hepsini beğendim
ben bugun aynı çıktım ne hikmetse:44:
74,8...
gece 76yı görünce önce bi yuh eyvah yandık diye sıraladım ama sabahki sonucu görünce bi oh çektim
neyse bakalım bundan sonra az ama sık yemeye, kendimi aç bırakmadan cozutmadan yemeye devam inşallah...
bugun öğlen kısır yaptım 1 yk yağ koydum bir tabak dolusu çıktı ama tıka basa da doydum
normalde kısır yesem de cnm yanında tatlı bişeyler daha isterdi bu sefer istemedim aferin bana
akşam da ne var yemekte bilmiyorum ama yoğurt salata ile kombinlerim
birazdan yürüyüşe çıkasım var ama belki çıkmam pazar var burda ondan kalabalık ilçe... pazara da gidebilirim:44:
diğer yazılara yorumlar sonra...
akşama görüşürz fıstıklar
sevgilerimle hepinize...
menümü yazayım bariii bugun gene in cin top oynuyo
sabah:
2 dl çavdar ile klasik kahvaltım. artık ezberlediniz
ara:
zerdeçallı yoğurt
öğlen:
köfteli patlıcan yemeği
ara:
2 şeftali
akşam:
çorba
taze fasülye yemeği
salata
spor:1 saat
su: 2 lt oldu
lily gelirsen bi kalori hesaplaması yapar mısın kuzum aşağı yukarı ya? bi daha istemiycem söz
kaba taslak (tane hesabı ya da kaşık hesabı olmadığından kaba taslak diyorum ) 1200kcal civarı canım
afiyet olsun
kaba taslak (tane hesabı ya da kaşık hesabı olmadığından kaba taslak diyorum ) 1200kcal civarı canım
afiyet olsun
ehhh oldukça iyi bence kararında :) teşekkür ederim canımcım
arkadaslar bu ne demek oliyyyyy??
Sayın XX,
e-Pasaportunuz tanzim edilmiş olup, başvurduğunuz temsilciliğimize iletilmektedir. 0101010101 seri numaralı e-Pasaportunuz temsilciliğimize ulaştığında size yine e-posta ile bilgi verilecektir. Bu aşamada ilave bir işlem yapmanıza gerek yoktur.
Saygılarımızla,
lütfen tercüme edin, tanzim neymissss
cnm ben gizledim hem senin mesajında hem denizin ve altına da üye isteği diye belirttim sonuçta özel bilgi... yerine de no salladım
heeee tmm
mesajlari silemiyorum bide simdi fark ettim
haberiniz olsun
canım senin eşin yeni bir işe girmrmişmiydi ya
denizci eşi olmak çok zor ama başka çareniz yoksa mecbur katlanacaksın
allah tez zamanda kavuştursun
cnm ben gizledim hem senin mesajında hem denizin ve altına da üye isteği diye belirttim sonuçta özel bilgi... yerine de no salladım
canım ben seri no sunu halen görüyorum
yoksa bu gördüğüm senin düzeltmiş olduğun şekli mi
sözleşmesine bağlı canım 6 aylık 8 aylık ve 10 aylık sözleşmeler var eger gemi mersine uğrarsa ozaman görüşürüz ama uğramazsa bu 6 yada 8 ay içinde wapcam hariç hiçbişekilde görüşemeyiz
menü şahane tatlım sporunuda beğendimmenümü yazayım bariii bugun gene in cin top oynuyo
sabah:
2 dl çavdar ile klasik kahvaltım. artık ezberlediniz
ara:
zerdeçallı yoğurt
öğlen:
köfteli patlıcan yemeği
ara:
2 şeftali
akşam:
çorba
taze fasülye yemeği
salata
spor:1 saat
su: 2 lt oldu
lily gelirsen bi kalori hesaplaması yapar mısın kuzum aşağı yukarı ya? bi daha istemiycem söz
ohh ohh yürüyüşler pazarlar yürü yürü tatlım iyi oluriyi akşamlar kızlar
geçmişi okudum ve kilo bildirimlerinizin hepsini beğendim
ben bugun aynı çıktım ne hikmetse:44:
74,8...
gece 76yı görünce önce bi yuh eyvah yandık diye sıraladım ama sabahki sonucu görünce bi oh çektim
neyse bakalım bundan sonra az ama sık yemeye, kendimi aç bırakmadan cozutmadan yemeye devam inşallah...
bugun öğlen kısır yaptım 1 yk yağ koydum bir tabak dolusu çıktı ama tıka basa da doydum
normalde kısır yesem de cnm yanında tatlı bişeyler daha isterdi bu sefer istemedim aferin bana
akşam da ne var yemekte bilmiyorum ama yoğurt salata ile kombinlerim
birazdan yürüyüşe çıkasım var ama belki çıkmam pazar var burda ondan kalabalık ilçe... pazara da gidebilirim:44:
diğer yazılara yorumlar sonra...
akşama görüşürz fıstıklar
sevgilerimle hepinize...
kısırı bende kendime bol yeşillik domates salatalıklı yapıyorum ve içine 1 yk felan yağ koyuyorum böyle salatanın içine 1 2 yk bulgur atmış gibi oluyo
hadi bakalım menünü bekliyorum
işe girmişti ama gene ayrılmıştı uzun bir süredirde evde
nerdeyse 1 buçuk aydır çalışmıyor ve iş arayışındada değil
gemiyi çok istiyor napim gitsin benim için çok zor olcak ama katlancam artık
haftaya tam belli olcak hangi gemi ve nereye gitceği
sabah - 10:45 (geç kalktım
)
- 1 dl tam buğday ekmeği
- 1 dl peynir
- 2-3 siyah zeytin
- 1 domates
- 1 kupa meyveli çay (yeşilçay limonlu olduğundan içemedim ilaçla etkileşime giriyor da:26:)
öğle - 14:00
- 1 tabak dolusu kısır (yeşillik yoktu:26: baya bulguru çok oldu ama 1 yk yağ koydum)
- 1 bardak ayran
ara - 16:30
- 1 şeftali
ara - 19:00
- 1 bardak ayran
- 4 küçük kepekli grisini
akşam - 21:00
- 1 parça tavuk
- 2-3 yk yemeğin patatesinden
- 2 yk yoğurt
- 1 kase yağsız salata
su - 2lt oldu 2,5olur yatana kadar
spor - pazarda epey gezindik
sabah biraz geç kalktım ama hemen oturup kahvaltımı yaptım oğlanları beklemedim
öğlen de yeşillik yokmuş ama kendime kadar yaptım bir de normalde 2 tabak da yesem illa tatlı bişey daha olsun isterdim kısırın yanında bugun hiç istemedim
akşam da geç yiyeceğimizi bildiğimden grisinili ara yaptım hem zaten pazara gitcektim, tavuğun da patateslerini kaşıkla ölçtüm hehe
biraz karbonhidratlı oldu sanki ama dengelemeye çalıştım işte:26:
)- 1 dl tam buğday ekmeği
- 1 dl peynir
- 2-3 siyah zeytin
- 1 domates
- 1 kupa meyveli çay (yeşilçay limonlu olduğundan içemedim ilaçla etkileşime giriyor da:26:)
öğle - 14:00
- 1 tabak dolusu kısır (yeşillik yoktu:26: baya bulguru çok oldu ama 1 yk yağ koydum
)- 1 bardak ayran
ara - 16:30
- 1 şeftali
ara - 19:00
- 1 bardak ayran
- 4 küçük kepekli grisini
akşam - 21:00
- 1 parça tavuk
- 2-3 yk yemeğin patatesinden
- 2 yk yoğurt
- 1 kase yağsız salata
su - 2lt oldu 2,5olur yatana kadar
spor - pazarda epey gezindik
sabah biraz geç kalktım ama hemen oturup kahvaltımı yaptım oğlanları beklemedim
öğlen de yeşillik yokmuş ama kendime kadar yaptım bir de normalde 2 tabak da yesem illa tatlı bişey daha olsun isterdim kısırın yanında bugun hiç istemedim
akşam da geç yiyeceğimizi bildiğimden grisinili ara yaptım hem zaten pazara gitcektim, tavuğun da patateslerini kaşıkla ölçtüm hehe
biraz karbonhidratlı oldu sanki ama dengelemeye çalıştım işte:26:
kız bunun nesi yüz karası iskenderi ekmeksiz yemişsin o kadar sorun olmaz sonuçta et değil mi, protein almışsın işte
onun haricinde gayet dengelisin
menün çok başarılı olmuş tatlımsabah - 10:45 (geç kalktım
- 1 dl tam buğday ekmeği
- 1 dl peynir
- 2-3 siyah zeytin
- 1 domates
- 1 kupa meyveli çay (yeşilçay limonlu olduğundan içemedim ilaçla etkileşime giriyor da:26:)
öğle - 14:00
- 1 tabak dolusu kısır (yeşillik yoktu:26: baya bulguru çok oldu ama 1 yk yağ koydum
- 1 bardak ayran
ara - 16:30
- 1 şeftali
ara - 19:00
- 1 bardak ayran
- 4 küçük kepekli grisini
akşam - 21:00
- 1 parça tavuk
- 2-3 yk yemeğin patatesinden
- 2 yk yoğurt
- 1 kase yağsız salata
su - 2lt oldu 2,5olur yatana kadar
spor - pazarda epey gezindik
sabah biraz geç kalktım ama hemen oturup kahvaltımı yaptım oğlanları beklemedim
öğlen de yeşillik yokmuş ama kendime kadar yaptım bir de normalde 2 tabak da yesem illa tatlı bişey daha olsun isterdim kısırın yanında bugun hiç istemedim
akşam da geç yiyeceğimizi bildiğimden grisinili ara yaptım hem zaten pazara gitcektim, tavuğun da patateslerini kaşıkla ölçtüm hehe
biraz karbonhidratlı oldu sanki ama dengelemeye çalıştım işte:26:
patatesi bende ölçüyorm yarım patatesi geçmiyorum
suyunda çok iyi bayapı arttırdın maşşallah
canım iskenderin calorisine baktımda 800cal yazıyodu yani ben bugün 2000 callik beslenmişim fazla oldukız bunun nesi yüz karası iskenderi ekmeksiz yemişsin o kadar sorun olmaz sonuçta et değil mi, protein almışsın işte
onun haricinde gayet dengelisin
