16.11.15/64.2 
Merhaba :) gayet güzel kilo vermişsin tebrik ederim.
Teşekkür ederim ilk 4 hafta tilya kürü yaptım ibrahim saraçoğlu'nun şimdi bıraktım gün içinde yeşil çay ve form çayı içiyorum hiç ekmek yememeğe gayret ediyorum
Bende günde iki bardak yesil cay karanfil cubuk tarçın karışımı çayı içiyorum. Gunde küçük dilimler halinde 2 dilim çavdar ya da tam buğday ekmeği tüketiyorum. İlk hafta için 1 kilo 100 gram vermişim daha sonra kilo verme yavaslar diye düşünüyorum.
Evet ilk iki hafta böyle çok gidiyo şimdi benim haftada 500-600 gr arası gidiyo yavaşladı
500-600 de gayet iyi. İnsan tartıda olumlu sonuç gördükçe daha da motive oluyor.
Aynen öyle valla
Bende benzer şekilde yapıyorum kahvaltıyi tereyağı, reçel de yiyorum ek olarak sabahlari kahvaltı yaptığımda.öğrenciyim o bazen erken çıkıyorum o zamnlarda da süt ve gevrek de tüketiyorum
Anladım canım bende arada yiyorum kellogs un kırmızı meyvelisini almıştım az kaldı geçen gün markette lifalif yulaf ezmesi vardı sade onu aldım şimdi de içine kuru kayısı kuru üzün filan koyup yerim diye düşündüm diğerlerinde çok şeker veya tatlandırıcı oluyomuş
