♥haftalık kilo verme yarışması♥

Evet canım yoksa iki karbonhidratı aynı anda tüketmiyorum.
Buzluğa at kız olmaz mı yeme zorlama kendini
Ben de bayat olunca ya fırına veririm ya da küp haline getirip yumurtalı ekmek gibi yaparım tirit yaparım
 
Evet canım yoksa iki karbonhidratı aynı anda tüketmiyorum.
Buzluğa at kız olmaz mı yeme zorlama kendini
Ben de bayat olunca ya fırına veririm ya da küp haline getirip yumurtalı ekmek gibi yaparım tirit yaparım
1 tane kalmıştı o yüzden düşünmedim bayatlamıştı zaten canım öyle yiyeyim çıksın dedim fazla kalsaydı dediğin gibi yapabilirdim ama yumurta yapsam kızartsam daha fazla kaloriydi bana eşim yermiydi bilmiyorum yumurtalı ekmek yer ama poğaçayı bilemedim
 
O 1 taneden bi şey olmaz canım yaa
 
Canım çok çok geçmiş olsun inşaallah tez zamanda geçer.
 
bugunku menüm biraz fazla oldu ama hadi hayirlisi, aksama kadar ac gezmisim gerci

uyaninca 1 fincan yesilcay


kahvalti 10:10
2 havucu rendeleyip biraz yagda kavurdum
2 kücük salatalik
1 yesil biber
1 lokmacik ezine


saat 14:45
1 fincan sekersiz türk kahvesi yaninda
1 hurma, 1 kayisi, 1 k,incir


saat 16:15
1 elma

aksam 17:20
2 kiymali kabak, 2 kiymali biber dolmasi (her birinin icinde 2 yk az harc vardi)
4 yk sarimsakli yogurt

ay gidiverdi dolmalar nasil yedim bilemedim neyse sefam olsun, 1 tanesini yemeseydim iyiydi.
aksama spor farz oldu artik, 500 ip, 50 squat, 50 mekik, 100 saga sola egilme, 50 ser bacak acma kapama ve bölgesel hareketlerimi yapicam mecbur.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…