- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
Mantıklı canım zaten arada vücudu şaşırtınca daha güzel spora diyete cevap veriyor yoksa monotona bağladı mı sürekli etki göremiyorsunyok canim daha motive oluyorum böyle yoksa hergün gözüm tatlida oluyor, ama böyle haftada 1 gün catliyana kadar yiyince diger 6 gün idare ediyor beni
olmaaz sana yasakliyorum atistirmayii
terik ederim tatlım geri kalanını da halledersin artıkbence hic yazmiyimkek künefe burma tatlisi, cikolata :) daha yemek yemedim düsünün. sabah 62.6 geldim tam 4 ayda 8.9 kg gitmis oldu :)
gayet güzel veriyorsun kiloları lahana kürüne gerek yok bence baksana08.12.2015 - 67,0
09.12.2015 - 65,3
10.12.2015 - 64,7 - sabah yağsız sebzeli omlet(3 yumurta ile kimse yemedi bana kaldı), şekersiz çay , öğle 1 kase karnabahar yemeği, 2 kaşık yoğurt, 1,5 dilim ekmek, ara türk kahvesi tek şekerli, akşama da 1 kase(belki 2 kase) mercimek çorba
güya lahana kürü yapıyordum.her sabah taze pişireyim dedim bir türlü devamı gelemedi.
Maşallah canım çok iyi kilo vermişsin hem de sağlıklı bir daha geri dönüşü olmayacak inşallah13.08.2015 ------ 71.5
20.08.2015 ------ 70.7
28.08.2015 ------ 70.5
31.08.2015 ------ 70.1
03.09.2015 ------ 69.4
10.09.2015 ------- 68.4 (1. ay sonunda -3.1 kg)
17.09.2015 ------- 68.4
29.09.2015 ------ 68.1
02.10.2015 ------ 66.5
09.10.2015 ------ 65.8 (2.ayin sonunda -2.6kg)
17.10.2015 ------ 66.8
26.10.2015 ----- 65.3
02.11.2015 ----- 65.7
09.11.2015 ------- 64.8 (3.ayin sonunda -1 kg)
16.11.2015 ------- 65
23.11.2015 ---- 64.1
30.11.2015 ---- 63.2
07.12.2015 ----- 63.2
10.12.2015 ----- 62.6 (4.ayin sonunda -2.2 kg)
toplam: 8.9 kg :)
brokoliden tatlım ben uzmanım bu konuda çok sık yerim sabaha geçerKizlaar sabah yulaf yedim arada 1 muz, oglen brokoli yemegi ve biraz yogurt, simdi de elmami yedim midemde korkunc bir sislik var anlamadigim umarim duzelirAksama da balik ve salata var(en sevdigim)
oooo hayırlısı olsun hangi dalda spor yapacaksın kıızzkızlar bende dün bi hışımla gittim spoa yazıldım :))) bakalım hafta 3 gün gidicem spora hayırlısı diyelimm :))
brokoliden tatlım ben uzmanım bu konuda çok sık yerim sabaha geçer
normal fıtness kız :))oooo hayırlısı olsun hangi dalda spor yapacaksın kıızz
normal fıtness kız :))
saunalı falan hafta üç giderim ohh mis saunamada girerimm :)))
tabiii yaaaa para var huzur var .sını satayımnormal fıtness kız :))
saunalı falan hafta üç giderim ohh mis saunamada girerimm :)))
tabiii yaaaa para var huzur var .sını satayımgit giiiiittt bizi buralarda bıraaakkk
Ayyy sauna dedin beni bitirdin. O buharda nasil uyuyorum belli degil haftada bi gun teyzeler uyanidiriyo yarim saat sonra
heee ulaştın mı kız yoksaaa hııı bizi mi kandırıyonyaaa aşkk olsunn :))
asla bırakmıyıcağımıı biliyosun :)))
sadece bu aralar yonm öle zırt pırt giremiyorum ama takipteyim ayrıyetten yılbaşından önce 62 olmam lazım ilk hedefime ulamam lazımm :))
kız sen nasıl uyuyon ordaAyyy sauna dedin beni bitirdin. O buharda nasil uyuyorum belli degil haftada bi gun teyzeler uyanidiriyo yarim saat sonra
ayıpsınn ben senin yerinede girerimm :)))
tabiii yaaaa para var huzur var .sını satayımgit giiiiittt bizi buralarda bıraaakkk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?