♥haftalık kilo verme yarışması♥

minerva1988 · 14 Aralık 2015

sabah
geç kaldım bişi yok

saat: 13:30
2 köfte
bol salata
1 dilim ekmek
yoğurt

saat 1 7: 30
1 kase yoğurt çorbası
yarım dilim ekmek

saat :1 8:50

meyve

spor:
30 dk yürüyüş
el kol bacak şeyleri

elma_sekerim01 · 14 Aralık 2015

Kahvaltım
2 yumurta ve 1 dilim peynir ile omlet
7 kırma zeytin

3 dilim bitter

Öğle
1 tabak karnabahar yemeği
1 dilim kızarmış buğday ekmeği

Ara
kocamı ziyarete gittim iş yerine
küçük pasta alcak yalvar yakar geri verdirdim
neymiş yüzüm sapsarıymış ödül ver kendine diyor kıyamam ya
2 küçük ekler e ikna ettim neyse ki :)
küçük bardak portakal suyu

Akşam 17:30
7 yaprak sarma ve 1 kaşık yoğurt

Not: bugün ki menüm gerçekten az yedim vee en önemlisi 3 saat spor yaptım maaşallah diyim bu hafta hep 2-3 saat
sporla gidersem ve menüm de abartı olmadığı sürece istediğim kiloma ulaşıcağıma inanıyorrum...
bu arada birazdan yarım muz yicem ,ve tarçınlı süt yapcam

minerva1988 · 14 Aralık 2015

bugün çanlar fazlasıyla çaldı ve spora gittim :) 1 hafta inşallah çok dikkat edicem

elma_sekerim01 · 14 Aralık 2015

bayanbaloncuk .!.:
evet ben geldim :)

kahvalti 8:30
1 sahanda yumurta (yarim tatli kasigi tereyagiyla)
yarim tam bugday tortilla
1 bardak sicak süt
1 salatalik

ögle 12:00
1 kepce kremali mantar corbasi
4 yk etli kuru fasulye

saat 14:30
150 ml cappucino

aksam 18:00
1 tabak etli kuru fasulye (cok et yoktu icinde)
150 gr yogurt

aksama sadece 50 mekik , 50 ser bacak acma, 30 da dizleri cekerek mekik hareketi yapicam.

süpersin canım sporunu biraz daha çoğaltırsan hedefine ulaşacağından eminim..

bayanbaloncuk · 14 Aralık 2015

elma_sekerim01 .!.:
süpersin canım sporunu biraz daha çoğaltırsan hedefine ulaşacağından eminim..

canim dün cok belim agrimisti ya o yüzden bu hafta böyle regli bitene kadar :) yoksa bende daha fazla yapmak istiyorum. ah ah 63 lerden tam kurtuldum derken yeniden yapisti üstüme. insallah hepimiz saglikla ulasiriz hedefe

elma_sekerim01 · 14 Aralık 2015

bayanbaloncuk .!.:
canim dün cok belim agrimisti ya o yüzden bu hafta böyle regli bitene kadar :) yoksa bende daha fazla yapmak istiyorum. ah ah 63 lerden tam kurtuldum derken yeniden yapisti üstüme. insallah hepimiz saglikla ulasiriz hedefe

anladım canım aminnn

CallanPinckney · 14 Aralık 2015

nehirnil111 .!.:
Ben üstlenirim ama nasıl yapacağız bu işi beni etiketleyecekler sonunda birincimiz bu mu diyeceğim

Olır senin için de uygunsa
Bugun benim aldığın kalori 1456 olmus cok olmuş

btlbetul · 14 Aralık 2015

bayanbaloncuk .!.:
yaa seni yerim üzülme hic sana hep destek tam destek

cok gecmis olsun canim

helvaya bayiliriiiiiiiiiim olsun biseycik olmaz veririz hemen

yaa seni göremiyorum artik özledim geel

sen ne zamandir yok musun ben mi kaciriyorum yazdiklarini
hosgeldiiin :)

hoşbulduum hadi bakalım yarış başlasın :))

bayanbaloncuk · 14 Aralık 2015

CallanPinckney .!.:
Olır senin için de uygunsa
Bugun benim aldığın kalori 1456 olmus cok olmuş

cok degil canim bence ama tabi 1200 civarini gecmemeye calisirsan iyi olur :) en azindan ben öyle yapmaya calisiyorum

asevilay · 14 Aralık 2015

sbeden Allah yazdirdi sanirim57 degilim, 75.7 kg

deniz diyette · 14 Aralık 2015

sbeden 63.7

eeeeliiif · 14 Aralık 2015

sbeden kilom 69.2

deniz diyette · 14 Aralık 2015

kahvalti 1yumurta haslanmis
1kk peynir 5 zeytin 2 salatalik
ara 2kuru kayisi 3ceviz
ogle 1muz 1 elma 1avuc kuruyemis
ara sekersiz nescafe.
aksam 1kepce arabaşı çorbası
8 yk.karnabahar. salata
yesil cay icecegim. cok yogun tempolu bir gündü yüzme ye gidemiyorum. uzandim kaldim

THEY- · 14 Aralık 2015

nehirnil111 .!.:
İnşallah hakkında hayırlısı olsun canım başla da daha sık gel buralara

Belli olmaz ki cnm

THEY- · 14 Aralık 2015

Evet kizlar 100 defa ip atlayan biri kac kalori vermis oluyor

charmant

nehirnil111

begum75

deniz diyette · 14 Aralık 2015

nehirnil111
heyooo kizlarrr kalori yarisina bende katilmak isterimmm. hedef 1.200u gecmemek mi. bi de hergun menu mu yazacagiz

didos86 · 14 Aralık 2015

sbeden canım kilo bildirimim;
14.12.2015 - 64,4

bügün niyetliydim iftar öncesi tartıldım.

-2,6 kg ama beni hafta birincisi seçme olur mu?geçen hafta 67 idim ama birinci olmayı haketmiyorum.
haftaya inşallah bi bu kadar daha ekside olurum.

esraas · 14 Aralık 2015

begum75 .!.:
kız nerelerdesin özlettin kendini, bitmedimi işleriniz hala

Bitti kuzum bitti artık detaylı yanınızdayımm :))

esraas · 14 Aralık 2015

bayanbaloncuk .!.:
yaa seni yerim üzülme hic sana hep destek tam destek

cok gecmis olsun canim

helvaya bayiliriiiiiiiiiim olsun biseycik olmaz veririz hemen

yaa seni göremiyorum artik özledim geel

sen ne zamandir yok musun ben mi kaciriyorum yazdiklarini
hosgeldiiin :)

Artıkk burdayım burdaa :))

bayanbaloncuk · 14 Aralık 2015

esraas .!.:
Artıkk burdayım burdaa :))

oleyyy

♥haftalık kilo verme yarışması♥

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Ay ve Balık

Popüler Üye

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Ay ve Balık

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

hayat bir maraton

Guru

Guru

Ay ve Balık

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency