♥haftalık kilo verme yarışması♥

YESIMBOZ · 15 Aralık 2015

Herkese gunaydin fistiklaaar :) Dun 30 dk yuruyus ve 1,5 saat pilatesin ardindan sabah yogurt ve yulaf ezmesi ile basladim bol bol da su :) Bu hafta misss gibi gecsin

begum75 · 15 Aralık 2015

minerva1988 .!.:
pzt : 54.3
salı.53.2

pazar gecesi çok yhemiştim ve tuvalete çıkmamıştım geliba onun etkisi

charmant .!.:
Olabilir canim ben de -500 ciktim bugun

bende pazar pazartesi wc ye çıkamamıştım, pazartesi 68,0 geldim, salı wc ye çıktım 68,4 geldim

biraz saçma ama bende anlamadım öyle oldu sanırım bugün regl oldum gibigibi onun etkisi var

charmant · 15 Aralık 2015

begum75 .!.:
bende pazar pazartesi wc ye çıkamamıştım, pazartesi 68,0 geldim, salı wc ye çıktım 68,4 geldim biraz saçma ama bende anlamadım öyle oldu sanırım bugün regl oldum gibigibi onun etkisi var

alemsin yaaa regldendir o

nehirnil111 · 15 Aralık 2015

charmant .!.:
Nehiiirrrr canimcekti kiiizzzzz afiyet olsun

Sağol canım benimde tadı damağımda kaldı hafta içi eve alacağım tekrarGel beraber olsun

CallanPinckney .!.:
Olır senin için de uygunsa
Bugun benim aldığın kalori 1456 olmus cok olmuş

Uygun canım herkes beni etiketleyerek yazsın hergün 1.cileri açıklarız haftasonuna da toplar yazarızBende 982 kalori almışım

THEY- .!.:
Evet kizlar 100 defa ip atlayan biri kac kalori vermis oluyor charmant nehirnil111 begum75

Bilmiyorum ki hiç canım saatle hesaplanıyor ip belki dakikasını tutarak hesaplayabilirsin

ozenti .!.:
nehirnil111
heyooo kizlarrr kalori yarisina bende katilmak isterimmm. hedef 1.200u gecmemek mi. bi de hergun menu mu yazacagiz

Genel olarak menüleri hep yazıyoruz canım ben 1000 kaloriyi geçmemeye çalışıyorum bana anca

nehirnil111 · 15 Aralık 2015

Sabah; 07:45 - Tost ekmeğiyle yarım yağsız kaşarlı tost + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 08:55 - 2 kupa naneli yeşil çay
Öğle; 12:20 - Yarım kase mercimek çorbası + 1 fileto mezgit balığı büyük olanından + Yarım kase yeşil salata yağsız sadece limon tuz
Ara; 14:30 - 1 kupa sade şekersiz nescafe
Akşam; 19:15 - 2 ymk kaşığı patlıcan yemeği + 1 ince dilim kıymalı börek + 3 minik yaprak sarması zeytinyağlı + 2 ymk kaşığı yoğurt

Sporlarım; 45 dakika leslie + 20 dakika yürüyüş + 10 dakika zumba

charmant THEY- C CallanPinckney @DisiAnka @deniz3344

purki90 · 15 Aralık 2015

sbeden yine geciktim memleketi gidiyorum hafta sonları bu hafta da gitmek zorunda kaldık bu hafta 65.7 çok şükür almamışım

nehirnil111 · 15 Aralık 2015

CallanPinckney .!.:
Günaydın kızlar:))))

charmant .!.:
gunaaaydiiiiinnn

elma_sekerim01 .!.:
Günaydınlar

YESIMBOZ .!.:
Herkese gunaydin fistiklaaar :) Dun 30 dk yuruyus ve 1,5 saat pilatesin ardindan sabah yogurt ve yulaf ezmesi ile basladim bol bol da su :) Bu hafta misss gibi gecsin

Günaydın kuzucuklar nasılsınız harika bir hafta bizi bekliyor

CallanPinckney · 15 Aralık 2015

nehirnil111 .!.:
Sabah; 07:45 - Tost ekmeğiyle yarım yağsız kaşarlı tost + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 08:55 - 2 kupa naneli yeşil çay
Öğle; 12:20 - Yarım kase mercimek çorbası + 1 fileto mezgit balığı büyük olanından + Yarım kase yeşil salata yağsız sadece limon tuz
Ara; 14:30 - 1 kupa sade şekersiz nescafe
Akşam; 19:15 - 2 ymk kaşığı patlıcan yemeği + 1 ince dilim kıymalı börek + 3 minik yaprak sarması zeytinyağlı + 2 ymk kaşığı yoğurt

Sporlarım; 45 dakika leslie + 20 dakika yürüyüş + 10 dakika zumba

charmant THEY- C CallanPinckney @DisiAnka @deniz3344

Menün gayet güzel cnm

nehirnil111 · 15 Aralık 2015

CallanPinckney .!.:
Menün gayet güzel cnm

Sağol canımcım senin menünü göremedim neydi

begum75 · 15 Aralık 2015

kızlar size bişey sorcam, benim fotoyu hatırlarsınız (inşallah) kollarıma çalışmam gerekiyordu, dambıl alıcamda şimdi internetten sipariş vercem kaç kg alayım bilemedim, 2-2,5-3 ne alsam ki

charmant ve Y YESIMBOZ cum siz daha iyi bilirsiniz ne öneriyosunuz bana

şimdi bide plates topu gördüm 20 cm mi 25 cm olsun

esraas · 15 Aralık 2015

dün spora başladım Allahım bu nasıl bir ağrı her yerim ağrıyo üstümde öküz otrmuş sanki :)
her yerim ağrıyo bu hafta her gün gidicem :) şu hamlıı üstümden atıyım da bu akşam spor sonrası saunaya giricem gençler :)
yerinizede rahatlarım söz :)

begum75 · 15 Aralık 2015

esraas .!.:
dün spora başladım Allahım bu nasıl bir ağrı her yerim ağrıyo üstümde öküz otrmuş sanki :)
her yerim ağrıyo bu hafta her gün gidicem :) şu hamlıı üstümden atıyım da bu akşam spor sonrası saunaya giricem gençler :)
yerinizede rahatlarım söz :)

bende istiyorum yaaa, spor salonuna gidemeyince evi salona çevirecem ben galiba
nevar ne yok kız nasıl gidiyo, bu hafta bana benzemişsin kilo verememişsin sende

esraas · 15 Aralık 2015

begum75 .!.:
bende istiyorum yaaa, spor salonuna gidemeyince evi salona çevirecem ben galiba
nevar ne yok kız nasıl gidiyo, bu hafta bana benzemişsin kilo verememişsin sende

aslında bu hafta hiç diyet yapmadım diyebilirim
bi akşam mantı yedim
bi aşam burger yedim :)
bi akşam evdekilerle yedim
:)
ben herhalde kilo alırım dedim ama maşallah yerimde saydım :)
oda şundan kaynaklanıyo çnkü öğlen hiç yiyemedm ve akşam saldırdım
he yediğim böreklerde cabası üstüne
aslında p.tesi tartılmıyıcaktım :) spora başayınca takip amaçlı bakym kaç kiloyum dedim tartıldım ve aynıyım yani :) neyse bu haftaya bismillah diyip başladık bakalım spor sonuçları bana ne göstericek :)

Heart of Gold · 15 Aralık 2015

ben yine kalori takibine başladım dün itibariyle yoksa ipin ucu kaçıyor.

dünkü yediklerim;
kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, beyaz peynir, 5 zeytin, 3 yeşil biber, 1/2 havuç
ara; 3 ceviz
öğlen; yoğurtlu brokoli salatası
ara; elma,
ara;1/2 paket eti form kepekli olan, 1 minnak cezerye.
akşam; 8 yk etli kuru fasulye ve karatay usulu karnıbahar pizzası, 1 kase yoğurt yedim. sonra uyudum. ilk kez dün akşam tıkınmadım.

öğlen 1 saat yürüdüm.

bugün yediklerim-yiyeceklerim :)

kahvaltı: 1 rafadan yumurta, keçi peyniri, 3 zeytin, 3 biber, 1 tk tereyağ, 1 tk reçel, 1 lokma ekmek
ara; 1/2 paket eti form kepekli bisküvi yedim.
öğlen; 1 kase yoğurt, karatay usulü karnıbahar pizzadan getirdim onu yiyeceğim..
ara; 1 elma
ara; 4 ceviz
akşam; tavuklu bezelye ve salata.

12 de yürüyüşe gideceğim arkadaşımla.

yemekten sonra birşey yemeyi düşünmüyorum. kesinlikle ve kesinlikle 60 kg olmalıyım.

elma_sekerim01 · 15 Aralık 2015

Eveet gelelim kahvaltı ve ara öğüne
2 yumurta ve 2 dilim penirli yağsız omlet
8 kırma zeytin

Ara öğün ise
1 cadı elmasını küçük küçük doğradım ve üzerine 2 kaşık yoğurt ve bol bol tarçınladım yedim
üzerine tam 1 saat spor yaptım
haftaya güzel başladım inşallah böyle gider...

nehirnil111 · 15 Aralık 2015

esraas .!.:
aslında bu hafta hiç diyet yapmadım diyebilirim
bi akşam mantı yedim
bi aşam burger yedim :)
bi akşam evdekilerle yedim
:)
ben herhalde kilo alırım dedim ama maşallah yerimde saydım :)
oda şundan kaynaklanıyo çnkü öğlen hiç yiyemedm ve akşam saldırdım
he yediğim böreklerde cabası üstüne
aslında p.tesi tartılmıyıcaktım :) spora başayınca takip amaçlı bakym kaç kiloyum dedim tartıldım ve aynıyım yani :) neyse bu haftaya bismillah diyip başladık bakalım spor sonuçları bana ne göstericek :)

Sporların harika canım bence yediklerine ufakta olsa dikkat etsen çok iyi verebilirsin

nehirnil111 · 15 Aralık 2015

kitara_84 .!.:
ben yine kalori takibine başladım dün itibariyle yoksa ipin ucu kaçıyor.

dünkü yediklerim;
kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, beyaz peynir, 5 zeytin, 3 yeşil biber, 1/2 havuç
ara; 3 ceviz
öğlen; yoğurtlu brokoli salatası
ara; elma,
ara;1/2 paket eti form kepekli olan, 1 minnak cezerye.
akşam; 8 yk etli kuru fasulye ve karatay usulu karnıbahar pizzası, 1 kase yoğurt yedim. sonra uyudum. ilk kez dün akşam tıkınmadım.

öğlen 1 saat yürüdüm.

bugün yediklerim-yiyeceklerim :)

kahvaltı: 1 rafadan yumurta, keçi peyniri, 3 zeytin, 3 biber, 1 tk tereyağ, 1 tk reçel, 1 lokma ekmek
ara; 1/2 paket eti form kepekli bisküvi yedim.
öğlen; 1 kase yoğurt, karatay usulü karnıbahar pizzadan getirdim onu yiyeceğim..
ara; 1 elma
ara; 4 ceviz
akşam; tavuklu bezelye ve salata.

12 de yürüyüşe gideceğim arkadaşımla.

yemekten sonra birşey yemeyi düşünmüyorum. kesinlikle ve kesinlikle 60 kg olmalıyım.

elma_sekerim01 .!.:
Eveet gelelim kahvaltı ve ara öğüne
2 yumurta ve 2 dilim penirli yağsız omlet
8 kırma zeytin

Ara öğün ise
1 cadı elmasını küçük küçük doğradım ve üzerine 2 kaşık yoğurt ve bol bol tarçınladım yedim
üzerine tam 1 saat spor yaptım
haftaya güzel başladım inşallah böyle gider...

Çok iyi gidiyorsunuz H Heart of Gold evet canım kalori hesaplamak insanı durduruyor günlük 1000 kalori hedefin olabilir genelde altı yapılan sporla zayıflamaya sebep oluyor

CallanPinckney · 15 Aralık 2015

begum75 .!.:
kızlar size bişey sorcam, benim fotoyu hatırlarsınız (inşallah) kollarıma çalışmam gerekiyordu, dambıl alıcamda şimdi internetten sipariş vercem kaç kg alayım bilemedim, 2-2,5-3 ne alsam ki charmant ve Y YESIMBOZ cum siz daha iyi bilirsiniz ne öneriyosunuz bana

şimdi bide plates topu gördüm 20 cm mi 25 cm olsun

ben 2 kg ile çalışıyorum

CallanPinckney · 15 Aralık 2015

nehirnil111 .!.:
Sağol canımcım senin menünü göremedim neydi

buraya menümü mü yazayım
sadece kalorisini yazmıştım
bugun menüyü de yazarım

begum75 · 15 Aralık 2015

CallanPinckney .!.:
ben 2 kg ile çalışıyorum

2 az gelmez demi, benim kollarımı hatırlıyomusun bilmem baya bi genişti de (2333. sayfadayım tekrar yapıyım reklamımı )

♥haftalık kilo verme yarışması♥

Aktif Üye

65,4

2016

Nirvana

Nirvana

Üye

Nirvana

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Nirvana

65,4

Guru

65,4

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

65,4

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency