♥haftalık kilo verme yarışması♥

taydin · 29 Eylül 2016

sbeden .!.:
En iyisi şimdilik biraz dinleneyim. Simdi yeni maceralara kalkismayim
Doktorlar sinirimi bozabiliyor. Ve kompleksli olanları denk geliyor bisey söylüyorsun hemen ne meralisiniz teshis koymaya vs vs

Tamam kahvaltıda tuketeyim ama kavrulmusla kavrulmamis fındığı ayiramiyorum. Kavrulmamis findik demek uzerinde incecik olan o kabuğu olan mi demek
Dediğin gibi Allah razi olsun öyle doktorlardan. Ve senin gibi bilgisini Esirgemeyip paylasanlardan :)

Tamam canım hazır moralin duzelmisken bozmaya gerek yok, önce dviti hallet gerisi sonra gelsin. Olmadi direk laboratuvar a gidip ücretli yaptırırsan daha sonra.

Cevizi fındığı kabuklu alıyorum canım. Ayird edemiyorsan sen de öyle al. Zamanla ayird edersin zaten. Ayrıca ceviz fındık önceden kırıldığında bazı yağları uçuyor, yiyecekken kırmak en güzeli.

Hadi iyi geceler, Allaha emanet..

begum75 · 29 Eylül 2016

miraycan84 .!.:
Duygusal açlıkla başetmenin en güzel yolu evde oturmamak canım işin varsa çalış yoksa da dışarı çık spor yap

sana yüzde 1 milyon katılıyorum (lise matematik öğretmenimizin lafıydı kulakları çınlasın-bu arada hayatımda hiç sevmediğim bikaç öğretmenden de biriydi :KK12:

)
boş kalmak,boş boş oturmak yemek yemeyi tetikliyo ama işin varsa yoğunsan aklına yemek falan gelmiyo

begum75 · 29 Eylül 2016

sbeden .!.:
Önemli olanları yazıyorum.
-DEMİR (fe) 13 normal degerler 37-193
- " bağlama kapasitsi 595 nrml deg. 250-450
-HGB 9.4 normal değerler 11.5-16.5
-Hct mcv mch bu değerler normalin altinda
-TSH normal
-ferritin 2.7 normal deger 13-150
-vitamin D 4.33 normal değerler 20-100
-b12 380 normal değerler 190-900

Dün gece 2 saati geçik araştırma yaptim karataycilardan. Taydin canim seninde Karatayci oldugunu bugün farkettim. Bundan sonra hayatima sirayla d sini b sini k2 sini omega 3 ünü beraberinde güçlü antioksidani belirlediğim iyi markalari sokacm.. D ve kan cok düşük malesef.

- doktor b12 ilac yazmicam. Gayet iyi dedi. Aslinda 149 du 6 ay kadar önce. Iyi yukselmis 380 e. Ben yine de istiyorum doktor bey fulleyelim bi oh be diyeyim kendime geleyim dedim yazdi.
-kan icin küçük siselerden verdi. Hergun bir şişe 3 ay boyunca icicem.
-D vitamini 4 ampul yazdi her ampul 300.000 İU . Daha sonra tahlil yapacak tekrar. Belki 3 ay sonra.

oyy oyyy oyyyy çok geçmiş olsun canım benim :KK60:

sende bendensin,ferritinim benimde 2,3 e düşmüştü 1 sene hapla 19 a yükseldi şimdi 3.tur tekrar başladım hapa

sana kan şurubuyla ilgili naçizane tavsiyelerim,dikkat edersen gerçekten değerin yükseliyor ve kendine geliyosun

kendime eczaneden keçi boynuzu pekmezi aldım hergün akşamları 1-2 kaşık yiyiyodum (yanlız kaşık tahta olcak metal sürme)

kan yapıcı,siyah kuru üzüm,dut kurusu gibi şeylerden ara ara alıp yedim (çok sık yeme kilo yapıyo)

kesinlikle çayı kahveyi azalt hatta mümkünse içme,ben kan hapını iştahımı açmasın diye akşam 10-11 de alıyodum,bu yüzden çayı sabah içiyodum öğleden sonra ve akşam hiç içmiyodum

et,köfte,bulgur pilavı,ıspanak yersen yanında yoğurt/ayran yeme/içme çünkü yoğurt bu gıdalardaki demirin etkisini yok ediyor

her sabah 1 haşlanmış yumurta ye

şimdilik bunlar daha aklıma geldikçe yazarım canım

ilaçlarını düzenli kullan, beslenmene de dikkat et,bütün değerler düzelir,ve mutlaka kontrol zamanın gelince kontrole git

sbeden · 29 Eylül 2016

begum75 .!.:
sana yüzde 1 milyon katılıyorum (lise matematik öğretmenimizin lafıydı kulakları çınlasın-bu arada hayatımda hiç sevmediğim bikaç öğretmenden de biriydi )
boş kalmak,boş boş oturmak yemek yemeyi tetikliyo ama işin varsa yoğunsan aklına yemek falan gelmiyo

Duygusal aclik benim işim evde olunca hep :)

begum75 · 29 Eylül 2016

sbeden .!.:
Ay beguss nasil rahatladim. Psikolojikmen cok iyi oldum. Sadece kan surubunu ictim saat 4 te cay saatime baya uzak bu saat . .diğerlerine sabah başlıcam. Dedigin gibi kendine faydasi olamayanin baskasina da olmadigi gibi zararı da oluyor. Su evimin işini dinc bi şekilde yapmak istiyorum :)
Bu arada kan ilaclari kilo yaparmis umarim cok almam direnicem

kan ilacı iştah açabilir ama ben akşamları yatmadan 1-2 saat önce alıyorum gündüz açlığıma etkisi olmuyo
bide kendine geldikçe sporada başlarsın,biliyosun ben geçen sene gıdım gıdım kilo verdim o sırada kan hapı kullanıyodum ve kilo verdim

begum75 · 29 Eylül 2016

Jade21 .!.:
teşekkür ederim begum75 cnm evde diyetle alakalı herşeyi temin ediyorum bulunduruyorum fakat dolabı açıp baktığımda elim gitmiyor misafirim vardı yatılı mutfaktan çıkamadım birde okul başladı çocuklara okuldan gelmeden ne biliyim işte keki poğçaydı börwki makarna patates muakkak bunlardan birini yapıyorum mecbur aç geliyolar bende bu ara 4 aydır fln dengem bozuldu ev taşıma olayı bir sürü stresli işler ondan heralde ama var bir dengesizlik aynen dediğin gibi ben hem lipo hemde karnımı gerdirdim yani okadar eziyet para çok üzülüyorum belli etmemeye çalışıyorum etrafıma eşime eşimde ufaktan dokunduruyor ama fazla üstüme gelmiyor oda farkında pskolojimin bozukluğunun zaten buraya gelmemiş sebebide kendimi toparlamam için desteğe ihtiyacım olduğunu düşündüm burda bulacağımı düşündüm bazı şeyler var konu komşunla arkadaşın akrabanla paylaşamıyosun burasıda bnm için gizli ve özel sizlerde öyle

canm belli ki seni üzen bazı sıkıntıların var,gerekise yardım al yada güvendiğin akraban,annen,kardeşin komşun birisiyle paylaş rahatla,bide bazı şeylerin ilacı zaman sabret ve herşeyin düzene girmesini bekle
yada burda güvendiğin birisiyle özelde dertleş inan sen kendini iyi hissetmezsen ne kendine ne eşine ne çocuklarına faydan olmaz

kilo konusunda kendinide salma salarsan herşey dahada kötüye gider ve her defasında dahada ümitsizliğe kapılırsın,zararın neresinden dönersen kardır bugünden başla kendine yeni bir beslenme düzeni kur

çocuklarada bişey yapıyosan çeşit çeşit yapma,hergün tek çeşit olsun yada direk okuldan gelince bi çorba içir yemek yedir illaki kek börek şart mı? onları arada bir yap,biz bunları yapmayı iyi bişey sanıyoruz ama bu iş sadece kilo işi değil aynı zamanda sağlık işi,hem çocuklarının beslenme şeklinide sen belirleyeceksin o yüzden arada yersen daha iyi olur

begum75 · 29 Eylül 2016

taydin .!.:
Canım ya kuzucuklara da borek kek patates yaramaz, mümkün olduğu kadar yedirmesen.. bilindiği gibi beyin enerjisini şekerden değil proteinden alıyor. Unlu ve şekerli gıdalar aksine beyni uyusturuyor, direkt yağ olarak depolaniyor. Gluten morfin reseptorlerine bağlanıyor, bu nedenle sürekli yemek istiyoruz. Seker de çocuklarda alkole donuşuyor. Dr. Ümit aktaş cocugunuza rakı içirir misiniz? Öyleyse şeker de vermeyin diyor..

dün aynısını karatay hocada dedi meyvayı sağlıklı diye bol bol yiyiyoruz fazlası karaciğere alkol etkisi yapıyor dedi

ayrıca ekmek (makarna,pilav,kek,börek,, vs... hepsini düşünebiliriz) sizi doyurmaz çabuk açıktırır dedi ve çok çok haklı

begum75 · 29 Eylül 2016

sbeden .!.:
En iyisi şimdilik biraz dinleneyim. Simdi yeni maceralara kalkismayim
Doktorlar sinirimi bozabiliyor. Ve kompleksli olanları denk geliyor bisey söylüyorsun hemen ne meralisiniz teshis koymaya vs vs

Tamam kahvaltıda tuketeyim ama kavrulmusla kavrulmamis fındığı ayiramiyorum. Kavrulmamis findik demek uzerinde incecik olan o kabuğu olan mi demek
Dediğin gibi Allah razi olsun öyle doktorlardan. Ve senin gibi bilgisini Esirgemeyip paylasanlardan :)

canım kabuklu alıp evde tavada kendinde kavurabilirsin,üzerinde ince kabuğu olan direk sert kabuktan çıkmış olandır,çiğdir kavrulmamıştır,kavrulanın dışında kabuk kalmaz kavururken dökülüyo

sbeden · 29 Eylül 2016

Günaydın kızlar
Kilom 80.200

sbeden · 29 Eylül 2016

begum75 .!.:
oyy oyyy oyyyy çok geçmiş olsun canım benim
sende bendensin,ferritinim benimde 2,3 e düşmüştü 1 sene hapla 19 a yükseldi şimdi 3.tur tekrar başladım hapa

sana kan şurubuyla ilgili naçizane tavsiyelerim,dikkat edersen gerçekten değerin yükseliyor ve kendine geliyosun

kendime eczaneden keçi boynuzu pekmezi aldım hergün akşamları 1-2 kaşık yiyiyodum (yanlız kaşık tahta olcak metal sürme)

kan yapıcı,siyah kuru üzüm,dut kurusu gibi şeylerden ara ara alıp yedim (çok sık yeme kilo yapıyo)

kesinlikle çayı kahveyi azalt hatta mümkünse içme,ben kan hapını iştahımı açmasın diye akşam 10-11 de alıyodum,bu yüzden çayı sabah içiyodum öğleden sonra ve akşam hiç içmiyodum

et,köfte,bulgur pilavı,ıspanak yersen yanında yoğurt/ayran yeme/içme çünkü yoğurt bu gıdalardaki demirin etkisini yok ediyor

her sabah 1 haşlanmış yumurta ye

şimdilik bunlar daha aklıma geldikçe yazarım canım

ilaçlarını düzenli kullan, beslenmene de dikkat et,bütün değerler düzelir,ve mutlaka kontrol zamanın gelince kontrole git

Sağol tatlim :KK37:

Koca bir senede sadece 19 a gelmesi .. baya ugrastiriciymis. Eczaneden aldigim iki şişe soğuk pres keciboynuzu özüm var.tamam tahta kaşık sürmem. Benim evde neler yok ki..kan üzümü de var kus üzümü de. Keci boynuzi tozuda var zencefilde bunlarda cok faydali

ama o bunalimli bitkin halimden ne yemek aklima geliyor ne de kizima yedirmek. Bundan sonra insallah daha iyi olcam..Cayi birakamiyorum malesef çocukluktan veri en sicak en samimi arkadasim olur kendisi :stop:

Ama mesela kan ilacini cok baska saatte kullanicam. Dun caydan 3 saat sonra kullandim. Hatta 5 saat sonra ikinci cayimi ictim. Normalde yemeklerden hemen sonra cay icmiyorum kahvalti haric malesef. Bir suredir dediğin gibi yogurt ayran kismina da dikkat ediyorum. Yumurta hep haslanmis yiyordum artik kokusu rahatsiz ediyor yagda pisiriyorum. Belki zamanla tekrar haslamaya baslarim
TEŞEKKÜRLER :KK19:

sbeden · 29 Eylül 2016

begum75 .!.:
canım kabuklu alıp evde tavada kendinde kavurabilirsin,üzerinde ince kabuğu olan direk sert kabuktan çıkmış olandır,çiğdir kavrulmamıştır,kavrulanın dışında kabuk kalmaz kavururken dökülüyo

O zaman bende ki kavrulmus bide güzel oluyor ki. Aslinda hic belli de değil. Ama ince kabugu olmadigina göre ....
Ben kabuklu alsam kirip yerim kavurmakla ugrasmam :KK76:

begum75 · 29 Eylül 2016

sbeden .!.:
Sağol tatlim
Koca bir senede sadece 19 a gelmesi .. baya ugrastiriciymis. Eczaneden aldigim iki şişe soğuk pres keciboynuzu özüm var.tamam tahta kaşık sürmem. Benim evde neler yok ki..kan üzümü de var kus üzümü de. Keci boynuzi tozuda var zencefilde bunlarda cok faydali ama o bunalimli bitkin halimden ne yemek aklima geliyor ne de kizima yedirmek. Bundan sonra insallah daha iyi olcam..Cayi birakamiyorum malesef çocukluktan veri en sicak en samimi arkadasim olur kendisi
Ama mesela kan ilacini cok baska saatte kullanicam. Dun caydan 3 saat sonra kullandim. Hatta 5 saat sonra ikinci cayimi ictim. Normalde yemeklerden hemen sonra cay icmiyorum kahvalti haric malesef. Bir suredir dediğin gibi yogurt ayran kismina da dikkat ediyorum. Yumurta hep haslanmis yiyordum artik kokusu rahatsiz ediyor yagda pisiriyorum. Belki zamanla tekrar haslamaya baslarim
TEŞEKKÜRLER

yanlış anladın canım tahta kaşıkla ye pekmezi,metal sürme :stop:

hapla ancak bu kadar yükseldi ama sana şurup vermiş daha çabuk fayda eder gibime geliyo

sağlığını düşünüyosan vazgeçemem diye bişey yok,çayı azaltacaksın yoksa ilacın içindeki demiri kullanamıyo vücut boşuna karaciğerini yormuş olursun,başkada bişey olmaz

haptan önce ve sonra 4 saat çay içme bence ama yinede sen bilirsin?demir şurubunu ne zaman alıyosun?

taydin · 29 Eylül 2016

begum75 .!.:
canım kabuklu alıp evde tavada kendinde kavurabilirsin,üzerinde ince kabuğu olan direk sert kabuktan çıkmış olandır,çiğdir kavrulmamıştır,kavrulanın dışında kabuk kalmaz kavururken dökülüyo

Kavurunca sağlıklı yağlar trans yağa donuşuyor ama bunu unutmayalım canım..

taydin · 29 Eylül 2016

sbeden .!.:
O zaman bende ki kavrulmus bide güzel oluyor ki. Aslinda hic belli de değil. Ama ince kabugu olmadigina göre ....
Ben kabuklu alsam kirip yerim kavurmakla ugrasmam

Aynen canım kır ye, kavurma bence. Zaten çiğ kuruyemiş yemeye alışınca kavrulmuslar yanmis yağ tadı veriyor damağa.

Ben iki yılı geçti marketten birşey almayıp ordan burdan sağlıklı katkısız urunleri bulup getirttigim için bende öyle bir damak oldu ki. Geçen hafta annem pazardan zeytin almış, adam organik, katkısız demiş. Normalden de biraz pahalı tabi, tadı da annemin hoşuna gitmiş. Bana da tat bakalım dedi. Bir tane yedim. Tuzu fazla bir de ayçiçek yağında kurulmuş, zeytinyağı kullanilmamis deyiverdim

Sonra başladım gülmeye hay benim damagima diye

Bunu satıcının yanında söylersem küfür ederdi herhalde, nereden çıktı bu kadin, nasıl da anladi diye.. Annem de biz seninle napicaz bir şey de begenmiyorsun illa bir şeyini buluyorsun diye. Dedim napicaz usulunce yapılmışini alicaz afiyetle yiycem ben de gelince..

2012 ekimden beri evde camasir suyu ve kimyasal deterjan da kullanmıyorum. Artık çamaşır suyu ve deterjan konularına tahammulum yok, az bir koksun öğürmeye başlıyorum hemen.

Kuzenimin bebeği geçen gün Avm de mecbur kalınca aldığı sebze puresini puskurtmus, eve gelince evdekini afiyetle yemiş. Oysa aldığı pure de organik diye satılanlardan. Benimki de o hesap kullanmadıkları yemeyip icmedikce kimyasalı hazır şeyleri, herşeyi reddeder oldum.

taydin · 29 Eylül 2016

Apartmanda gün başlattık, ben çalışıyorum ama musait olunca gidiyorum. Bugün de güne gidicem. Nasıl olacak bilmiyorum ama bir şey yemeden gelmek de olmayacak. Borek çörek bulunca yiyorum dayanamayıp. Allahtan ev hanımı değilim de bulma imkanım çok fazla olmuyor. Şimdiden stres bastı beni ben bugün kaçamak yapacak haberiniz olsun

Orsa yedigimle kalırim, akşam yemeyerek telafi ederim..

begum75 · 29 Eylül 2016

taydin .!.:
Apartmanda gün başlattık, ben çalışıyorum ama musait olunca gidiyorum. Bugün de güne gidicem. Nasıl olacak bilmiyorum ama bir şey yemeden gelmek de olmayacak. Borek çörek bulunca yiyorum dayanamayıp. Allahtan ev hanımı değilim de bulma imkanım çok fazla olmuyor. Şimdiden stres bastı beni ben bugün kaçamak yapacak haberiniz olsun Orsa yedigimle kalırim, akşam yemeyerek telafi ederim..

apartman günü, akşam oturmaları bunlar çok büyük sınavlar

onlarsızda olmuyo onlarlada olmuyo

zararsızını ye diycem öyle bişey yok tur zaten,çeşit çoksa seçmece yap, azsa hepsinden ufaklarından 1 er tane ye

begum75 · 29 Eylül 2016

nehirnil111 nerlerdesin minnak kız?:)

nehirnil111 · 29 Eylül 2016

begum75 .!.:
nehirnil111 nerlerdesin minnak kız?:)

Buradayım Begüşüm ne yapacağım diye kara kara düşünüyorum çok yoğunum 4 gün boyunca ya :KK53:

Bugün erkek kardeşimin doğum günü akşam bizde kutlayacağız eve giderken sipariş ettiğimiz pastayı alıp koşa koşa gideceğim :confused:

sonrasında yarın ilkokul arkadaşlarımla buluşacağım davet ettiler akşam döndüğümde börekle tatlı yapmam gerek(gece yaparım herhalde) çünkü cumartesi günü eltimle annesi ve benim annemle kardeşim bize gelecekler gündüz oturması gerçekleşecek

Pazar günü kuzenimin çocuğu için hediye bakmaya gideceğim akşama doğum günü var oraya davet etti ve sanırım kafamı kaşıyacak zamana ihtiyacım var

begum75 · 29 Eylül 2016

nehirnil111 .!.:
Buradayım Begüşüm ne yapacağım diye kara kara düşünüyorum çok yoğunum 4 gün boyunca ya Bugün erkek kardeşimin doğum günü akşam bizde kutlayacağız eve giderken sipariş ettiğimiz pastayı alıp koşa koşa gideceğimsonrasında yarın ilkokul arkadaşlarımla buluşacağım davet ettiler akşam döndüğümde börekle tatlı yapmam gerek(gece yaparım herhalde) çünkü cumartesi günü eltimle annesi ve benim annemle kardeşim bize gelecekler gündüz oturması gerçekleşecekPazar günü kuzenimin çocuğu için hediye bakmaya gideceğim akşama doğum günü var oraya davet etti ve sanırım kafamı kaşıyacak zamana ihtiyacım var

oyy oyy oyyy :KK35:

harbiden pek bi yoğunsun
bu akşamı atlatırsında yarın akşam gezmeden dönünce tatlını yaparsın,böreğini sararsın dolaba atarsın, cumartesi sabah ta erken kalkıp şöyle bir evi süpürüp silersin üstten üstten pratik şekilde bide salata tarzı bişey de yapabilirsin,ama cumartesi sabahtan yapsan iyi olur.

bide ne yapacağına karar ver evde eksik malzemen olmasın alışverişi bugünden yap,araya biyere sıkıştır.

taydin · 29 Eylül 2016

begum75 .!.:
apartman günü, akşam oturmaları bunlar çok büyük sınavlar
onlarsızda olmuyo onlarlada olmuyo
zararsızını ye diycem öyle bişey yok tur zaten,çeşit çoksa seçmece yap, azsa hepsinden ufaklarından 1 er tane ye

Zararsız atlatmak çok zor da en az zayiatla kurtulmaya bakıcam, ya da yiyip akşam yemiycem birşey, 4-5 gibi yediğimi sabaha kadar halletmeye çalışıcam..

Asıl problemim ben artık böyle şeyler yemediğim için, margarin ayçiçek yağı falan kullanmadığım için midem hep unuttu bunları. Bulunca yiyorum sonra sindiremeyince pişman oluyorum..

nehirnil111 .!.:
Buradayım Begüşüm ne yapacağım diye kara kara düşünüyorum çok yoğunum 4 gün boyunca ya Bugün erkek kardeşimin doğum günü akşam bizde kutlayacağız eve giderken sipariş ettiğimiz pastayı alıp koşa koşa gideceğimsonrasında yarın ilkokul arkadaşlarımla buluşacağım davet ettiler akşam döndüğümde börekle tatlı yapmam gerek(gece yaparım herhalde) çünkü cumartesi günü eltimle annesi ve benim annemle kardeşim bize gelecekler gündüz oturması gerçekleşecekPazar günü kuzenimin çocuğu için hediye bakmaya gideceğim akşama doğum günü var oraya davet etti ve sanırım kafamı kaşıyacak zamana ihtiyacım var

Maaşallah bu ne yoğunluk, Allah yardımcın olsun. Sağlık güzellik olsun da bir nevi tatlı telaşlar bunlar.. Cumartesi evlilik yıldönümümüz, annemlerin ev taşınacak, kardeşimin doğum günü, aynı zamanda gecesi hicri yılbaşıymış..

♥haftalık kilo verme yarışması♥

Nirvana

65,4

65,4

☺

65,4

65,4

65,4

65,4

☺

☺

☺

65,4

Nirvana

Nirvana

Nirvana

65,4

65,4

Nirvana

65,4

Nirvana

Benzer Konular