Erir merak etme sen baksen deyince farkettim bari köfte yapayim. yanına pilav yapayim
pazartesi yerimde sayiyor olacagm büyük ihtimalle. ama artik rakamlari onemsemicem bir süre sporu yapacam çayları icecem. sekeri de kestim zaten günlük 500 kalori ordan geliyordu eşşek degilya anlarda zamanla erir heralde
esraas
doktoru ne demiş tartıda fark yok ama ne kadar yağdan kilo kaybetmiş yeterki dengeli beslenelim şu tartı işinede çok takılmayalım bol spor yapalım
sen deyince farkettim bari köfte yapayim. yanına pilav yapayim
pazartesi yerimde sayiyor olacagm büyük ihtimalle. ama artik rakamlari onemsemicem bir süre sporu yapacam çayları icecem. sekeri de kestim zaten günlük 500 kalori ordan geliyordu eşşek degilya anlarda zamanla erir heralde
anlar anlar
@esraas 
Erir merak etme sen bak
Söz başka yok
şimdilik nasıl gidiyo bakalımGüven canım
aynen öyle canım sabir işi bunlar yola devamErir merak etme sen bak
evet canim sen saglam adimlarla gidiyorsun maşallah. pilav degilde ev makarnasi yaptım. kofte ve aci biber . saat 4 te yedim aksam yemegimi. Bugün yürüyüş bandi cok yordu beni cok uykumu getirdi yorgunluk ev işlerim kaldı. disarda yurusem bu kadar yormazdi. yarinda dışarıda yürürum hava 10 derece olursa
köfte süper ama yanına salata yap, pilav da süperde boşuna k.hidrat alma
olsun bu pazartesi sayarsın haftaya verirsin ben 3 pazartesi yerimde sayıp 4. pazartesi ancak veriyorum ama bak sonuçta 4,5 kilo gitti bile
nehirnil111
nehirnil111Öğlenşimdilik nasıl gidiyo bakalım
fanta olmamış o kadar. yerine ayran salgam su vs olabilirdi
Sadece fanta değil ekmek ve pizzada olmadı canım dışardan Syledik bugün yemeği evdede yoğurdum bitti mayaladım şimdi eşim fanta syledi inatla ben ayran istememe rağmen neyse umarım yarın daha iyi olur
Sen yaz bakalım öğlen ve akşamı
ben oglede nar yedim. aksam 4 te yarim tabak ev makarnasi ve 6 tane köfte canim
