- Konu Sahibi snfogretmeni27
-
- #321
Haklısın canim. Ama ben 2 gunde 1 kazan icli kofteden 4 tane ve oglenleri yedim.benim icin buyuk basari. Ama yinede dikkatli olmaliyim
Bu sekilde yersen akşam yemek yemesende kilo veremezsin. Normal yemek yiyerek dedim bu şekil alıştırmalar la veremedim ayrıca sağlıklı degil.2 gün sonra hastalanirsin. Kızartma mısır yeri e oturup normal yemek yeseydin daha evlaydı. Boşa aç kaldın bugun
Gecen hafta 89 kiloydum. Bugun sabah 90 im. 2 ay dietteyim. 2 ay 12 kilo. Slkacam kendimi
Sabah kalkiyorum normal bi kahvaltı yapıyorum reçel bal tereyağı olmadan tabi 2 dilim kepek yada tam buğday ekmeği ile. Poğaça varsa 2 tane ondan yiyorum peynir zeytin yumurta menemen domates salatalik falan.
Öğlen çorba salata yada yogurt evde ne yemek varsa. Pirinç pilavı yemiyorum ekmek yemiyorum. Eğer misafirlikteysem falan hamur çamur ne varsa yiyorum genelde salata ya ağırlık veriyorum ama. Ve bitti gün :)) akşam yemiyorum.
Ama öğlen sebze falan yediysem aksama çorba yada salata yada yogurt yiyorum. Karbonhidrat yediysem akşam yemiyorum. Bitki Çayı içiyorum kayıslı form çayı çünkü kronik kabızlık var wc rahat çıkabilmek için. 5 10 bardak anca şu içiyorum. Ekstra yaptığım birsey yok 100 gün de 11 kilo verdim. Öğlen karbonhidrat çok tükettiği için yavaş yavaş gitti acelem yok. Bugunde 61.6 gördüm.
Ama 3.5 ayda 25 kilo verdiğim çok sıkı yaptım karbonhidrat falan hayatımda hiç yoktu. Sabah ve akşam shake içtim thermojetiks çay içtim. Herbalife in ozaman hızlı verdim. Sen dediğim yöntemi uygula ama 10 gün gitmeseydi moral bozup bırakma istikrar önemli. Ve ben hergün tatilirim. Bazı günler gider bazen 20 gün aynı rakama kalır ama ben pes etmedim. Boy 165 hedef 59 az kaldı :))
Haklısın canim. Ama ben 2 gunde 1 kazan icli kofteden 4 tane ve oglenleri yedim.benim icin buyuk basari. Ama yinede dikkatli olmaliyim
Haklısın canim. Ama ben 2 gunde 1 kazan icli kofteden 4 tane ve oglenleri yedim.benim icin buyuk basari. Ama yinede dikkatli olmaliyim
Evet 3 aylık ti oğlum kullanmaya başladım. Ilk 20 25 kiloyu öyle verdim. Sonra dediğim gibi akşam yemeği yemedim. Ben zaten satıcısı olduğumdan bazı gıda takviyeler kullanıyorum kilo kontrol amaçlı değil. Sağlıklı beslenme adına.Merhaba bir şey merak ettim,herbalife ben de kullanmıştım.Emzirirken mi kullandınız merak ettim.
Bende bende hamilelikte aldigim kilolardan kurtulmak istiyoeum 😭😭
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Evet 3 aylık ti oğlum kullanmaya başladım. Ilk 20 25 kiloyu öyle verdim. Sonra dediğim gibi akşam yemeği yemedim. Ben zaten satıcısı olduğumdan bazı gıda takviyeler kullanıyorum kilo kontrol amaçlı değil. Sağlıklı beslenme adına.
Herbalife kullandıysan ve yeteri kadar su içtiysen Sutte azalma olmaz. Sütü etkileyen tek şey su şu icmediginde süt etkileniyor gerisi fasa fisoSütte azalma oldu mu veya bebek nasıl etkilendi.Ben az yemeye çalıştığımda süt sanırım azalıyor ve bebeğim uyumuyor canımı çıkarıyor.Ama iyi yersem o gün güzel uyuyor.Az yediğim gün perişan oluyorum.Ürüne nasıl ulaşırım acaba?
Kilo vermeye karar verdiysen bunu başarı olarak görme. Öğlen yemeklerini sebze çorba salata vs ye. Normal yemek yani. Gene de sen bilirsin. Sağlığını bozmada
Herbalife ise yariyor mu nasil kullaniliyor anladigim kadariyla gida takviyesi aydinlatirmisiniz
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sütte azalma oldu mu veya bebek nasıl etkilendi.Ben az yemeye çalıştığımda süt sanırım azalıyor ve bebeğim uyumuyor canımı çıkarıyor.Ama iyi yersem o gün güzel uyuyor.Az yediğim gün perişan oluyorum.Ürüne nasıl ulaşırım acaba?
Bugun
Sabah
Peynir zeytin 1 dlm bugday ekmegi
Oglen
2 kepce yogurtlu bakla
Ara
2 sıkım mercimek köfte
Aksam 1 kase yogurt yarim biraz ceviz
Sabah
az peynir 4 zeytin
Oglen
1 kare dilim kadayif yagi fazla degildi
Ara
Yarim paket kfleks kraker
Aksam
1 kucuk kase yogurt 1 kepce yayla corbasi 1 portakal
Sabah
az peynir 4 zeytin
Oglen
1 kare dilim kadayif yagi fazla degildi
Sevgili sınıföğretmeni,
diyet yaparken her öğünde mutlaka ekmek ya da ekmek yerine geçebilecek makarna,pilav benzeri şeyler yemelisin. Her öğününde Ekmek+Sebze+Protein olmalı. Örneğin Sebze yemeği+Ekmek+Yoğurt ya da Köfte+Makarna+Salata ya da kahvaltıda Ekmek+Peynir+Yumurta+yeşillik/salata+ zeytin. Kahvaltıda zeytin yediğin için salatana yağ koymasan iyi olur ama diğer salatalara 1 tatlı kaşığını geçmeycek şekilde yağ koysan iyi. Öğle yemeğinde yalnızca kadayıf ya da benzeri bir tatlı yersen ilerleyen saatlerde çok acıkır ve kendini tutamazsın. arada kaçamak yapıp tatlı yediysen bir sonraki öğünden ekmeği çıkarabilirsin. Ara öğünlerde sana tavsiyem meyve ya da kuru meyve yanında da çiğ badem, çiğ fındık, leblebi gibi kuru yemişlerden ya da 1-2 kaşık yoğurt yersen kendini tutamadığın zamanlar azalır bence. Ben diyetisyen ya da doktor değilim. Ama doktorlardan okuduklarımdan duyduklarımdan ve yaşadıklarımdan yola çıkarak yazıyorum bunları. Diyet yapmak kendine eziyet çektirmek, aç kalıp kendine ceza vermek değildir. Tersine sağlıklı beslenip yediklerinden keyif almaktır. Kendine ceza çektirerek yaptığın bir şeyi ne kadar sürdürebilirsin ki? Ben de kilo verdim ve tecrübelerimi blogumda yazdım: Kilo Verme Macerası
Bir de Dr Ayça Kaya'nın sitesini okumanı tavsiye ederim. Ben çok faydasını gördüm onun söylediklerinin.
Bende emziriyorum ve diyetteyim günlük tutuyorum burada. Bol bol su dereotu vs. Yeşillikler incir kurusu hurma rezene çayı tuketirsen sutte azalma olmaz. Az yediğimde sütüm azalıyor psikolojisine girmemelisin çünkü kekler tatlılar kızartmalar süt yapmıyor aksine sutumuzu kalitesizlestiriyor. Ara ogununde bir tane incir kurusu ye ya da hurma hem sütünü arttirir hem de lifli gida doyurucu olur ve tuvalete cikmana yardimci olur.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?