-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
hamılelıkte fazla kılo almamak için nasıl beslenıyorsunuz..
- Konu Sahibi kibela24
- Başlangıç Tarihi
- 24 Eylül 2012
- 5.000
- 5.462
- 448
Slm güzel anne adayları...
Ben Nisan 2014annesiyim...
Ilk 4ay 5-6kilo zayıfladım sonra ck hızlı kilo aldım,28hafta şeker testi yapıldı,şeker çıktı,diete başladım,iyikidi diete başladım,39.hafta kızım doğdu,toplamda 8-9kilo aldım.
28hafta 11kilo almıştım diet yapınca kilo verdim.daha ck sebze yedim,tatlı kesinlikle yemedim,karbonhidrat ck az yedim(4-5)yemek kaşığı falan,ck dikkat etim.kızımda ck şükür şeker çıkmadı,3470gr doğdu kızım,ck şükür sağlıklı.benden tavsiye ck kilo almayın...ama alırsanızda kafanıza takmayın insan hayatında kac kere hamile oluyorki...
Ben Nisan 2014annesiyim...
Ilk 4ay 5-6kilo zayıfladım sonra ck hızlı kilo aldım,28hafta şeker testi yapıldı,şeker çıktı,diete başladım,iyikidi diete başladım,39.hafta kızım doğdu,toplamda 8-9kilo aldım.
28hafta 11kilo almıştım diet yapınca kilo verdim.daha ck sebze yedim,tatlı kesinlikle yemedim,karbonhidrat ck az yedim(4-5)yemek kaşığı falan,ck dikkat etim.kızımda ck şükür şeker çıkmadı,3470gr doğdu kızım,ck şükür sağlıklı.benden tavsiye ck kilo almayın...ama alırsanızda kafanıza takmayın insan hayatında kac kere hamile oluyorki...
Merak etti tatlı yiyorum dediniz ya bebeginizin cinsiyeti ne
Slm canım...özel bir diet yapmadım,tatlı hic yemedim,tabağımın yarısı sebze,geri kalan et ve karbonhidrat oluyordu.ana öğün ve ara öğün arası hep 2saat oluyordu.ck su içiyordum.günde 1bardak süt yeterli.bal reçel falan hic yemedim.günde 1kaşık pekmez ictim.gün aşırı muz yedim(muz bebeği ck iyi besliyor)yemek piramitine göre beslendim.
Gebelik şekeri çıkmasaydı ck kilo alırdım ve doğumdan sonra ck zor kilo verirdim.
Aaaa birde ck yürüyordum,her ara öğün arası yürüyüş yapıyordum min.30dakkika max.2-3saat yürüyordum.
tatlı yiyemiyorum zaten hep ekşi hep ekşi acı kahvaltımı yapıyorum 10 gibi ara ögün yapıyorum (elma yiyorum,kepekli galeta yiyorum) 12 de 1 diyim tam buğday ekmeği ile yemek yiyorum pirinç ve beyaz ekmek kesinlikle yemiyorum çok nadir ayda bir kere tatlı (sütlü) tatlı yiyorum 1 saat arayla da galeta,ceviz , elma yiyorum 17 ,30 da akşam yemegi yiyorum hafif yemege çalışıyorum yarım dilim tam buğday ekmeği yiyorum 20 gibi meyva ama arada kaçamak yapıp kepekli ekmekle sandivic yapıp yiyorum 22 de 1 bardak kefir içip yada yoğurt yiyip yatıyorum sizce normal mi ama kilo takıntısı olan biriyim 16 haftalık hamileyim 1 kilo altım bana bu bile çok geliyor düşünün
Bence ck değil 1kilo.gebelikte kiloyu kafaya ck fazla takmamak lazım.sonucta bebeği düşünmek lazım.benim gebelik şekerim vardı o yüzden ck dikat etim,yani bebeğim icin dikat etim.kilo almamak icin değil.15kiloya kadar kilo almak normal,her ay minimum 1kilo almak gerekiyor bence.
Bende cok duzenli beslenenlerdenim ama metabolizmaylada alakali ilk 6 ay hic kilo almadim.bebegmin gelisimi de cok iyiyidi suan 30 haftayim toplamda 10 kilo aldim.fazla aburcubur yemedim hic hamur isini tadimlik aldim alacaksamda ve artik cokda kasmiyorum gecen ay bi hafta yattim bisey yiyemedigim icin bebegiminde kilo artisi.durdu ve.canimii cok sikti oyuzden sagliginizla alakali bisey yoksa cokda abartmadan herseyi yiyebilirsin en onemli sey bebeklerin gelisiimi kilo nasil olsa gidiyo cok ugrastirsada
Aynen canım...önemli olan bebişin iyi olması.ben şekerim olduğu icin dikkat etim,yani sağlıklı beslendim.kilo almamak icin yapmadım.
- 20 Mart 2015
- 1
- 0
- 1
- 38
merhaba arkadaşlar bende aranıza yeni katıldım.bende 26 haftalık hamileyim ve 6,5 kilo aldım.48 kiloyla hamile kaldım ilk 3 ay hiç kilo alamadım mide bulantım çoktu 4.aydan sonra almaya başladım ve 14 haftam kaldı allah nasip kısmet ederse.hakkatande iki kişilik beslenmeye gerek yok.sabah kahvaltısında bir dilim tam tahıllı ekmek bir yumurta bi küçük domates 1-2 dilim peynir ve 3 tane falan zeytin yiyorum.zaten bu beni saat 2-ye 3 e kadar tutuyo o saatten sonra yavaş yavaş midem kazınıyo ben bu kazıntıyı ya meyve yada süt içerek bastırıyorum.akşam sadece bir tabak yemek yiyorum ekmek yemiyorum he yersemde küçük bi dilim yiyorum 1,5-2 litre su içmeye çalışıyorum tatlı krizim tutarsa abartmıyorum tadımlık yiyorum.dikkat edersek çok almayız sanırım kilo
- 2 Mayıs 2014
- 54
- 45
- 88
Merhaba , baştan sona bu sayfayı kaç kere okudum bilmiyorum :) Ben de 7 haftalık hamileyim , daha çok yeni .. Maalesef fazla kiloyla hamile kaldım.. Hem tiroid hem insülin direnci var ..Genel tahliller şuanda iyi ama ben de fazla kilo almaktan korkuyorum .. Az kilo alan hamileler idolüm oldu :) Nasıl beslensem , ne yapsam diye düşünüyorum.. Şimdilik iyi gidiyor gibi , yemeyi çok abartmıyorum ..Her bilgi çok önemli şuanda .. İnşallah sağlıkla güzel bir dönem geçiririz :)
- 28 Temmuz 2015
- 93
- 46
- 3
- 33
Herkese hayirli dogumlar. Saglikla kavusun insallah. 6.sayfaya yazmisim zamaninda 
simdi kuzum 15aylik oldu bile...
Toplam 11 kg aldim ve dogumun 30.gunu 15kg vermistim bile. Kilo almak ya da vermek icin hususi bisi yapmadim. Hatta yatan gebeydim. Ama dogum sonrasi bebegim neredeyse hic uyumadigi, surekli kucagimda gezip bana bisi yedirmedigi icin sanirim o kadar hizli kg verdim. Hala da gebelik onceme gore 1 kg asagidayim) Sizlere tavsiyem, abarti olmadigi surece kiloyu takmayin. Cunku dogum sonrasina cokkkk lazim anneye. Arastirmalarima gore gebeler 3 grupta degerlendiriliyr genel olarak. Zayif-normal-fazla kilolu diye. Buna gore 3 grupta mutlaka 7.5kg almali diyr. Ortalama 3kgBebek+plesanta+bebegin suyu+annenin goguslerinin buyumesi vs vs...
Bu durumda fazla kg ile gebe kalanlar 7.5kg alabilirler.; Normal kiloyla gebe kalanlar 7.5+5=12.5kg (buradaki 5 kg annenin dogum sonrasj düsmemesi icin gerekliymis); zayif gebe kalanlarda 17.5kg ya kadar kilo alabilir deniyr.
Ilk 3 ay her ay yarim kilo aldim. 1.5kg etti.
Sonraki 3 ay her ay 1kg aldim. 3 kg etti.
Yani ilk 6 ay 4.5kg ile bitti.
Sonraki 3ayda da toplam 7kg aldim. Yani toplam 11.5kg aldim, ama doguma 1 hafta kala yarim kilo verince toplam 11 kg almis oldum. 8.aydan 9.aya gecerken cok hizli kilo aliniyr. Yemedim ama neden aldim diyr insan. Cunku bebek inanilmaz kilo aliyr o sirada. Bu arada bebegimde 3235gram dogdu.
Ben dr.umun dedigine uydum; herseyi yedim ama az az...hamur işi cok yemedim. Ekmegi cok yemedim. Meyve cok kilo yapiyrmus o nedenle gunde 1porsiyonu gecmedim. Misal 1 elma 1 mandalina yedim. Kuruyemiz 1avuctan fazla yemedim gunluk. Salam sosis sucuk zaten herkese yasak. Geri kalanlari hep yedim. Aklimdakiler bunlar. Bol su en guzeli. Ben cay ictim ama kahve icmedim. Cikolata da yemedim buarada cunku alerjim var
Haşimato oldugum icin her ay kanla tsh kontrol edilip ilac dozu ayarlandi. Aklinizda olsun dogum sonrasi baktirin ben gibi olanlar. Cunku dogum sonrasi tsh bu kez de cokkk dustu. Yine ilac dozu degisti vs...
simdi kuzum 15aylik oldu bile...Toplam 11 kg aldim ve dogumun 30.gunu 15kg vermistim bile. Kilo almak ya da vermek icin hususi bisi yapmadim. Hatta yatan gebeydim. Ama dogum sonrasi bebegim neredeyse hic uyumadigi, surekli kucagimda gezip bana bisi yedirmedigi icin sanirim o kadar hizli kg verdim. Hala da gebelik onceme gore 1 kg asagidayim
) Sizlere tavsiyem, abarti olmadigi surece kiloyu takmayin. Cunku dogum sonrasina cokkkk lazim anneye. Arastirmalarima gore gebeler 3 grupta degerlendiriliyr genel olarak. Zayif-normal-fazla kilolu diye. Buna gore 3 grupta mutlaka 7.5kg almali diyr. Ortalama 3kgBebek+plesanta+bebegin suyu+annenin goguslerinin buyumesi vs vs... Bu durumda fazla kg ile gebe kalanlar 7.5kg alabilirler.; Normal kiloyla gebe kalanlar 7.5+5=12.5kg (buradaki 5 kg annenin dogum sonrasj düsmemesi icin gerekliymis); zayif gebe kalanlarda 17.5kg ya kadar kilo alabilir deniyr.
Ilk 3 ay her ay yarim kilo aldim. 1.5kg etti.
Sonraki 3 ay her ay 1kg aldim. 3 kg etti.
Yani ilk 6 ay 4.5kg ile bitti.
Sonraki 3ayda da toplam 7kg aldim. Yani toplam 11.5kg aldim, ama doguma 1 hafta kala yarim kilo verince toplam 11 kg almis oldum. 8.aydan 9.aya gecerken cok hizli kilo aliniyr. Yemedim ama neden aldim diyr insan. Cunku bebek inanilmaz kilo aliyr o sirada. Bu arada bebegimde 3235gram dogdu.
Ben dr.umun dedigine uydum; herseyi yedim ama az az...hamur işi cok yemedim. Ekmegi cok yemedim. Meyve cok kilo yapiyrmus o nedenle gunde 1porsiyonu gecmedim. Misal 1 elma 1 mandalina yedim. Kuruyemiz 1avuctan fazla yemedim gunluk. Salam sosis sucuk zaten herkese yasak. Geri kalanlari hep yedim. Aklimdakiler bunlar. Bol su en guzeli. Ben cay ictim ama kahve icmedim. Cikolata da yemedim buarada cunku alerjim var
Haşimato oldugum icin her ay kanla tsh kontrol edilip ilac dozu ayarlandi. Aklinizda olsun dogum sonrasi baktirin ben gibi olanlar. Cunku dogum sonrasi tsh bu kez de cokkk dustu. Yine ilac dozu degisti vs...
- 11 Nisan 2011
- 1.313
- 1.193
- 133
Ben de 19. Haftaya +4 kg ile girmiş bulunuyorum hamile kalmadan önce daha cok yiyordum şimdi yarısı kdr ama hemen her gün tartıda arttigimi görüyorum psikolojim bozuluyor bu ikinci gebelik ilikinde 23 kg almıştım 19unu verebildimbakalim bu Nasıl olacak. Yorumların hepsini okudum ama tecrübem sunu söylüyor kilo alma bünye isi
27. haftadayım 4 kilo aldım ... sadece karnım çıktı şimdilik biraz da kalçamda var sanki... ama diyet tarzı bir şey yapmadım herşeyi yiyorum.. iştahım çok yok hareketliyim bence yemekle alakalı değil hareketle alakalı... çalışıyorum tüm gün tatillerimde ev işleriyle geçiyor... meyve kilo mu aldırıyor yazmış biri çok şaşırdım...
- 30 Temmuz 2015
- 182
- 329
- 103
selam kızlar ,kilo benimde büyük sorunum oldu şekerim yüksek değil ama 25. haftadayım toplam 11 kilo almışım 
Doktor hemen diyete soktu tabii şimdi dikkat ediyorum ve 3. günümde 2 kilo kaybettim ama bu da bana normal gelmiyor, sizce normal midir ? acaba ödemim vardı da onu mu attım anlayamadım ?
Doktor hemen diyete soktu tabii şimdi dikkat ediyorum ve 3. günümde 2 kilo kaybettim ama bu da bana normal gelmiyor, sizce normal midir ? acaba ödemim vardı da onu mu attım anlayamadım ?
