Hayatım Diyet

Sarayca · 21 Ekim 2015

Rolla .!.:
mesela öğlen dolu bir tabak kuru fasulye yedim şiştim resmen kilo verecekmiyim çok merak ediyorum

vereceksin, ama her gün bakliyat yersen veremeyebilirsin, protein karatayda daha ağırlıklı, bol bol et tavuk balık dilediğin kadar yersen bile kilo veriyorsun, sabah 2 yumurta şart, dilersen haşlarsın, dilersen omlet ya da melemen yaparsın,

Sarayca · 21 Ekim 2015

Rolla .!.:
ne kadar zamanda kilo vermeye başlarım acaba

eğer karataya devam edersen bu hafta en az 1,5-2 kilo gider sende, haftaya 1 sonraki haftalar yine en az 500-1 kg. ama sporda şart tabi, aç kalmadan kilo vereceksin,tek şartı, sağlıklı gıdaları tüketmen olacak..

frenzy80 · 21 Ekim 2015

_SARAYCA_ ne güzel bilgiler vemişsin canım bende mi yapsam karatay aceppppp

o_O

Rolla · 21 Ekim 2015

yasemin8085 .!.:
_SARAYCA_ ne güzel bilgiler vemişsin canım bende mi yapsam karatay aceppppp

hadi hep beraber karatay yapalım

Sarayca · 21 Ekim 2015

yasemin8085 .!.:
_SARAYCA_ ne güzel bilgiler vemişsin canım bende mi yapsam karatay aceppppp

canım karatayı hayatımıza geçirmemiz gerekiyor, ama buda çok zor biliyorsun... :KK14:

mesela ben bu haftadan itibaren 2 dl. tm buğday ekmeğine başlıycam, birazda ekmek ile deniycem, ekmeksiz zor oluyor be ya o_O

Rolla · 21 Ekim 2015

_SARAYCA_ .!.:
eğer karataya devam edersen bu hafta en az 1,5-2 kilo gider sende, haftaya 1 sonraki haftalar yine en az 500-1 kg. ama sporda şart tabi, aç kalmadan kilo vereceksin,tek şartı, sağlıklı gıdaları tüketmen olacak..

spor olarak bazı hareketlere başladım mekik dambılla kol hareketleri basen için hareketler şimdilik 15 tekrarla başladı zaman içinde arttırıcam

frenzy80 · 21 Ekim 2015

Rolla .!.:
hadi hep beraber karatay yapalım

şu an 65 kg düşmeden başlayamam canım

hafta 3 gün pro gün yapacağımmm

_SARAYCA_ .!.:
canım karatayı hayatımıza geçirmemiz gerekiyor, ama buda çok zor biliyorsun...mesela ben bu haftadan itibaren 2 dl. tm buğday ekmeğine başlıycam, birazda ekmek ile deniycem, ekmeksiz zor oluyor be ya

al benden o kadar ekmeği bende çıkaramıyorum illa kahvaltıda yiyecem gerçi bu hafta yemedim

birde ben badem fınıdk ceviz hurma sınır koyamıyorum

şimdi ağırlıklı pro beslenemem önümüzde ki günler bakarımmm

genic · 21 Ekim 2015

Rolla .!.:
hadi hep beraber karatay yapalım

benden pas ben yapamam diyetisyene devam ediyorum

_SARAYCA_ .!.:
canım karatayı hayatımıza geçirmemiz gerekiyor, ama buda çok zor biliyorsun...mesela ben bu haftadan itibaren 2 dl. tm buğday ekmeğine başlıycam, birazda ekmek ile deniycem, ekmeksiz zor oluyor be ya

ya o ekmek olayı mesela çorba varsa bana listede fazla geliyor bir dilim bile olsa
ama evet sabah bende arıyorum ekmeği

genic · 21 Ekim 2015

yasemin8085 .!.:
şu an 65 kg düşmeden başlayamam canım

hafta 3 gün pro gün yapacağımmm

al benden o kadar ekmeği bende çıkaramıyorum illa kahvaltıda yiyecem gerçi bu hafta yemedim

birde ben badem fınıdk ceviz hurma sınır koyamıyorum

şimdi ağırlıklı pro beslenemem önümüzde ki günler bakarımmm

sende mesela 10 tane mi yeme hakkın o kadar çıkar
ya da işyerine yanına o kadar al ben öyle yapıyorum yoksa bende oturdum mu yerim

Sarayca · 21 Ekim 2015

bende kuruyemişi yersem devamı geliyor maalesef, buna bir çözüm bulmalıyım...

frenzy80 · 21 Ekim 2015

_SARAYCA_ .!.:
bende kuruyemişi yersem devamı geliyor maalesef, buna bir çözüm bulmalıyım...

heleki çekirdekk varya bayılırım akşamları tv başında

şimdi oğlum yiyor bende bakıyorummmmm

çünkü oturdumu 1 avuçla yetinmiyeceğimi biliyorummmm en iyisi yememek

Sarayca · 21 Ekim 2015

yasemin8085 .!.:
heleki çekirdekk varya bayılırım akşamları tv başında

şimdi oğlum yiyor bende bakıyorummmmm

çünkü oturdumu 1 avuçla yetinmiyeceğimi biliyorummmm en iyisi yememek

ben badem, fıstık, fındık, ceviz, şimdi hepsinden 1 er kilo olsa yerim o derece severim :KK70:

Allahtan pahalı :rolleyes:

krizantem3 · 21 Ekim 2015

birisi kuruyemiş mi dediii
benim en büyük hayalim bir kuruyemişçide çırak olarak çalışmak

genic · 21 Ekim 2015

yasemin8085 .!.:
heleki çekirdekk varya bayılırım akşamları tv başında

şimdi oğlum yiyor bende bakıyorummmmm

çünkü oturdumu 1 avuçla yetinmiyeceğimi biliyorummmm en iyisi yememek

deme deme bana çekirdek deme resmen zayıf noktalarımdan biri piknikte illa olacak ve o paket bitecek
iyi ki bizim eve alınmıyor (kocam sevmiyor kokusundan da tiksiniyor) o sayede ki pikniğe de ne zamandır gitmiyoruz bende yemiyorum

krizantem3 · 21 Ekim 2015

işyerindeki yemekler çok yağlı oluyor evimde yakın olduğu için eve gidiyorum canım

frenzy80 · 21 Ekim 2015

_SARAYCA_ .!.:
ben badem, fıstık, fındık, ceviz, şimdi hepsinden 1 er kilo olsa yerim o derece severim Allahtan pahalı

sorma hemde nasıl pahalı

frenzy80 · 21 Ekim 2015

genic .!.:
deme deme bana çekirdek deme resmen zayıf noktalarımdan biri piknikte illa olacak ve o paket bitecek
iyi ki bizim eve alınmıyor (kocam sevmiyor kokusundan da tiksiniyor) o sayede ki pikniğe de ne zamandır gitmiyoruz bende yemiyorum

canım benim oğlan cerezi çok sever çekirdek de dahil buna

badem+fındık+antep+kaju+fıstık karışık alırım akşamları bir küçük kase kesin yer hatta akşam bitti anne yarın almayı unutma diyor :))

kahvaltıda mutlaka ceviz yerr

frenzy80 · 21 Ekim 2015

krizantem3 .!.:
işyerindeki yemekler çok yağlı oluyor evimde yakın olduğu için eve gidiyorum canım

oh çok şanslısın canımmmmm
ama menülerini bir gözden geçirrrr

krizantem3 · 21 Ekim 2015

senin oğlanı canan karatay çok sever o zaman kuzummm

genic · 21 Ekim 2015

yasemin8085 .!.:
canım benim oğlan cerezi çok sever çekirdek de dahil buna

badem+fındık+antep+kaju+fıstık karışık alırım akşamları bir küçük kase kesin yer hatta akşam bitti anne yarın almayı unutma diyor :))

kahvaltıda mutlaka ceviz yerr

benim de büyük oğlan değil ama küçük çok seviyor ona da havada biraz küçültüyorum
ronda da çeksem un gibi oluyor
ama büyüğün okula beslenme kutusu götürüyor ona koyuyorum orada arkadaşları da hemen hemen aynı şeyleri getirdiğinden onlarla yiyor bahane ile...
ben geçen expo daki fuardan bayağı kuruyemiş ve kuru meyve aldım çok iyi oldu onlar

aaaa bu arada 11 kasım da cam piramitte yine yöresel ürünler fuarı var haberin olsun

Hayatım Diyet

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

Nirvana

Popüler Üye

🐞🐝🐞🐝

Popüler Üye

Nirvana

Guru

Guru

🐞🐝🐞🐝

Nirvana

🐞🐝🐞🐝

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Benzer Konular