Afiyet olsun canım ölçülü ve guzel menuKahvaltı (11 gibi)
1 haşl yumurta, kk peynir, 3 zeytin, çok az t.yağ ve nutella, 1 dilim tb
Öğle (14:30)
1 tane gül mantısı bol yoğurtlu
Ara (16:00)
Ş.siz Nescafe, 2 bar çikolata, bir avuç çerez (fındık,fıstık,leblebi)
(17:00)
2 mandalina
Akşam (18:30)
1 kepçe tarhana, 1 buçuk krep, 1 köfte,
kelem turşusu
2,5 lt su
Afiyet olsun canım. Öğle ile akşam çok yakın olmuş o yüzden de şişmiş olabilirsin.Sabah tahlil icin ac gitmistim eve gelince
10.15 de :1 kuru kayisi uzerine su
Kahvalti 10.45
2 haslanmis yumurta
3-4 dilim sucuk
1 kk beyaz peynir
2 catal patates kizartmasi
Domates salatalik biber
5 adt siyah zeytin
1 dilim tam bugday ekmegi
Ara 14.30
2 adt kuru kayisi
2 adt ceviz
Oglen yemegi 15.30-16 gibi
1 tabak mercimek corbasi
Coban salata
2 lokma tam bugday ekmegi
3 yesil zeytin
Aksam 19
1 tabak kiymali karnabahar yemegi
2 kase yogurt
Ara yapmicam yogurt sisirdi
Su 2.5 litre
Saat 5 gibi parka gittik 45 dk parktaki spor aletleri yaptim.
Gunum de baya hareketli gecti is yerindeki gibi oturmadim hastane kosturmacasi oldu hep.kendimi iyi hissedersem egzersiz programini da yaparim
Afiyet olsun canım benim bir şey söylemeye hakkım yok, yarın daha güzel menüler verelimBu da benim menum
Sabah 9 30
Bir tane simit
Bir ucgen peynir
Biraz tel peynir
Domates salatalik
Sekersiz cay
Oglen 13 30
Dort dilim sucuk
Biraz peynir
Kocaman helva
Sekersiz cay
Ne kadar oldugunu bilmedigim ekmek iki dilimi gecti galiba
Aksam 19 00
Bes kasik fasulye kavurmasi
Iki kasik sarimsakli yogurt
Bir dilim islak kek ( oglusun beslenmesi icin yapmistim )
Bugun cok kotu menum canim fena sikkindi yedim oyle hunharca
Menumu vereyim
Sabah 1 has yumurta 2 zeytin
Ara 2 dilim baklava
Öğle 2 dilim ekmek
2 tane tereyağında yumurta
6 zeytin
Ara: 2 kurabiye
Aksam 19.00: 3 kaşık yoğurtlu makarna
2.5 litre su ve bitki çayları içecem
Türk Kahvesi
Menum karbonlu farkindauimDünkü ve bu sabahki gördüğüm tartı rakamları canımı sıktı menumun sebebi bu arkadaşlar. Aylar oldu 67 68 güç bela 66 bir türlü inemiyorum
Sabah tahlil icin ac gitmistim eve gelince
10.15 de :1 kuru kayisi uzerine su
Kahvalti 10.45
2 haslanmis yumurta
3-4 dilim sucuk
1 kk beyaz peynir
2 catal patates kizartmasi
Domates salatalik biber
5 adt siyah zeytin
1 dilim tam bugday ekmegi
Ara 14.30
2 adt kuru kayisi
2 adt ceviz
Oglen yemegi 15.30-16 gibi
1 tabak mercimek corbasi
Coban salata
2 lokma tam bugday ekmegi
3 yesil zeytin
Aksam 19
1 tabak kiymali karnabahar yemegi
2 kase yogurt
Ara yapmicam yogurt sisirdi
Su 2.5 litre
Saat 5 gibi parka gittik 45 dk parktaki spor aletleri yaptim.
Gunum de baya hareketli gecti is yerindeki gibi oturmadim hastane kosturmacasi oldu hep.kendimi iyi hissedersem egzersiz programini da yaparim
Bu da benim menum
Sabah 9 30
Bir tane simit
Bir ucgen peynir
Biraz tel peynir
Domates salatalik
Sekersiz cay
Oglen 13 30
Dort dilim sucuk
Biraz peynir
Kocaman helva
Sekersiz cay
Ne kadar oldugunu bilmedigim ekmek iki dilimi gecti galiba
Aksam 19 00
Bes kasik fasulye kavurmasi
Iki kasik sarimsakli yogurt
Bir dilim islak kek ( oglusun beslenmesi icin yapmistim )
Bugun cok kotu menum canim fena sikkindi yedim oyle hunharca
Öğretmen arkadaş getirmiştiKız sabah sabah baklava nereden çıktıama çok aşırı bişi yok ya dert etme toparlarsın.
Oh bee sende böyle kahvaltı görmeyeli çok oldu ve güzel oldu. Ekmek de yemişsin. Diğer öğünlerin de güzel.
Senin de abartı birşey göremedim canım ıslak keki erken yediysen bence artı falan da olmazsın. Sıkma canını. Sadece aynı gün hem helva hem ıslak kek fazla o kadar.
Oyle durumlarda 1 dilimle kal canim.1 tanesi de ayni tat 2 side 3 ude vs... yada ben bunun tadini biliyorum daha once yemistim bu bana zararli diyerek bilinc altina konus o da etkili oluyor.son zamanlarda benim minimum kacamakla ilerlememin formulu buÖğretmen arkadaş getirmişti
Kilo veren herkesi tebrik ediyorum haftaya hepimiz bol bol eksi gorelim insallah ..tomurcugum ellerine saglik canim ..Eki Görüntüle 1904207
HAFTANIN BİRİNCİSİ : D Deligonul783 : -0,6 kg
HAFTANIN İKİNCİSİ :tomurcukkk : -0,3 kg
HAFTANIN ÜÇÜNCÜSÜ :tevafuk55 : -0,1 kg
HAFTANIN UYARILANLARI!!!
1 - M Melrin : +1,5 kg
2-sara_28 : +0,1 kg
Eki Görüntüle 1904207
HAFTANIN BİRİNCİSİ : D Deligonul783 : -0,6 kg
HAFTANIN İKİNCİSİ :tomurcukkk : -0,3 kg
HAFTANIN ÜÇÜNCÜSÜ :tevafuk55 : -0,1 kg
HAFTANIN UYARILANLARI!!!
1 - M Melrin : +1,5 kg
2-sara_28 : +0,1 kg
Eki Görüntüle 1904207
HAFTANIN BİRİNCİSİ : D Deligonul783 : -0,6 kg
HAFTANIN İKİNCİSİ :tomurcukkk : -0,3 kg
HAFTANIN ÜÇÜNCÜSÜ :tevafuk55 : -0,1 kg
HAFTANIN UYARILANLARI!!!
1 - M Melrin : +1,5 kg
2-sara_28 : +0,1 kg
Öğünlerin de suyunda gayet iyi canım.topuk için doktora gitmiştin bi iyileşme olmadı mı henüzMerhaba kızlar iki gundur o kadar yoğunumki gelemedim buraya dünkü menümü yazayım
Sabah 08.00
Bir dilim ekmek
Bir dilim peynir
Bir bardak şekersiz çay
Ara 10.00
Bir avuç kuruyemiş
Öğle 12.00
Bir tabak mercimekli bulgur pilavi
Bir kase yogurt
Ara 16
Bir fincan yeşil çay
Iki tane bisküvi
Akşam 19.00
Küçük bir tabak mercimekli bulgur pilavı
Bir parça haşlanmış tavuk
Salata
Su iki litre
Yürüyüş yok topugum ağrıyor
Cok gecmis olsun canim.dikkat et kendine ilaclarini duzenli almaya bak.ve mumkunse dinlen.artindan kurtulursun merak etme ilaclar da odem yapar simdi.iyiles toparlarsin yine
Gecmis olsun canim ada cayi ile gargara yap cok iyi gelir bogazina cok gecmis olsun benim hep siser bagdemcigim acayip eklem agrisi yapiyor bagdemcik dikkat et kendine ..
Hım anladım canım
Geçmiş olsun canım dikkat et kendine
Teşekkürler kızlar boğazım çok ağrıyor ilaçlarımı içiyorum mecbur okula gidiyorum 1. sınıf olunca kötüde olsam gidiyorum ama eve gelince battaniyeme sarılıp uzanıyorum çocuklarla eşim ilgileniyor yemeği canım hiç istemiyor kahvaltıda zorla yiyorum öğle daha az oldu akşam hiç yiyemedim ayvayla geçtim oda soğuk algınlığına iyi geliyor diye bugün biraz daha iyiyim şükürler olsun yarın stad programı için bayağı yürüyeceğiz( okul stad arası uzak) orada bekleyeceğiz hava soğuk inşallah çok etkilenmem
Kolay gelsin canım arkadaşım duygular karşılıklıSelam fıstıklar bu aksam kalabalık misafir grubum var hazırlık telasindayim. Menü veremeyebilirim. Yarın topluca veririm hepinizi öperim
Öğünlerin de suyunda gayet iyi canım.topuk için doktora gitmiştin bi iyileşme olmadı mı henüz
Selam fıstıklar bu aksam kalabalık misafir grubum var hazırlık telasindayim. Menü veremeyebilirim. Yarın topluca veririm hepinizi öperim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?