maşallah gayretli hatun ne güzel arkadaşın da var sohbet ede ede yürümüşsünüzGunaydin canlarimm ... sabah yuruyusumu yagmur esliginde yaptim ...arkadas biz napiyoruz diyor dedim hava cok yumusak ayazdan iyidir yuruyoruz ne guzel dedim o da hirslandi yuruduk mis gibi ..cok severim yagmurda yurumeyi ...
Guzel bir gun olur inşallah
Arkadas oglumun sinif annesi oda hep yururmus hergun birbirimizi gazliyoruz hadi acik yuruyek diye anlamiyorum bile ne kadar yurudugumu sohbetten .... Aslinda senin kilo vermenin yolu spordan geciyor troit bezi olmayanlar spor yapmalilarmis .. hem disari cikmana gerek yokki lesli yap 2 mil hatta 1 mil faydasi olur mutlaka ...maşallah gayretli hatun ne güzel arkadaşın da var sohbet ede ede yürümüşsünüz
bizim burada sabah dışarı hiç çıkılmıyor porsuk çayının üstü bile ince tabaka buz tutuyor çok ayaz var donuyorum :))
gülüm ben zaten yapıyorum hareketleri ezberledim zaten film açıyorum netten onu izlerken yapıyorum lesli artık çerez gibi geliyor :)) sonra kaslar güçlensin diye plates lastiğiyle çalışıyorum aralarda en az 1 dk en fazla 1 dk 15 sn plank yapıyorum genelde müzikle kickbox tarzı egzersiz yapıyorum canım hangisini çekerse onu daha çok yapıyorum :)) eskiden bacaklarımı yere sıfırlayıp açabiliyordum şimdi 4 parmak kalıyor yere tam yapışmıyorum amacım eskisi gibi yere sıfır bacak açabilecek kadar esnekliğimi kazanmak ve kas kütlemi arttırmakArkadas oglumun sinif annesi oda hep yururmus hergun birbirimizi gazliyoruz hadi acik yuruyek diye anlamiyorum bile ne kadar yurudugumu sohbetten .... Aslinda senin kilo vermenin yolu spordan geciyor troit bezi olmayanlar spor yapmalilarmis .. hem disari cikmana gerek yokki lesli yap 2 mil hatta 1 mil faydasi olur mutlaka ...
aaa çok geçmiş olsun,yerinde duramıyor senin oğlan hakkaten,Allah beterinden saklasın.benim evin erkekleri bildiğin patlamaya hazır bomba gibiler ikisi de bana şikayetleniyor her şeyi benim sıpa birde sağ elinin yüzük parmağını top oynarken çatlatmış okul revirinden arayı haber verdiler dün bi okulu bi babasını arayıp durdum iyice stres oldum sonun da babası gidip aldı da doktora götürdü :)
benim sıpa üniversiteye giderse bu eve daha gelmem diyor o kadar sıkıntılı çat diye gidicem bir gün
tomurcuğum dün sabah haşlanmış yumurta 1 dilim üstü peynirli ekmek yedim öğleden sonra misafirim vardı sadece kahve içip 2 tane küp şeker büyüklüğün de lokum yedim
akşam cidden acıkmıştım midem ses çıkarıyordu :)
1 tabak çorba
4 yemek kaşığı barbunya yedim abartmadım ama hemen şişti yine midem yaa dedim ..
benim koca sabah poğaçaları
öğle önce 1 nar (ben ayıkladım kaşıkla lüpledi) yarım ekmek arası yumurta krem peynir marul yumurta v.s. yedi bir güzel
akşam meyvesini yedi
2 tabak dolusu çubuk makarna
pırasa
1 tabakta ekmekle çorbasını yedi sonra bana dönüp ben şiştim diyince daha ne yiyeceksin demez mibu adamı çivili sopayla dövesim varrrr bonus diye oğlunu da dövesim varrrrr
İnşallah güzel bir gün olur canım.Bende bu akşam leslieye başlayacağım artık yetti sporsuzluk.yapmazsam dürtün beni sorun yaptın mı kalk yap falan diyeGunaydin canlarimm ... sabah yuruyusumu yagmur esliginde yaptim ...arkadas biz napiyoruz diyor dedim hava cok yumusak ayazdan iyidir yuruyoruz ne guzel dedim o da hirslandi yuruduk mis gibi ..cok severim yagmurda yurumeyi ...
Guzel bir gun olur inşallah
Canım bu egzersizlere ve az yemene göre çok az kilo veriyorsun o zaman.bi yerlerde bi terslik var.troid olmaması bu kadar engel mi kilo vermektegülüm ben zaten yapıyorum hareketleri ezberledim zaten film açıyorum netten onu izlerken yapıyorum lesli artık çerez gibi geliyor :)) sonra kaslar güçlensin diye plates lastiğiyle çalışıyorum aralarda en az 1 dk en fazla 1 dk 15 sn plank yapıyorum genelde müzikle kickbox tarzı egzersiz yapıyorum canım hangisini çekerse onu daha çok yapıyorum :)) eskiden bacaklarımı yere sıfırlayıp açabiliyordum şimdi 4 parmak kalıyor yere tam yapışmıyorum amacım eskisi gibi yere sıfır bacak açabilecek kadar esnekliğimi kazanmak ve kas kütlemi arttırmak
Eki Görüntüle 1924161
şimdilik bu adamdan az daha yere yakın açabiliyorum malesef
sağol gülüm azcık anlatayım diyorum dalga geçiyorlar ben de vazgeçtim artık anlatmıyorum :)aaa çok geçmiş olsun,yerinde duramıyor senin oğlan hakkaten,Allah beterinden saklasın.
Sen şu olumlama işlerini eşinle oğluna da anlat bence canım baksana sana dar ediyorlar herşeyi,belki rahatlatır,eşin oğlun açık mıdır böyle konulara
troid bezim sağlamken de çok zor kilo veriyordum şimdi bez yok doktora göre normalmiş hatta ameliyatı yapan cerrah sen artık kilo veremezsin azcık dikkat etmezsen iyice şişersin olmadı sonra gel mide ameliyatı yapalım demişti heheheh hiç kestirirmiyim midemiii:)Canım bu egzersizlere ve az yemene göre çok az kilo veriyorsun o zaman.bi yerlerde bi terslik var.troid olmaması bu kadar engel mi kilo vermekte
Ameliyat demişken bende perşembe gününe randevu aldım,göğüs ameliyatı ile ilgili görüşmeye gideceğim,heyecanlıyımtroid bezim sağlamken de çok zor kilo veriyordum şimdi bez yok doktora göre normalmiş hatta ameliyatı yapan cerrah sen artık kilo veremezsin azcık dikkat etmezsen iyice şişersin olmadı sonra gel mide ameliyatı yapalım demişti heheheh hiç kestirirmiyim midemiii:)
onunla ilgili de bir doktora görünsen ne iyi olur,wc problemi dert gerçektenbence bende ki sorun yeme içme spor değil bağırsaklar da oğlan geldi 15 yaşına 16 olacak doğumdan beri sorunlu en iyi çalıştığı şekli yediğimi 25-26 saat sonra hazmedip atmam oluyor artık o da bitki içiyorum sık sık yoksa 72 saate kadar yolu var
evet bu sabah gelmedi hakkaten,sara nerde kaldı hep sabah erkenden günaydın derdi
huuuuu bacım nerelerdesin
Hangi saatlerde yapiyorsun .... menude hic yazmadigin icin oyle yazdim... aslinda biz karar almistik bir kac hafta once menude sporda olsun mutlaka diye ne yapiyorsak yazalim diye ... kas kutleni arttirman guzel menulerin nasil bilmiyorum malum son gunlerde duzenli menu bildirimi yapamiyorsun evdeki problemlerinden dolayi ... neyse spor yapman guzel bol eksi getirir insallah ...gülüm ben zaten yapıyorum hareketleri ezberledim zaten film açıyorum netten onu izlerken yapıyorum lesli artık çerez gibi geliyor :)) sonra kaslar güçlensin diye plates lastiğiyle çalışıyorum aralarda en az 1 dk en fazla 1 dk 15 sn plank yapıyorum genelde müzikle kickbox tarzı egzersiz yapıyorum canım hangisini çekerse onu daha çok yapıyorum :)) eskiden bacaklarımı yere sıfırlayıp açabiliyordum şimdi 4 parmak kalıyor yere tam yapışmıyorum amacım eskisi gibi yere sıfır bacak açabilecek kadar esnekliğimi kazanmak ve kas kütlemi arttırmak
Eki Görüntüle 1924161
şimdilik bu adamdan az daha yere yakın açabiliyorum malesef
Aaaaaa cokkkk sevindimmm birden bende heyecanlandimm ayyyyyollllAmeliyat demişken bende perşembe gününe randevu aldım,göğüs ameliyatı ile ilgili görüşmeye gideceğim,heyecanlıyım
ahaaaaa beni de heyecan bastı hadi hayırlısıAmeliyat demişken bende perşembe gününe randevu aldım,göğüs ameliyatı ile ilgili görüşmeye gideceğim,heyecanlıyım
şimdiye kadar dediğim doktorlar pek umursamadı asıl sorun diye de gitmedim tek doktora bir de endeskopi isterlerse diye azcık tırsıyorum doğrusu:)onunla ilgili de bir doktora görünsen ne iyi olur,wc problemi dert gerçekten
hayır olsun tevafuk hiç izin istememişti şimdiye kadarevet bu sabah gelmedi hakkaten,
Tevafuk da izin istedi bu haftalık,bilginiz olsun kızlar ...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?