Haydi Yine Yeniden...

tevafuk55 .!.:

Hehehe nickimin hakkını verdim yani
Şaka bir tarafa da canım vesile olabildiysem, az da olsa yardimci olabilildiysem ne mutlu bana.. bende senden çok güzel enerji alıyorum canım o yüzden senin burada ki mesajların bana güç veriyor

Genişletmek için tıkla...

Melrin .!.:

Kahvaltı
Yarım açma, 1 dilim susamlı ekmek, 2 kk peynir, 3 zeytin, 1 yumurta sucukla
Ara
Türk kahvesi, 3 hurma, avuçiçi çiğ badem

Akşam
1 kase tarhana çorbası, 3 yk makarna, 2 zeytinyağlı yaprak sarma, yoğurt, az turşu
Ara
Elma, Zencefilli yeşil çay
Bugün Spor yok ilginc stresten önceden regl oldum ama canım tatlı istemedi güzel bi durum
Şükürler olsun eşim yanımda o bana ilaç gibi geldi

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Hehehe nickimin hakkını verdim yani
Şaka bir tarafa da canım vesile olabildiysem, az da olsa yardimci olabilildiysem ne mutlu bana.. bende senden çok güzel enerji alıyorum canım o yüzden senin burada ki mesajların bana güç veriyor

Genişletmek için tıkla...

Melrin .!.:

Maşallah aranızdaki iletişime

Genişletmek için tıkla...

angelina35 .!.:

Selam kizlar dun aksam gelemedim bazi aksilikler oldu dunku menum oglen 14 00 de bittigi icin dogru bulmadim yazmayi zaten kahvaltim fiks biliyorsunuz oglende kucuk kase ile yogurtlu eriste yedim dahada yemedim sinirden

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Günaydın canım ne oldu hayırdır

Genişletmek için tıkla...

angelina35 .!.:

Benim buyuk bilgisayara bizden habersiz program indirmis birde sifrelemis bende ufakliga yazilim almistim okuma ile ilgili onun programi silemedik bilgisayara format atilirsa iki gunluk emegimiz gidecek hey allahimm deli oldum valla ona kizdim biraz o nedenle bisey yiyesim gelmedi

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Anladım kuzum böyle durumlarda bilgisayarı geri alma diye bir şey var mesela 1 gün geri alıyorsun ve o program otomatik silinmiş oluyor. Ins halletmissinizdir..

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Menümü vereyim
Sabah ılık ballı limonlu su 2 k kayısı
Kahv 10.40: 2 Baget tavuk(israf olmasın diye yedim),3 zeytin
1 d ekmek üzerine kaymak bal
Ara:sütlü şekersiz kahve 1 hurma

Aksam 16.30: 15 tane lahana sarması
1 kase yoğurt
Ara 18.15: Türk Kahvesi 2 dilim bitter
Bitki Çayı içerim
3 litreye yakın su

Spor( az oldu) 5 dakika ısınma hareketleri
60 spuat, 60 mekik

Genişletmek için tıkla...

angelina35 .!.:

Sabah 10 00
Iki dilim ekmek
Uc parca sosis
Biraz tel peynir
Uc kup kasar peynir
Bol limonlu brokoli
Ara 13 00
Iki tane eti kombo
Bir mandalina
Ara 16 00
Yarim avuc fistik
Aksam 18 00
Bir tabak ispanak
Uc kasik yogurt
Su 2 litre

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Ya tatlım sen iyice az yemeye başladın bu gidişle hasta olacaksın dikkat et kendine

Genişletmek için tıkla...

angelina35 .!.:

Gercekten farkinda degilim azmi yiyorum bende tam tersi sanki kaciriyorum gibi hissediyorum aksamki ispanagi zorla yedim yarisinda tikandim yinede demir orani yuksek diye yedim daha dikkatli yerim bundan sonra ..

Genişletmek için tıkla...

gulsayszey .!.:

Az tabi tatlım
Bu kadar az yer ve de vücudunu alıştırırsan
Bu az Menüdeki En ufak bir artış bile tartıya fazlalık olacak
Direncin de düşer gitgide
Aman dikkat!!!

Bu arada slm
Bugün hiç giremedim
Fena uykum geldi
Öpüyorum sizleri
Sabah görüşürüz

Genişletmek için tıkla...