Keske eltindeyken gunu kapasaymis ve aksam sut icseymissin sadece.15.30 da yemissin cisslari evde 17 de tekrar yemissin.neyse bakalim bugunlukte boyle olsun.hastaliklar gezmeler bu ara bizi bizden aliyor vallaSelam kizlar bugün disarda bayagi dolaştım hafif bir ruzgar vardi bende nasibimi aldim galiba başım felaket ağrıyor bu aksam balik salata yiyecektim yapacak halim yok balik kokusunuda cekemeyecegim..
Menümü vereyim biraz dinleneyim basimin agrisi gecince gelirim..
Sabah 07.45
Oglumdan kalan iki ısırık peynirli börek
Cay
Ogle 11.30
5 düz küçük ahsap kasikla yumurtali patates
1 kk kaşar peynir
Ara 14.30 da
1 muz
1 cay bardağı kahveli soguk süt
Ara 15.30 eltimde otururken yine yapmis bişeyler israr etti
Cok olmadi.ama keşke onceki ara öğünü yememis olsaydım..
Yarim dilim islak kek
Ceyrek dilim börek
Akşam 17.00
2 silme kasik kavrulmus kıyma
3 kasik patatesli yumurta
(Ikiside ogleden kalma)
Ara 20.30
1 sade kahve
1 gun kurusu
Bugun ful karbonhidrat oldu hic memnun degilim
Su 2.5 lt
Spor 45 dk tempolu yürüyüş yaparım..
Oh ne güzel benim de cumartesi ve pazartesi çok yoğun olacak canım gezmeler yani. Ins o günler cısslardan uzak durursam iyi olacak. 3 veya 4 gün sonra da regl olacam bu haftam gıcık yani
Menumu vereyim
D Deligonul783
Sabah 8.30: 3 kuru kayısı
1 has yumurta
4 zeytin
Ara: 1 tane kepekli galeta
Ara: 1 sek Nescafe
2 dilim bitter
Öğle 12.30: bir parça tavuk(but yarısı)
1 dilim beyaz ekmek
Salata
akşam 16.00: 1 kepçe çorba
1 kepçe kuru fasulye
5 kaşık yoğurt
Marul, salatalık
ara 20.00: Sütlü kahve(sütü çok)
3 litre su
inciiitanesi
sabah 8.00
1 hurma
9.00 tam bgdy ekmegine tost
oglen 14.30
tam bgdy ekm yagsiz tost
3 adt zeytin
ara 16.00
1 hurma
aksam 18.30
3 yk kiymali mantar sote
1 corba kasesinde cubuk makarna :)))
Selam kizlar bugün disarda bayagi dolaştım hafif bir ruzgar vardi bende nasibimi aldim galiba başım felaket ağrıyor bu aksam balik salata yiyecektim yapacak halim yok balik kokusunuda cekemeyecegim..
Menümü vereyim biraz dinleneyim basimin agrisi gecince gelirim..
Sabah 07.45
Oglumdan kalan iki ısırık peynirli börek
Cay
Ogle 11.30
5 düz küçük ahsap kasikla yumurtali patates
1 kk kaşar peynir
Ara 14.30 da
1 muz
1 cay bardağı kahveli soguk süt
Ara 15.30 eltimde otururken yine yapmis bişeyler israr etti
Cok olmadi.ama keşke onceki ara öğünü yememis olsaydım..
Yarim dilim islak kek
Ceyrek dilim börek
Akşam 17.00
2 silme kasik kavrulmus kıyma
3 kasik patatesli yumurta
(Ikiside ogleden kalma)
Ara 20.30
1 sade kahve
1 gun kurusu
Bugun ful karbonhidrat oldu hic memnun degilim
Su 2.5 lt
Spor 45 dk tempolu yürüyüş yaparım..
Menünu beğendim ama canım sabah ve öğle peşpeşe ekmekli olmuş. Şu gül mantısı ne zaman bitecekBenim menüm:
tevafuk55
Kahvaltı (11:30)
2 kk süzme peynir,2 yumurta tavada,2-3 y.zeytin,2 küçük dilim tb,yeşilçay
öğle (14:00)
1 gül mantısı yağsız
ara (14:40)
ş.siz nescafe,2 dilim bitter,1 avuç antep fıstığı
akşam (18:00)
1 kepçe tavuk suyuna çorba
bir tabak kereviz yemeği
5 köfte (az yağlı kıyma)
küçük kase yoğurt
ara
1 bardak süt
Su 2 lt oldu 3'e tamamlarım.
biraz zumba yaparım
Yemek yapma canim orda yemen gerekecekse eğer.. en hafif olanindan secip akşam yemeği niyetine yersin.
Ay evet vardıGayet iyi canım ama bişi dicem kuru fasülye dün de var mıydı? Şişkinliğin sebebi olabilir canım.
Benim menüm:
tevafuk55
Kahvaltı (11:30)
2 kk süzme peynir,2 yumurta tavada,2-3 y.zeytin,2 küçük dilim tb,yeşilçay
öğle (14:00)
1 gül mantısı yağsız
ara (14:40)
ş.siz nescafe,2 dilim bitter,1 avuç antep fıstığı
akşam (18:00)
1 kepçe tavuk suyuna çorba
bir tabak kereviz yemeği
5 köfte (az yağlı kıyma)
küçük kase yoğurt
ara
1 bardak süt
Su 2 lt oldu 3'e tamamlarım.
biraz zumba yaparım
angelina35
11:00
2 haşlama yumurta
1 kk peynir
14:30 komşu da
1 kare bitter
1 küçük üçgen kıymalı tava böreği
1 tutam çekirdek
17:50
8-9 yaprak sarma (kıymalı)
1 kabak dolma
2 kaşık yoğurt
tomurcukkk
SABAH 07:30
1 tane ev poğaçası (pastaneden alma)
ARA
yok
ÖĞLE 13:00
1 tane küçük köfte
3 kaşık bulgur pilavı
1 kase yayla çorba
ARA 16:00
1 avuçtan az leblebi
AKŞAM 20:00
1 parça tavuk (belki yerim dişimin durumuna göre)
1 lt su içtim 1 lt daha içmeye çalışacağım malum dişim ağrıyor biraz
İkindi ara öğününde hem antep fıstığı hem bitter olmasa ikisinden biri iyi olurmuş ama onun dışında guzel canım
bu gün tartıldım 1 kilo fazla çıktım :)))Sahane menuler veriyorsun son zamanlarda sali günü guzel eksiler seni bekliyor canımcım
tomurcukkk
SABAH 07:30
1 tane ev poğaçası (pastaneden alma)
ARA
yok
ÖĞLE 13:00
1 tane küçük köfte
3 kaşık bulgur pilavı
1 kase yayla çorba
ARA 16:00
1 avuçtan az leblebi
AKŞAM 20:00
1 parça tavuk (belki yerim dişimin durumuna göre)
1 lt su içtim 1 lt daha içmeye çalışacağım malum dişim ağrıyor biraz
Menümü anlatayım
Aç karnına (06:30)
Limonlu su, 8 goji berry
Kahvaltı (07:30)
Omlet (2 yumurta 2yemek kaşığı yulaf kepeği ),domates salatalık, kibrit kutusu kadar peynir, yarım dilim ballı kaymaklı ekmek, yarım su bardağı taze sıkılmış portakal suyu, yeşil çay
Ara yoktu
Öğle(12:20)
1 açma,1 küçük börek, 1.5 kurabiye, 1 zeytinyağlı sarma, çay
Ara(15:00)
Muz,avuç içi fındık
Akşam (16:35)
Erişteli yeşil mercimek çorbası
Ara
Türk kahvesi
Selam kizlar bugün disarda bayagi dolaştım hafif bir ruzgar vardi bende nasibimi aldim galiba başım felaket ağrıyor bu aksam balik salata yiyecektim yapacak halim yok balik kokusunuda cekemeyecegim..
Menümü vereyim biraz dinleneyim basimin agrisi gecince gelirim..
Sabah 07.45
Oglumdan kalan iki ısırık peynirli börek
Cay
Ogle 11.30
5 düz küçük ahsap kasikla yumurtali patates
1 kk kaşar peynir
Ara 14.30 da
1 muz
1 cay bardağı kahveli soguk süt
Ara 15.30 eltimde otururken yine yapmis bişeyler israr etti
Cok olmadi.ama keşke onceki ara öğünü yememis olsaydım..
Yarim dilim islak kek
Ceyrek dilim börek
Akşam 17.00
2 silme kasik kavrulmus kıyma
3 kasik patatesli yumurta
(Ikiside ogleden kalma)
Ara 20.30
1 sade kahve
1 gun kurusu
Bugun ful karbonhidrat oldu hic memnun degilim
Su 2.5 lt
Spor 45 dk tempolu yürüyüş yaparım..
inciiitanesi
sabah 8.00
1 hurma
9.00 tam bgdy ekmegine tost
oglen 14.30
tam bgdy ekm yagsiz tost
3 adt zeytin
ara 16.00
1 hurma
aksam 18.30
3 yk kiymali mantar sote
1 corba kasesinde cubuk makarna :)))
aysu27 menüm şu şekilde
Sabah 10:00
1 dilim ekmek
Pekmez
Kahvaltılık yağ
7 adet yeşil zeytin
Şekersiz çay
Akşam 16:30
1 dilim ekmek
Marul salatası
Fasulye turşusunun kavurması
Ara 18:00
Ülker çikolatalı gofret
Spor olarak 10000 adım yürüyüş
angelina35
11:00
2 haşlama yumurta
1 kk peynir
14:30 komşu da
1 kare bitter
1 küçük üçgen kıymalı tava böreği
1 tutam çekirdek
17:50
8-9 yaprak sarma (kıymalı)
1 kabak dolma
2 kaşık yoğurt
Sabah ağır olmuş canım. Gecende ablam dedi bir poğaça 300 kaloriymis şok oldumIyi aksamlar kizlar yine gec kaldim cokkk ama cokk ozur dilerim biliyosunuz oglus hasta anca geldim kac gundur ev falan hak getire evi temizledim utu yaptim gelelim menuye
ekim2009
Sabah : 10 :30 bir kucuk pogaca
Ince bir dilim pide
Biraz tel peynir
Uc dilim kasar p
Bes alti dilim sucuk ortadan bolunmustu sekersiz cay
Oglen yok
Aksam 17:30
Iki kasik pilav
Iki kasik turlu
Bir kase semizotu salatasi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?