- 4 Mart 2014
- 2.389
- 5.601
- 108
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.261
Ilık su iç bol bol. İnşallah çabucak duzelirsin.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Haydi Yine Yeniden...
- Konu Sahibi tomurcukkk
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.262
Menümü vereyim
Sabah ılık limonlu su
Kahv öncesi 10.00: türk.kahvesi 1 incir 2 k kayısı
Kahv 12.15: 1.5 yumurtadan yumurta salatası
3 zeytin kk peynir
Yarım dilim t bekmegi
Ara 16: 1 muz
Akşam 17.00: 3 köfte ve t kanat ızgara ekmeksiz
2 koz biber ve biraz söğüş salata
Ara türk kahvesi ve avuç içi çerez
Bitki çayı ve 2.5 litre su
Gelelim spora
1 saat dağ tepe koşmalı yürüyüş
1000 ip
Sabah ılık limonlu su
Kahv öncesi 10.00: türk.kahvesi 1 incir 2 k kayısı
Kahv 12.15: 1.5 yumurtadan yumurta salatası
3 zeytin kk peynir
Yarım dilim t bekmegi
Ara 16: 1 muz
Akşam 17.00: 3 köfte ve t kanat ızgara ekmeksiz
2 koz biber ve biraz söğüş salata
Ara türk kahvesi ve avuç içi çerez
Bitki çayı ve 2.5 litre su
Gelelim spora
1 saat dağ tepe koşmalı yürüyüş
1000 ip
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.263
Bunun üzerine menü olmaz sanırım şahane hem de çok şahane bol eksi getirecek inşallahMenümü vereyim
Sabah ılık limonlu su
Kahv öncesi 10.00: türk.kahvesi 1 incir 2 k kayısı
Kahv 12.15: 1.5 yumurtadan yumurta salatası
3 zeytin kk peynir
Yarım dilim t bekmegi
Ara 16: 1 muz
Akşam 17.00: 3 köfte ve t kanat ızgara ekmeksiz
2 koz biber ve biraz söğüş salata
Ara türk kahvesi ve avuç içi çerez
Bitki çayı ve 2.5 litre su
Gelelim spora
1 saat dağ tepe koşmalı yürüyüş
1000 ip
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.264
Regl geldi gelmek üzere
siskinim maalesef..
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.265
Cok gecmis olsun canim cabuk atlatirsin ins.. adaçayı içiyor arkadaşlar sende dene kuzum..
Afiyet olsun canım protein dolu güzel bir menü
Spor da menü de hele akşam.menusu harika afiyet olsun
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.266
Yeni bir kür hazırladım
Haşlanmış limon kürü
Inşallah işe yarayacaktır içeriği
Limon
Zencefil
Sarmısak
Bugün tvde bi kadın izledim 100 kilodan 68 kiloya 3 ayda süper spor ve diyet eşliğinde ulaştı acaip güzel gözüküyordu istedikten sonra başaramayacağımız hiçbirşey yok yaza az kaldı toparlanma ve hedefe ulaşmak için engelimiz yok
Haşlanmış limon kürü
Inşallah işe yarayacaktır içeriği
Limon
Zencefil
Sarmısak
Bugün tvde bi kadın izledim 100 kilodan 68 kiloya 3 ayda süper spor ve diyet eşliğinde ulaştı acaip güzel gözüküyordu istedikten sonra başaramayacağımız hiçbirşey yok yaza az kaldı toparlanma ve hedefe ulaşmak için engelimiz yok
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.267
Herkese hayırlı geceler bol eksili huzurlu sağlıklı bir haftamız olsun
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.268
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 1.123
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.269
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.270
Günaydın arkadaşlarım
Limon kürümle gözümü açtım üzerine
30 dk eliptik bisiklet
25 dk plates
5 dk dambılla
Yapıldı ohhh çok keyifli güne başladım
Limon kürümle gözümü açtım üzerine
30 dk eliptik bisiklet
25 dk plates
5 dk dambılla
Yapıldı ohhh çok keyifli güne başladım
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.271
Selam canlarım,mutlu haftalar.bizde dün tüm gün dışarıdaydık.eşim yine rahat durmadı arabayı değiştirmeye karar verdi.bu adamın araba sevdası beni öldürecek.neyse karar verdik artık bugün bizimki satılıyor,yenisini alacağız öğleden sonra yada yarın.Allah kaza bela vermesin inşallah.
Dünkü menüm alt üst karbon ağırlıklı.bugün telafisini yapacağım,aç geziyorum resmen.
Dünkü menüm alt üst karbon ağırlıklı.bugün telafisini yapacağım,aç geziyorum resmen.
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.272
Canım bol eksilerin olsun yeni kürünle.sporunu da yapıp güne enerjik tam motive ile başlamışsın ne mutlu sana
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.273
günaydın kuzummm
- 4 Mart 2014
- 2.389
- 5.601
- 108
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.274
İnşallah ise yarar . spor mükemmel olmuş. Bende sabah beri ev topluyorum.
Hakkınızda hayırlısı inşallah canım. Telafiyi yapacağına inanıyorum. Vücudu kıtlık moduna. Sokma . ayran yoğurt iyi bir tercih olabilir.
- 18 Ekim 2014
- 7.556
- 19.824
- 198
- 47
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.275
Selam canlarimm uzuncaa bir aradan sonra tekrar geldimmm 
Cok sukur annemin evi puru pak ettim her yer misss gibi oldu cok sukur temizlenmedik tek bir kose tek bir dolap birakmadim her yeri doktum sildim temizledim atilacaklari attimmm
Bol bol dua aldim geldim evimee
Diyet konusunda baya bosladim surekli yoruldun sunu ye aman kizim hasta olursun sundanda yelere maruz kaldim
Bugun biraz biraz diyetime tutunayim dedim gecmisi okumadim daha 74 mesaj var bos bir vakitte okurum insallah 
Ee sizler naptiniz bakiyimm ...
Cok sukur annemin evi puru pak ettim her yer misss gibi oldu cok sukur temizlenmedik tek bir kose tek bir dolap birakmadim her yeri doktum sildim temizledim atilacaklari attimmm
Bol bol dua aldim geldim evimee
Diyet konusunda baya bosladim surekli yoruldun sunu ye aman kizim hasta olursun sundanda yelere maruz kaldim
Bugun biraz biraz diyetime tutunayim dedim
gecmisi okumadim daha 74 mesaj var bos bir vakitte okurum insallah Ee sizler naptiniz bakiyimm ...
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 39
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.276
Yav he he
ama haftaya regl.haftam bende korkuyorum
Çok geçmiş olsun...
moralini yüksektutmaya çalış canım her şeye iyi gelecek bak goreceksin
Cok.üzüldüm canım yetim.cocuklari aklıma geldikçerabbim rahmet etsin ailesine sevdiklerine sabır versin.
Cok tesekkur ederim arkadaşlarım. Herkesin hem umudu vardı hem durumun ağırlığı korkutuyordu bir yandan takdiri ilahi. Dediginiz gibi Rabbim ailesinin uzerine sabir yagdirsin... 3 gunluk taziye bitti artik arada gider herkes benim de misafirlerim oldu bu sure icin de hem orda yardim ettim hem kayinpederin evinde yemekli misafir hem benim evimde yatmali misafir gercekten cokk yoruldum. Bugun baygin gibi kalktım cocuklari okula gonderdim tekrar yattim bi daha kalkip ogle yemegi yapip yedirip tekrar yattim 3 te uyandim eltim sagolsun gelip bir kahve yapinca ayildim biraz..
Masallah ben simdiden is bitmiş gibi hissediyorum bazen adama hayran olmamak elde degilCanlarim...
Bugün okul Sonrasi bir söyleşi var dediler gittik
Salon tıklım tıklım...
Söyleşiyi veren adam öğretmen kökenli ama profesör olmuş.
Tam 83 yaşındaydı..
Adamı görmeniz lazımdı stand-up ci gibi sahneden atlıyor salonda aktif. Arkalara koşuyor mikrofon götürüyor..
Şok oldum adam seyircileri sahneye alıyor espriler müthiş..
Ve müthiş dolu konusuyor.. sağlam bir birikimi var...
Resmen hayran oldum gençliğinden utandım resmen..
Söyleşi bitince hocam sen ne yiyor ne iciyorsun dedim bu kadar enerjik maşallah.
Doğal.yiyirum dedi öğlen salata yogurt yedim.mesela dedi şeker kullanmıyorum dedi
M Melrintomurcukkk
ekim2009 @emoslandd
lastrose6
angelina35
Günaydın a dostlar
@emoslandd nasılsınız canım
Bubarada regglimin tüm belirtileri var ama kendisi yok
Elhamdulillah canım insanoglu herseye alışıyor. Artık elimden gelen tek şey arkadaşıma elimden geldigince destek olmaya çalışmak. Sağol sordugun için..
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.277
Spor candır canım tebrikler
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.278
Menü vereyim
Sabah ılık limonlu su 2 k.kayisi
Kahv: kk peynir 1 has yumurta
Maydanoz ve 1 d tbekmegi
Ara sade nescafe
Öğle 12.00: 1 kepçe bezelye yemeği
3 kaşık bulgur pilavı ve yogurt
Akşam 16.30: 1 tabak pulbiberlihaslanmis ıspanak ve 1 kase yoğurt
Ara 20.30: türk.kahvesi 1 incir 1 k kayısı
Su 2.5 litre ve bitki çayları
Spor: 45 dakika normal yurüyus
Leslie 5 mil 70 dakika
Sabah ılık limonlu su 2 k.kayisi
Kahv: kk peynir 1 has yumurta
Maydanoz ve 1 d tbekmegi
Ara sade nescafe
Öğle 12.00: 1 kepçe bezelye yemeği
3 kaşık bulgur pilavı ve yogurt
Akşam 16.30: 1 tabak pulbiberlihaslanmis ıspanak ve 1 kase yoğurt
Ara 20.30: türk.kahvesi 1 incir 1 k kayısı
Su 2.5 litre ve bitki çayları
Spor: 45 dakika normal yurüyus
Leslie 5 mil 70 dakika
- 18 Ekim 2014
- 7.556
- 19.824
- 198
- 47
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.279
Sabah 10 30
Bir bucuk dilim ekmek
Dort kup kasar
Domates salatalik
Birer ck tereyag bal
Sekersiz cay
Ara 14 50
Sekersiz dibek kahvesi
Aksam 18 00
Bir kepce corba
Bir tane kucucuk dolmabiber
Iki kasik kurufasulye
Bol yesillikli salata
Su 2.5 litre oldu
Spor yok
Bir bucuk dilim ekmek
Dort kup kasar
Domates salatalik
Birer ck tereyag bal
Sekersiz cay
Ara 14 50
Sekersiz dibek kahvesi
Aksam 18 00
Bir kepce corba
Bir tane kucucuk dolmabiber
Iki kasik kurufasulye
Bol yesillikli salata
Su 2.5 litre oldu
Spor yok
- 4 Mart 2014
- 2.389
- 5.601
- 108
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.280
Benim yediklerim
Sabah 8.30
2 yumurta
1 kızarmış ekmek
1 yeşilçay
13.00
3 küçük karniyarik
4 kaşık yoğurt
Salata
19.30
6 kaşık kuru biber ile yemek yaptım onu yedik
4 kaşık yoğurt
1.5. Elma
2.5. Lt su
40 dk yürüyüş.
Sabah 8.30
2 yumurta
1 kızarmış ekmek
1 yeşilçay
13.00
3 küçük karniyarik
4 kaşık yoğurt
Salata
19.30
6 kaşık kuru biber ile yemek yaptım onu yedik
4 kaşık yoğurt
1.5. Elma
2.5. Lt su
40 dk yürüyüş.
