Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Çok geçmiş olsun, İnşallah hemen toparlar oğlun. Bu günler geçmişte tatsız bir anı olarak kalır

Çok geçmiş olsun. Acil şifalar diliyorum.

Çok geçmiş olsun canım

Yaa çok geçmiş olsun acil şifalar diliyorum tez zamanda sağlığına kavuşsun
Evlat hiç bir şeye benzemiyor geçen ay benzer korkular yaşadım seni çok iyi anlıyorum

Rabbim şafi adıyla şifa versin inşallah evladınıza iyi huylu çıkmasına çook sevindim şükürler olsun Allahım evlatlarımızla sınamasın


Teşekkürler ederim hepinize

Pembe Lotus sizede gecmis olsun.
Insan evladinin sagili ile sinanmasin hic.

Stemina Sizede cok cok gecmis olsun.
 
5 NİSAN YILDIZLAR LİGİ ŞAMPİYONU

TheDandelion



Tebrik ederim canımm Bayram dönüşü nasıl bir yüzde bu harikasın

Hiç kullanmanı istemediğim 2 gün dokunulmazlık hakkına sahipsin
İşin şakası tabi bu güzellik harcanmasın istiyorum

Aynı zamanda Liste yıldızı da oldun


12 Nisan Yıldızlar Ligi

TheDandelion

delfinia


Bu hafta listemizin parlayanları
Kritik bir haftaydı gerçekten parladınız
Hak eden kazansın

Delficim sen yeni başlangıç yaptın sandın ama izin süren 1 ayı geçmemişti sanıyorum, eksi de görünce oradan devam edelim dedim. İyi de oldu. Güzel bir giriş yaptın
 
Aylık sonuçlar

Chocolita -0.90
TheDandelion -0.75

70+ kilo arkadaşlar için aylık sınır -1.5
70- kilo arkadaşlar için -1 dir
Kronik hastalığı olanlar -0.80

(Yeni gelen arkadaşlar için yazayım)

Ben sınırın altında kaldığım için bu hafta 3 gün 8.000 adım veya 30 dk egzersiz yapacağım
TheDandelion da sınırın altında ama şampiyon olduğu için cezaları silindi

Haftalık sonuçlar

TheDandelion ve delfinia ve yeni katılan arkadaşlar hariç hepimiz ceza egzersizi yapıyoruz.

3 gün 6.000 adım veya 20 dk egzersiz
Ceza egzersizinde kanıt şarttır

Tatil sonrası bekliyorduk bunu. Moralinizi bozmayın. Geçti gitti. Bayram ödemi bu. Yağa çevirmemesi için devamlılık önemli.
Yaz için altın vuruş bekliyorum hepimizden
 
13.00 da tek ögün yaptım peşine 13.30 da çay çerez günü kapadım
48 dk videom yapıldı bu kadının videoları çok keyfli ve etkili
Linklerinide bırakayım sizin için şimdilik 2.5 lt su



Bonus
Chocolita
 

Eklentiler

  • 1000042472.webp
    30,7 KB · Görüntüleme: 8
  • 1000042457.webp
    36,7 KB · Görüntüleme: 8
  • 1000042426.webp
    16,2 KB · Görüntüleme: 11
  • 1000042416.webp
    57 KB · Görüntüleme: 11
  • 1000042312.webp
    68,3 KB · Görüntüleme: 14
Selamlar mutlu haftasonları

Uğrayamadım bugün yiğenlerle vakit geçirdik.

Başlangıçlarımız hayırlı olsun

Allah hepimize kolaylık versin yüklerimizden kurtulup şifa bulalım inşallah

Chocolita Ben çarşamba günü başladım 118.7 ile bugünün tartısı 116.5

Listeye yazma beni bebeyim sadece haftalık tartı yazarım inşallah

Diyeti çok aşırı kasmadan yapıyorum şu an yani hem kalori kısmıyorum hem de arada kahveyle bi tane bayram çikolatası yiyorum gibi.

ÇOk dikkat ettiğim ve önemli olan öğünler arasında bişey yememek.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…