Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Kızlar günü kapadım ilk ögünümü 21 saat açlık sonrası 12.00 da yaptım naneli ayran ve fellas protein barlada günü kapadım şimdilik 2 lt su içtim
Birazdan yürüyüşe cıkacagım en az 10.000 adım yapar gelirim
Chocolita
 

Eklentiler

  • 1000095470.webp
    16,2 KB · Görüntüleme: 6
  • 1000095661.webp
    38,4 KB · Görüntüleme: 3
  • 1000095657.webp
    41,7 KB · Görüntüleme: 4
2 Haziran,Pazartesi günü menüm
Sabah,
1 dilim peynir,10 zeytin,domates,salatalık,tereyağı,1 dilim ekmek,
Arada 1 fincan sade Türk kahvesi,
Akşamüzeri aile dostlarımıza çaya davetliydik.2 biber dolması,2 sigara böreği,çay,
Akşam yemeğinde, biraz zeytinyağlı patlıcan ve biraz zeytinyağlı iç bakla,enginar,1 dilim ekmek yedim.
Chocolita
Su:1,5 lt.
Adımlarım: 2126
 
Iyi aksamlar

Sabah 7.00
1 dilim cavdar uzerine Hindi fume

Aksam 18 de
Pirinc pilavi
Ton
Kimchi
Nori yosun

Birazda diyet disi seyler

Su 1 L
Adim


Chocolita

Spora gidecektim bugun
Ektim.
Hic modumda degilim. Doktorumdan randevu aldim.
Bir sonraki ders Persembe aksami
 

Eklentiler

  • Screenshot_20250603_201142_Pedometer.webp
    18,1 KB · Görüntüleme: 2
merhaba beybiler , ben bugün de diyet içi saymıyorum kendimi . Adım fena değil 8.6 K

Neyse az kaldı cumartesi dönüyoruz Allahın izniyle
 

Eklentiler

  • IMG_5355.webp
    25,5 KB · Görüntüleme: 5
İyi geceler hanımlar
Bende bugün diyetdışıyım.

Şu miktarı 1 lt
Adım 6k

Chocolita
Yarın telafi yapacağım. Bugün hastaneye çocukla gittim bakacak kimse yok diye oda bitirdi beni akşamda dışarda söyledim. Hiç halim yok valla ama kalori miktarımı aşmadım 1400 lerde kalorim
 
Merhabalar,
3 Haziran,Salı günü,
Kahvaltı yapmadım.
Hastanedeydim, çıkınca kafeteryada 1 kaşarlı tost yedim.
Arada Türk kahvesi içtim.
Akşamüzeri kayısı ve erik yedim.
Akşam yemeğinde sulu köfte, zeytinyağlı iç bakla ve enginar yedim.
Su:2 lt. içtim.
Adımlarım:4285
Chocolita
İyi geceler.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…