Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Dün bende yazmadım
Sabah 2 yemek kaşığı lor peyniri
Domates

Öğlen kaşarlı lahmacun
Ayran

Akşam yine lor domates
Karpuz tadımlık
6 sarma yarım kase yoğurt
1 dilim ekmek

12.000 adım
 

Eklentiler

  • Screenshot_20250616_115052_Pedometer Step Counter.webp
    15,8 KB · Görüntüleme: 15
Sabah yürüyüşü 14.000 küsür
Günü tek ana ögünle kapıyorum belki ara yaparım
Chocolita
 

Eklentiler

  • 1000102734.webp
    20,1 KB · Görüntüleme: 11
  • 1000102725.webp
    16 KB · Görüntüleme: 11
  • 1000102724.webp
    23,6 KB · Görüntüleme: 7
  • 1000102702.webp
    13,9 KB · Görüntüleme: 7
Dünün menüsü

Sabah
2 dilim ekmeğe tost peynir 5-6 tane zeytin

Akşam

2 tabak kabak detoks yemeği yapmıştım onu yedim

Geceyi şekersiz Türk kahvesi ile kapattım.


Şu miktarı 1.5 lt
Adım 4k

Chocolita

Dün kayınvalidem köyden geldi onlarla uğraştık buraya yazamadım kusuruma bakmayın
 
Ay kızlar regl beni vurdu. Kendime engel olamadım. Diyet dışıyım bugün. İyi ki evde daha fazlası yoktu çünkü daha da açıp aradım sağı solu. Bugün böyle geçti. Yarın daha dikkatli olucam. Hedefim var unutmamalıyım. Ay sonu hedefim 75 di. Şu durumda pek mümkün görünmüyor. 77 hedefliyorum. Yani 2 haftada -3 kilo. İnşallah kolaylaşır
 
Regl şişliği ike beraber giderse güzel olur. İnşallah.
 
İyi geceler hanımlar

Sabah

İki tane haşlanmış yumurta bir dilim haşhaşlı ekmek 2 tatlı kaşığı kadar nutella

Ara öğün burda biraz diyet dışı yaptım

Akşam
Resmini ekledim.

Şu miktarı 1.5 lt
Adım 7k

Chocolita
Erken atacaktım menümü ama sporumu yapmamıştım şimdi gönül rahatlığıyla atacağım
 

Eklentiler

  • 1000032906.webp
    29,7 KB · Görüntüleme: 12
  • 1000032924.webp
    11,6 KB · Görüntüleme: 10
Kızlar bugünkü menüm sabah kahvaltısı sadece yeşillik yoğurt
öğle yemeği fırında patates kuru fasulye sadece kurusinu çatala yedim bol yeşillik 1 lt su spor sıfır
 
Günaydınnnn hindistan cevizi yaglı kahvemi içip 50 dk yürüdüm geldim
 

Eklentiler

  • 1000103252.webp
    19,8 KB · Görüntüleme: 5
  • 1000103317.webp
    12,3 KB · Görüntüleme: 4
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…