Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Chocolita · Dün 16:54

Arrietty_ .!.:
Harikasin chocom

Tartilmadim hic izne ayrilali. Ne alemdeyim bilmiyorum. Bir sonraki tarti gunu dönüs yapabilirim.
Dün okullar acildi.
Haftaya yine birkac toplanti yapilacak oglum hakkinda. Onun biraz stresi var. Dun de ne kadar stres yaptiysam bas agrisi cektim

Kilo halledilir sağlık olsun yeter ki. İnşallah en güzeliyle hayırlı haberler alırsın. Bende oğlumla ilgili başka toplantılara girdim. Bizimde sürecimiz farklı. O stresi çok iyi anlıyorum. Yalnız değilsin. Her şey daha iyi olana kadar elimizden geleni yapacağız. Senin gibi bir annesi varken kuzu rahat. Sen üzülme yeter

madambitter · Dün 17:01

Chocolita .!.:
Denge Egzersizi

Ben

M madambitter
TheDandelion
yiitee
armin83

3 gün 20 dk egzersiz, veya 6.000 adım görüntülü yapalım kızlar

Kilo vermedim diye bu görevler değil mi

Chocolita · Dün 17:06

madambitter .!.:
Kilo vermedim diye bu görevler değil mi

Evet canım. 3 kişi dışında hepimiz + yiz bu hafta

sudem34 · Dün 17:52

Chocolita .!.:
Evet canım. 3 kişi dışında hepimiz + yiz bu hafta

Selam canım
Kilo almadım ama vermedim de
Hem vermek istiyorum
Hemde strese girip kendimi kısıtlamak istemiyorum
O kadar sinir bozucu bir dongudeyim ki
Bogayim cunku yedikçe mutlu ve motive oluyorum
Yemeyince de mutsuz oluyorum

delfinia · Dün 19:15

Chocolita .!.:
Tamam canım yapalım. Anca bakabildim

Kilo verince yüzde alıyoruz canım. Yüzde unutup gram yazanların gram şeklinde yazıyorum. O zamanda yıldız seçilemiyor. Çünkü gram yüzdeden azdır her zaman

Allah korusun delfim hepimizi deprem bölgesinde olanlarında yardımcısı olsun bir sürü bina yıkılmış

Chocolita yangınlar ve bu nedenle yitip giden tüm can'lar ve ağaçlar için de çok üzgünüm.

delfinia · Dün 19:17

yiitee .!.:
Geçmiş olsun

Çok teşekkür ederim @yitee

gelgor · Dün 21:03

Hayırlı akşamlar hanımlar
Kahvaltıda yumurta salatası yeşil çay içtim
Öğlen yemeği yemedim
Akşamda bir tabak tavuk ızgara yanında bolca salata yedim
Yarım saat lesli yaptim
İki buçuk litre su içtim

Chocolita · Dün 21:13

sudem34 .!.:
Selam canım
Kilo almadım ama vermedim de
Hem vermek istiyorum
Hemde strese girip kendimi kısıtlamak istemiyorum
O kadar sinir bozucu bir dongudeyim ki
Bogayim cunku yedikçe mutlu ve motive oluyorum
Yemeyince de mutsuz oluyorum

Motive olacak etkenler azaldı çevremizde. Kötü haberler sürekli. İnsanlar mutsuz. Haklısın canım.
Bir öneri verecek olursam canının çektiklerini böl canım. Ne çekiyorsa mesela haftanın 2 gününe yay. Ve öğlen 12 - 1 gibi ye. Kendini iyi doyur ama. Akşam öğünü varsa onu da ye. Ve bitir. Hem aklın kalmamış olur hem uzun açlık girer etkilemez seni. Spor da yaparsan hiç etkilemez. Sonra sonra canın onları çekmemeye başlıyor. Çünkü mide küçüldü. Açlık süresi çok önemli. Kaç yıldır çabalıyorum bana bu yaradı o yüzden herkese söylüyorum. Diyet dışı öğünleri için bırakamadığım şeyler için. Yoksa sağlıklı öğünlerde uzun açlık yapmıyorum. Yapsam daha hızlı kilo verirdim tabi

Chocolita · Dün 21:33

delfinia .!.:
Chocolita yangınlar ve bu nedenle yitip giden tüm can'lar ve ağaçlar için de çok üzgünüm.

Ah sorma delfim giden canlar inşallah bugünler de geri de kalır Rabbim korusun ülkemizi

espressoc · Dün 22:26

Chocolita .!.:
Bu haftada şampiyon yok kızlar
Arminde bende + geldik

2 haftadır şampiyon çıkaramıyoruz
Ama bu haftadan ümitliyim.
Lig şimdiden şampiyonlar ligi gibi

18 Ağustos Yıldızlar Ligi

️ G gelgor (1.750)
️
️ Pembe Lotus (1.577) ️

Bu hafta parlayanlarımızz
Tebrikler kızlar

espressoc 3. en çok kilo veren yıldızımız.
Hiç uyarınız yokmuş. Böyle tertemiz devam canlarım. İradenize sağlık

Ay 3. Mı oldum çok sevindim

espressoc · Dün 22:27

İyi akşamlar canlarım

Tek öğünden devammm

Kahvaltı yok

Ara öğün
1 tarçınlı kahve
1 erik
2 ceviz

Akşam yemeği
1 porsiyon çıtır tavuk evde yaptım
Yeşil salata

Chocolita

yiitee · Dün 22:59

12 ağustos salı
Sabah 1hyumurta, 1/2s.b.yulaflı süt
Öğle 1/4k.çorba, yarım porsiyon tavuk, 1d.karpuz
Ara doğumgünü vardı diyet dışı oldu.
Akşam 1parça et,1k.cacık
Su 3lt
Spor 10952 adım

.

Chocolita

Pembe Lotus · Dün 23:52

İyi geceler
Menüm
Sabah peynirli omlet yeşillik 1dilim tm buğday ekmeği

Öğlen
4kasik yoğurt 1 kaşık protein tozu bı şeftali

Ara sade türk kahvesi 10 çiğ badem

Akşam kase taze fasulye yemeği 5kasik pirinç pilavı cacık

30dk leslie
10dk bölgesel hareket yaptım
80dk dışarda kardesimle tempolu yürüyüş yaptık çok yoruldum

madambitter · Bugün 00:05

kızlar bugünkü menüm erken saatte başladım su icmeye( limonlu)Sabah kahvaltısı yoğurt bir kase sıfır ekmek
Öğle yemeği yağsız kırmızı et 1 kase cacık
Saat 6 gibi birkaç dilim karpuz kavun karsik ama çok dikkatli yedim bugün dip köşe temizlik yaptım ayriyeten yürüyüş yaptım 3 lt su

armin83 · Bugün 03:56

Kizllaar. Benim midem bozuldufu için çok az yedim

Öğlem omlet
Akşam 2 tane izmir köfte
1 avuç kuruyemiş

Chocolita

TheDandelion · Bugün 09:34

Selam canım kızlar Ben diyet disiyim bugün

madambitter · Bugün 09:58

delfinia .!.:
Chocolita Merhabalar Canım
Sağolasın, iyiyiz çok şükür. Dün akşam depremi çok hissettik. Banyoda elimi yıkıyordum, şampuan kutuları çok sallandı.
Allah korusun hepimizi inşallah.
Sen nasılsın, iyi misin? İstanbul'da da hissedilmiş;değil mi? Çok geçmiş olsun herkese.

Çok geçmiş olsun

delfinia

Chocolita · Bugün 10:22

armin83 .!.:
Kizllaar. Benim midem bozuldufu için çok az yedim

Öğlem omlet
Akşam 2 tane izmir köfte
1 avuç kuruyemiş
Chocolita

Geçmiş olsun canım

Chocolita · Bugün 12:32

Sabah 2 yumurta
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
Domates

Öğlen kurabiyeyi abarttım.
2 bardak az yağlı süt
Komşum şekersiz sütlü kahve yapmış o da eklenince 3 bardak süt oldu
Bence iyi de oldu
Kurabiyedeki şekeri de dengeledi
Öğlenden sonra bir şey yemedim

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Nirvana

Üye

Nirvana

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Nirvana

Nirvana

Üye

Nirvana

Nirvana

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Aktif Üye

Nirvana

Üye

Guru

Eklentiler

Take my advice, I don’t use it

Üye

Nirvana

Nirvana

Eklentiler

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency