• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Bugünün sonucu şimdiden
Regl 1 ben 0. Diyet dışıyım.
Tüm suç onun değildir tabi regl olup yemediğim günlerde oldu. Bu sefer çok zorlandım. Neyse.
Şu an rahatlamış gibiyim. Akşam bir şey yemicem. 600 kalori yakmam gerekiyor
Bişey olmaz reglde günah yok napalim hormonlarımiz var bizim🥲
 
Doğum günümde 70 olmam zor. En iyi ihtimalle 72 olabilirim. Ama tam performansla. Beslenme programına tam uymam gerekiyor.
Önümüzdeki hafta paketli gıda çikolata vs tatlı şeyler yasak. Tam ihtiyacım olan
Ay bir de misafirler geliyor bu haftasonu. 2 hafta kalırlar. Ama elimden geleni yapıcam ya
Misafir varken diyet yapmak gerçekten zor oluyor doğum günün ne zaman şu an kaçsın
 
Kv evinde kalıyorlar canım ama her gün bir arada oluyoruz. Bir gün bende bir gün görümcemde. Hep hazırlık hep yemek. Dikkat edeceğim ama yoksa toparlayamam
Allah yardımcın olsun böyle zamanlarda yememek mümkün değil o hazırlık aşamasında bile ağzına neler attığını insan çok fark etmiyor ki
 
Chocolita Chocolita espressoc espressoc

Kahvaltı: omlet. Peynir falan klasik.
öğlen: 100 gram somon (susam ve çiyayla kaplanmış)

başka yok.
He Buna ek olarak 10 tane de yeşil zeytin yedim. Düşük kalori aldım yağ yemem lazım. Bir de zero içtim 1 bardak falan
 

Eklentiler

  • 1000281601.webp
    1000281601.webp
    40,1 KB · Görüntüleme: 22
  • 1000281613.webp
    1000281613.webp
    114,8 KB · Görüntüleme: 20
Selam kızlar evlilik yıldönümü nedeniyle diyet dışı olacaktım ama bugün diyet dışı degılım.
İyi mi oldu kötü mü oldu biliyorum tabi ama trajik oldu 😀

Sabah kahvaltı yok
Öğlen bir kaç kaşık erişte az çorba
Akşam yok.
Squat yapamıcam hiç modum yok.
Açlığa dayanamazsam kefir içerim bi bardak
 
Chocolita Chocolita espressoc espressoc

Kahvaltı: omlet. Peynir falan klasik.
öğlen: 100 gram somon (susam ve çiyayla kaplanmış)

başka yok.
He Buna ek olarak 10 tane de yeşil zeytin yedim. Düşük kalori aldım yağ yemem lazım. Bir de zero içtim 1 bardak falan
Bugün menusu mu bu ?
 
Selam kızlar evlilik yıldönümü nedeniyle diyet dışı olacaktım ama bugün diyet dışı degılım.
İyi mi oldu kötü mü oldu biliyorum tabi ama trajik oldu 😀

Sabah kahvaltı yok
Öğlen bir kaç kaşık erişte az çorba
Akşam yok.
Squat yapamıcam hiç modum yok.
Açlığa dayanamazsam kefir içerim bi bardak
Afiyet olsun çok az yemişsin nasıl dayandin enişte yıl dönümünü mü unuttu 😓🥲
 
Hayırlı akşamlar hanımlar 🌸
Kahvaltı
Bir bardak yeşil çay içtim bir tane haşlanmış yumurta ve 5 tane zeytin 4 dilim peynir bolca yeşillik yedim
Öğlen yemeği yok
Akşam yemeğinde bir tane haşlanmış patates salatası yedim bir tabak mercimek çorbası içtim
Bir litre su içtim
20 squat yaptım
 
Afiyet olsun çok az yemişsin nasıl dayandin enişte yıl dönümünü mü unuttu 😓🥲
O kadar değil şükür Allah’a ama bi yere Rez yaptırmamış. Gündüz yazdı nereye rez yaptırdın falan diye yaptırmadım dedim ben de. Akşam bakarız falan dedi bi kaç yer söyledi ama yapmamış. her sene ben yapıyorum, bıktım bu erillikten yani. geldik işten eve hadi gidelim bi yemek yiyelim diyor. Israr etti mutfağı falan topluyor ediyor ama çok sinirlendim artık Görev sanki ayar oldum gitmiyorum bi yere dedim. 🥹
 
O kadar değil şükür Allah’a ama bi yere Rez yaptırmamış. Gündüz yazdı nereye rez yaptırdın falan diye yaptırmadım dedim ben de. Akşam bakarız falan dedi bi kaç yer söyledi ama yapmamış. her sene ben yapıyorum, bıktım bu erillikten yani. geldik işten eve hadi gidelim bi yemek yiyelim diyor. Israr etti mutfağı falan topluyor ediyor ama çok sinirlendim artık Görev sanki ayar oldum gitmiyorum bi yere dedim. 🥹
Ay bu benim başıma doğumgünümde gelmişti. Hiçbir yere rezv yaptırmanış. Eve geldi nereye gidelim yemeğe dedi. Ben de zor ulaşılan bir yere rezv yaptırdım o an. Arabayla kıyamet trafik 🤷‍♀️ banane yaptıraydı. 🤭 neyse giderken zorlandı, söylendi trafiğe hatta bi ara bana yolda Trip falan yani.park yeri bulamadı, bi de ona söylendi. Ama hiç umurumda olmadı. Kendi doğumgünümde şöförlüğümü yapmış oldu 😂 deniz kenarı güzel , şık bir yerde yemeğimi yedim. oh miss. neyseki hediye almış. Böyle günlerde keyfinizi hiçbir şeyin kaçırmasına izin vermeyin.
 
Ay bu benim başıma doğumgünümde gelmişti. Hiçbir yere rezv yaptırmanış. Eve geldi nereye gidelim yemeğe dedi. Ben de zor ulaşılan bir yere rezv yaptırdım o an. Arabayla kıyamet trafik 🤷‍♀️ banane yaptıraydı. 🤭 neyse giderken zorlandı, söylendi trafiğe hatta bi ara bana yolda Trip falan yani.park yeri bulamadı, bi de ona söylendi. Ama hiç umurumda olmadı. Kendi doğumgünümde şöförlüğümü yapmış oldu 😂 deniz kenarı güzel , şık bir yerde yemeğimi yedim. oh miss. neyseki hediye almış. Böyle günlerde keyfinizi hiçbir şeyin kaçırmasına izin vermeyin.
Valla iyi durumda değiliz açıkçası ben kaos yaratıp baltalamışım bugünü 😀
Anlamıyorlar asla Maaelsef
 
İyi geceler kızlar🦋
Sabah
İki dilim buğday ekmeğine tost çay

Öğle
Dondurma


Akşam
Dünden kalan mercimek köftesi 4 tane iki tane tavuk kelebek pirzola ( küçüktü) 3-4 yemek kaşığı Rus salatası


Adım 6.4k
Şu miktarı 1.5lt
20 squat tamamlandı ✅

Chocolita Chocolita espressoc espressoc

Oğlum bu aralar yemek tıkmayı öğrendi elinde ne varsa ilk tadımı benim yapmamı istiyor yoksa yıkıyor ortalığı ne yapacağım ben geçici bir durum mu
 
İyi geceler kızlar🦋
Sabah
İki dilim buğday ekmeğine tost çay

Öğle
Dondurma


Akşam
Dünden kalan mercimek köftesi 4 tane iki tane tavuk kelebek pirzola ( küçüktü) 3-4 yemek kaşığı Rus salatası


Adım 6.4k
Şu miktarı 1.5lt
20 squat tamamlandı ✅

Chocolita Chocolita espressoc espressoc

Oğlum bu aralar yemek tıkmayı öğrendi elinde ne varsa ilk tadımı benim yapmamı istiyor yoksa yıkıyor ortalığı ne yapacağım ben geçici bir durum mu
Tabiki geçici. Neler geçmediki. Her seferinde bu senin yemeğin de ,, kabul etme. Ya da hani dilinin ucuyla bak 🤭
 
Karnım acıkmaya başladı. Canım deli gibi siyah zeytin, süzme peynir falan çekiyor 😂 cips gelse önüme onu da çeker ama almıyorum eve. sanırım biraz vücudumu şu anki beslenme biçimine alıştırdım. Zeytinim de bitmiş. Olsa bi 15 tane gömerdim. Ama yemiycem

Sizin canınız böyle durumlarda ilk ne çekiyor.
 
O kadar değil şükür Allah’a ama bi yere Rez yaptırmamış. Gündüz yazdı nereye rez yaptırdın falan diye yaptırmadım dedim ben de. Akşam bakarız falan dedi bi kaç yer söyledi ama yapmamış. her sene ben yapıyorum, bıktım bu erillikten yani. geldik işten eve hadi gidelim bi yemek yiyelim diyor. Israr etti mutfağı falan topluyor ediyor ama çok sinirlendim artık Görev sanki ayar oldum gitmiyorum bi yere dedim. 🥹
Kaç yıllık evlisiniz . Ben her yıl kendim evde sürpriz hazırlıyorum güzel bir masa elbise falan erkekler bu konuda düşüncesiz biraz ya çok başarılı fikirleri yok🥲
 
Back
X