• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Gelmişken Günaydın ❤️

1000093789.webp
 
Minik Duduklu Tencere .!.:
delfinia delfinia hep pozitif enerji ile demi 🤗🤗🥰😍🤗🤗🤗
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim canım, sen de iyi ki varsın 🥰🙌🌸🤗💕 Minik Duduklu Tencere Minik Duduklu Tencere
Ah canlarım, burada sitemizde beslediğimiz çok sevdiğim kedimizi yaz başında kaybettik. Hastalığı ilerlemişti kurtaramadık maalesef 😔🙏🪽🐱💕 10 gün kadar önce de 5 yavru doğuran Anne kedimizin yavrularından birini sabah bahçede çok hasta yatarken buldum, veteriner kliniğine yetiştirdim; ama gençlik hastalığından kaybettik.😔🙏🐱🪽💕
Bu ara çok duygusalım, her şeye gözüm doluyor, ağlıyorum 😢
Allah'a şükür, yine de pozitif olmaya çalışıyorum elimden geldiğince arkadaşlar.
Sağolun💕
Sizlerin pozitif enerjisi de bana çooook iyi geliyor. Sevgi dolu, aynı zamanda birbirini incitmemeye özen gösteren bir grubumuz var burada, ne güzel.🥰🙏🧿
 
Son düzenleme:
delfinia .!.:
Çok teşekkür ediyorum canım, sağolasın, eksik olmayasın. 🤗💕🌸 Chocolita Chocolita
Diyetisyenimin "diyet yaptığınızı söylemeyiniz. soranlara "dikkat ediyorum." dersiniz " kuralını biraz ihlal ettim; ama olsun, varsın🤭 burada sizlerle haberleşmek, sizlerin tebrikleri beni o kadar mutlu etti ki, iyi ki varsınız.🤗🫶🩷💐💕
Genişletmek için tıkla...
Sende iyi ki varsın delfikom 🤗🎉 gelişmelerden haberdar et bizi 🥳
 
delfinia .!.:
Merhabalar Arkadaşlar,
Nasılsınız? Hepinizi çok özledim.🤗💕🌸
Chocolita Chocolita kaptanıma yazmış idim, onunla haberleşmiş idim. Sizinle de paylaşayım.
Ben şu an online olarak insülin direnci konusunda uzman bir beslenme uzmanı takibindeyim. Diyetimin 2. ayı içindeyim.
Beslenme uzmanım her hafta görüşmemizde mezura ölçümlerini esas alarak (yağ kaybına ve beden olarak küçülmeye odaklı) hesaplama yapıyor, diyet listemi her hafta yeniliyor.
Benden birkaç ricası oldu,
* Tartıda tartılmamı istemiyor. Bu nedenle buradaki grubumdan da izin aldım.🥲
(Zaten burada Ayvalık'taki evimizdeki tartı her seferinde farklı kg gösteriyor.🤭+1,-1 kg şaşıyor.😊Arızalı sanırım.)
*İkinci isteği de diyet yaptığımdan çevreme bahsetmemem.
(eğer "neden ikram ettiği tatlıyı yemediğinizi" sorarsa, arkadaşınıza/komşunuza dikkat ettiğinizi söyleyin diyor. Sanırım diyetim ile ilgili detayların başkalarınıın yorumuna açılmasının diyet sürecimde olumsuz etkileyebileceğini düşünüyor.)
*Sizleri çok özlediğim için, son kuralı biraz ihlal edip 🤭 sizlere "merhaba" demek ve paylaşmak istedim.🌸💕
Seneler sonra ilk defa çok güzel incelmeye başladım. 1 ayda 1-1,5 beden kadar inceldim.🥰🙏
(Hatta dayanamayarak tartıldığımı diyetisyenime söyledim. Tartıda 1 ayda -4 kg'ı görmek çok mutlu etti.🥰🙏
Hepinize bu süreçte başarılar diliyorum.🙏🍀Benim önümde uzun bir yol var, 104.5 kg ile başladığım yolda 75 kg hedefliyorum inşallah. Bana şans dileyin, emi? 🥰🙏🍀Sevgilerimle.💕🌸🫶
Genişletmek için tıkla...
Merhaba, çok sevindim o 4 kilo belli yağdan 6 kilodur o yüzden tartılmanızı istemiyor. Bir de insanlar bazen sabote ediyor aman bugünlük ye bir şey olmaz diye söylenemek en iyisi. İnşallah hedefinize sağlıcakla ulaşırsınız. 🥰❤️
 
labellevie .!.:
Merhaba, çok sevindim o 4 kilo belli yağdan 6 kilodur o yüzden tartılmanızı istemiyor. Bir de insanlar bazen sabote ediyor aman bugünlük ye bir şey olmaz diye söylenemek en iyisi. İnşallah hedefinize sağlıcakla ulaşırsınız. 🥰❤️
Genişletmek için tıkla...
Çok teşekkür ederim,sağolasın labellevie labellevie 🤗💕🌸🥰🙏💕
 
Günaydın kızlar, ❤
Dünün menüsünü iletmemişim.
Sabah
2 yumurtadan omlet 2 dilim hindi Salam 1 küp peynir 5 tane kadar zeytin 2 dilim ekmek 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi 2 tane salatalık

Ara öğün
4-5 yemek kaşığı tavuklu pilav

Akşam
3 yemek kaşığı et sote yanına bol salata.

Şu miktarı 1 lt

Adım 4k
Egzersiz yapmadım bulduğum egzersizi burayada atarım 💜
Chocolita Chocolita espressoc espressoc
 
Acquaa .!.:
Günaydın kızlar, ❤
Dünün menüsünü iletmemişim.
Sabah
2 yumurtadan omlet 2 dilim hindi Salam 1 küp peynir 5 tane kadar zeytin 2 dilim ekmek 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi 2 tane salatalık

Ara öğün
4-5 yemek kaşığı tavuklu pilav

Akşam
3 yemek kaşığı et sote yanına bol salata.

Şu miktarı 1 lt

Adım 4k
Egzersiz yapmadım bulduğum egzersizi burayada atarım 💜
Chocolita Chocolita espressoc espressoc
Genişletmek için tıkla...
Ben günlük yürüyüş yapayım diyorum. Dünde yürüdüm zaten. Eve gelmemle müsait olamıyorum çünkü espressoc espressoc Her gün 10000 e yakın atayım
 
Chocolita .!.:
Ben günlük yürüyüş yapayım diyorum. Dünde yürüdüm zaten. Eve gelmemle müsait olamıyorum çünkü espressoc espressoc Her gün 10000 e yakın atayım
Genişletmek için tıkla...

Aslında ben de yürüyüşü koymak istiyorum canım diyetisyenler uzmanlar da günde 10.000 adımı öneriyorlar ama her gün dışarıya çıkamam malesef 🥺Benim oğlum küçük havalarda soğudu hasta olur diye riske atamıyorum. O yüzden büyük bir ihtimalle ben de yarım saat aerobik yapacağım. Hem bu sayede de şu sporu bir oturtturmuş olurum. Aslında yürüyüş daha iyi keşke çıkma imkanım olsa işte her gün olmasa çıkarım ama her gün denilince olmuyor. 🥲
 
Acquaa .!.:
Aslında ben de yürüyüşü koymak istiyorum canım diyetisyenler uzmanlar da günde 10.000 adımı öneriyorlar ama her gün dışarıya çıkamam malesef 🥺Benim oğlum küçük havalarda soğudu hasta olur diye riske atamıyorum. O yüzden büyük bir ihtimalle ben de yarım saat aerobik yapacağım. Hem bu sayede de şu sporu bir oturtturmuş olurum. Aslında yürüyüş daha iyi keşke çıkma imkanım olsa işte her gün olmasa çıkarım ama her gün denilince olmuyor. 🥲
Genişletmek için tıkla...
Evde egzersizle daha fazla kalori yakıyorum aslında iyidir canım. Oğluşun okula başladığı zaman rahat edersin kendine ayıracak vaktin olur. Benimde oğlum öğlenciyken daha fazla vaktim vardı. Şimdi sabahçı oldu. Onu yolluyorum eşimde 2 saat sonra çıkıyor. Onunla kahvaltı ediyorum topla kaldır saat 11 oluyor. Bana 1.30 saat kalıyor
 
delfinia .!.:
Merhabalar Arkadaşlar,
Nasılsınız? Hepinizi çok özledim.🤗💕🌸
Chocolita Chocolita kaptanıma yazmış idim, onunla haberleşmiş idim. Sizinle de paylaşayım.
Ben şu an online olarak insülin direnci konusunda uzman bir beslenme uzmanı takibindeyim. Diyetimin 2. ayı içindeyim.
Beslenme uzmanım her hafta görüşmemizde mezura ölçümlerini esas alarak (yağ kaybına ve beden olarak küçülmeye odaklı) hesaplama yapıyor, diyet listemi her hafta yeniliyor.
Benden birkaç ricası oldu,
* Tartıda tartılmamı istemiyor. Bu nedenle buradaki grubumdan da izin aldım.🥲
(Zaten burada Ayvalık'taki evimizdeki tartı her seferinde farklı kg gösteriyor.🤭+1,-1 kg şaşıyor.😊Arızalı sanırım.)
*İkinci isteği de diyet yaptığımdan çevreme bahsetmemem.
(eğer "neden ikram ettiği tatlıyı yemediğinizi" sorarsa, arkadaşınıza/komşunuza dikkat ettiğinizi söyleyin diyor. Sanırım diyetim ile ilgili detayların başkalarınıın yorumuna açılmasının diyet sürecimde olumsuz etkileyebileceğini düşünüyor.)
*Sizleri çok özlediğim için, son kuralı biraz ihlal edip 🤭 sizlere "merhaba" demek ve paylaşmak istedim.🌸💕
Seneler sonra ilk defa çok güzel incelmeye başladım. 1 ayda 1-1,5 beden kadar inceldim.🥰🙏
(Hatta dayanamayarak tartıldığımı diyetisyenime söyledim. Tartıda 1 ayda -4 kg'ı görmek çok mutlu etti.🥰🙏
Hepinize bu süreçte başarılar diliyorum.🙏🍀Benim önümde uzun bir yol var, 104.5 kg ile başladığım yolda 75 kg hedefliyorum inşallah. Bana şans dileyin, emi? 🥰🙏🍀Sevgilerimle.💕🌸🫶
Genişletmek için tıkla...
Tebrikler delfi çok güzel vermişsin 🥰 bize söyle canım ne olacak biz sana buradan tatlı ikram edemeyiz ki 😂 benim de insülin direncim var İnsülin direnci için ne önerdi sana ilaç kullanıyorum düştü ama merak ettim yine de
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X