Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Günaydın
24 Ekim Menü ve Spor Bildirimi

08.00 tam buğday ekmeğinden kaşarlı tost, 1 domates, 1 salkım üzüm
13.00 eti lifalif bar
18.00 2 kase kıymalı tarhana çorbası, bol salata ve yoğurt
6515 adım
50 dk pilates

25 Ekim
12.00 1 domates, 6 top peynir, 3 biber, 5 zeytin, 1 yumurta, 1 dilim ekmek
14.30 şekersiz kahve
19.30 Edirne ciğeri, domates, soğan (Edirne’ye geldim ailemle. Çok iyi geldi.)
20.00 1 mandalina, 1 elma
2,5 litre su
11.340 adım Chocolita espressoc
 
Iki ogun yapacagim. Daha once ise yarayan tek sey o düzendi.
Kahvaltimi 10.30 da yaptim
Ikinci ogun de 17-18 arasi olur

Spora gidecegim. Planim 500 kalori yakmak. 30dk Kardio 30 dk agirlik .
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…