Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Pembe Lotus · Dün 23:06

İyi geceler
Menüm
Sabah 11de
Mantarlı yumurta yeşillik 10cig badem

Öğlen bir bardak kefir

15:30 (misafirim geldi)
500kalorilik diyet dışı oldum

18:00
Bi küçük kase tavuk eti kavrulmuş bı kase tarhana çorbası

5dk bölgesel yaptım
Denge egzersizin 2.gunu

espressoc

Chocolita

espressoc · Dün 23:13

asliogretmen 24-25 Kasım menüsü gelmedi

Goklerce · Bugün 00:00

25.11 25
12.30
Kıymalı pazılı yumurta
1 dilim peynir
7 zeytin
1 tk labne ve bal
2 parça tahin helvası
2 dilim ekmek

16.00
Yoğurt , 1 mandalina
17.30
Sade kahve, 2 parça bitter , 5-6 kaju

19.30
Biraz haşlanmış brokoli , mas fasulye salatası, 2 YK kisir, zeytin ( akşama yemek yapamadım, brokoli başladım karışık menü oldu )
Çay ile 2 hurma

Şu:2 lt

Chocolita

espressoc

Goklerce · Bugün 00:03

espressoc .!.:
Evet gelebilir o da memur olduğu için tayinde sıkıntı çıkmaz Bir sıkıntı atamalarda işte atama sayısı çok az olduğu için motive olamıyorum çalışmaya

Eşinin engeli olmaması güzel, acaba seçim ne zamandi yani 2026 ya girsen zaten ataması 2027 de falan olur o ara seçim yakinsa alım çok olur bu hesaplamalari da yapmalisin

espressoc .!.:
Ben de öyleyim asla bir şey yaptıramıyorum vicdanıma el vermiyor biraz evet yetiştirme tarzımızdan kaynaklı olabilir her şeyi kendimiz yüklenmeye çalışıyoruz ve bazen de bu bizi çok ağır geliyor ben bazen gerçekten evliliğin sorumluluğunu kaldıramayacak gibi hissediyorum çok yorucu çok yıpratıcı oluyor

Eşinle baştan iş bölümü yap, en güzeli bazı sorumlulukları komple vermek yani zor oluyor ama benim kafamın tek rahat etttigi o şekilde oluyor, misal o onun işi olsun geç de yapsa görme zamanla oturur belki

Drdentist · Bugün 00:38

espressoc .!.:
Afiyet olsun tatlım lütfen bildirimlerimizi düzenli yapalım unutmayalım

Tabiki biraz rahatsızlığımdan dolayı ara vermek durumunda kaldım ama tüm hızıyla kaldığım noktadan devam edeceğim inşallah.

Acquaa · Bugün 00:58

İyi geceler kızlar
Sabah 1tane haşlanmış yumurta 1 tane haşlanmış yumurtanın sarısı ( beyazını oğlum yedi ) 2 kapya biber 1 küp peynir 5-6 tane zeytin 2 ceviz 3 tane erik kurusu

Ara öğün 6 çatal haşlanmış makarna yedim ( temizlik yapıyordum İ yüzden hemen bunu yaptım )

Akşam
Yemek gönderdiler
Paglıcan mısakka yanına pilav
Akşam öğünüm yağlı olmasaydı bence güzel olacaktı.

Şu miktarı 1 lt
Adım 8k

espressoc

Chocolita

yiitee · Bugün 01:20

25 haziran salı
Sabah domates, peynir, zeytin, salatalık, t.b.ekmek, haşlanmış yumurta
Öğle salata, 3köfte,1mandalina
Akşam 1dilim pizza
Ara 1 meyve
Su 2lt
Spor 9bin adım

Chocolita

espressoc

Chocolita · Bugün 01:32

D u t .!.:
Chocolita
Ben 20 dk biliyodum ama aylık da eklendi neyse

Aylık dengede egzersiz süresi 30 dk canım. Haftalık yapacağın 3 gün 6.000 adımı da 8.000 olarak atmış oluyorsun

D u t .!.:
Chocolita espressoc
2. Gün ceza
Eki Görüntüle 3678352 Eki Görüntüle 3678353

1. Denge egzersizi dutum
Ayağına sağlık. Bugün çok güzel açık vermişsin

espressoc .!.:
Hepimizin bir duraklama dönemi oldu geçtiğimiz haftalarda şimdi yeniden el ele verip kalkalım

Tam da bu kafadayım yeni yıla 69 kg girmek istiyorum

Chocolita · Bugün 01:35

yiitee .!.:
21 kasım cuma
Fazla yedim. Diyet dışı olayım.
Su 2lt
Spor 14234 adım
Chocolita espressoc

yiitee .!.:
22 kasım cumartesi
Sabah domates, salatalık, 4zeytin,1d.börek,1yumurtadan omlet
Ara 1çb çekirdek
Akşam 1k.çorba, 3çiğ köfte, yeşillik
Su 2lt
Spor 7224adım
Chocolita espressoc

Bu adımların ekran görüntüsünü atar mısın canım dengeye sayalım. Yine çok güzel yürümüşsün maşallah

Chocolita · Bugün 01:36

TheDandelion .!.:
Selam kızlar

Dün sabah iki haşlanmış yumurta , bir dilim ekmek
Öğlen yoğurt biraz fıstık ezmesi
Öğleden sonra kızımla kurabiye yaptık tadına baktım
Aşksam hamurlu bitti maalesef bir büyük dilim kadar yanında salata vardı ama kötü oldu tartı öncesi

Adım 7.6 K

espressoc Chocolita

Adımın ekran görüntüsünü atar mısın canım

Chocolita · Bugün 01:40

Minik Duduklu Tencere denge egzersizlerine başlayacak mısın minikom

D u t · 59 dakika önce

Chocolita .!.:
Aylık dengede egzersiz süresi 30 dk canım. Haftalık yapacağın 3 gün 6.000 adımı da 8.000 olarak atmış oluyorsun

1. Denge egzersizi dutum
Ayağına sağlık. Bugün çok güzel açık vermişsin

Tam da bu kafadayım yeni yıla 69 kg girmek istiyorum

Çokom pazartesi de 8000 yaptım

D u t · 57 dakika önce

D u t .!.:
Olurr

teşekkür ederim canım bugün sabah güzel başladım ama öğleden sonra öğretmenler günü bilmem ne derken diyet dışı oldum . Gelmişken menümü de yazayım
Cezamın birinci günü tamam Chocolita
Ben 20 dk biliyodum ama aylık da eklendi neyse

Bak burda çokom

espressoc .!.:
Bende günlük pilates düzenini bozmayayim 10 dk yapayım diyorum ama mecalim yok

Bende yapamadım bacaklarım ağrıyor

D u t · 57 dakika önce

Günaydın

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Ayrıntılı Düzenleme

Pembe Lotus

Nirvana

espressoc

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Goklerce

Guru

Goklerce

Guru

Drdentist

Popüler Üye

Acquaa

Y❀

yiitee

Aktif Üye

Chocolita

Nirvana

Chocolita

Nirvana

Chocolita

Nirvana

Chocolita

Nirvana

D u t

Bş:80 gncl:73 hdf: 70

D u t

Bş:80 gncl:73 hdf: 70

D u t

Bş:80 gncl:73 hdf: 70

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Nirvana

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Guru

Guru

Popüler Üye

Y❀

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Bş:80 gncl:73 hdf: 70

Bş:80 gncl:73 hdf: 70

Bş:80 gncl:73 hdf: 70

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency