Çok teşekkür ederim canımAnnemin evindeydik 6. Kat eski binaydı. Hissettik. Balıkesir de nasıl hissedildi kim bilir
Bende özledimtekrar hoş geldin canım
Vayy süper başladınama belliydi zaten
1.5 kilo vermişsin canım süper. Hiç sevincini gölgeleme bence. Sen geçen haftaya göre olana bak. 1 hafta boyunca çabaladın karşılığını da aldın. Bu hafta 79 ları görürsün inşallah. Ama bu sefer sağlam olur öyle düşün. Önceki yanlış gitmiş sağlam olmamış
inşallah devamı gelir 
Çok geçmiş olsun Allah doğal afetlerden korusun bizi inşallahAnnemin evindeydik 6. Kat eski binaydı. Hissettik. Balıkesir de nasıl hissedildi kim bilir
Bende özledim
Vayy süper başladın
1.5 kilo vermişsin canım süper. Hiç sevincini gölgeleme bence. Sen geçen haftaya göre olana bak. 1 hafta boyunca çabaladın karşılığını da aldın. Bu hafta 79 ları görürsün inşallah. Ama bu sefer sağlam olur öyle düşün. Önceki yanlış gitmiş sağlam olmamış
İnşallah daha dikkatli olacağım bu sefer
delfinia nasılsınız canım herkes iyi mi? Ayvalıktaydın. Çok geçmiş olsun
Chocolita
Merhabalar Canım 
Merhaba Armin sen bayağı balık tüketiyorsun nerede yaşıyorsunGünü 17.0ü de kapattım.
Sabah 2 keto pankek 11.00 de
Akşam 17.00 ızgara levrek ve semizotu
1 avuç fındık
20 dk spor yaptım
Aslında çok güzel kilo vermişssin
Bu diyet dışı olmuş
Fazla kaçırmışsınSıcak bir akşamdan merhabalar bugünkü menüm Sabah kahvaltısı bolca salata kepekli ekmek bir dilim öğle yemeği iki lahmacun 2 bardak ayran saat 5 gibi karpuz yedim miktarda pek emin değilim çok kaçırdım
Şimdi de külah dondurma 2 lt Su valla
Diyet dışı olmuş. Ben mesela diyet dışı yapacaksam içlerinden 1 veya 2 adet çok minik alıyorum.
Bu menü güzelmiş. Ama karbonhidrat protein kalsiyum daha dengeli olsa daha iyi olurdu.
Fazla kaçırmış olabilirsin. Menü güzel ama fazla kaçırmışsan yine dikkat etmen lazım
Afiyet olsun. Menülerin süper.Günü 17.0ü de kapattım.
Sabah 2 keto pankek 11.00 de
Akşam 17.00 ızgara levrek ve semizotu
1 avuç fındık
20 dk spor yaptım
Geçmiş olsun
Sağolasın, iyiyiz çok şükür. Dün akşam depremi çok hissettik. Banyoda elimi yıkıyordum, şampuan kutuları çok sallandı.
Allah korusun hepimizi inşallah.
Sen nasılsın, iyi misin? İstanbul'da da hissedilmiş;değil mi? Çok geçmiş olsun herkese.
Yüzdeyi kilo verince hesaplıyoruz, alınca hesaplamıyoruz.Merhablar kızlar nasılsınız?
Artık yüzde hesaplanıyor mu bilemedim
Eki Görüntüle 3628877
Geçen hafta 80.4
Bu hafta 79.7
Verilen-0.700 gram
Çok az geldi ama yine de mutluyum hazırlık haftasiydi çok şükür yeniden 80 altına düştüm
Keto pankeki kendin mi hazırlıyorsun.Günü 17.0ü de kapattım.
Sabah 2 keto pankek 11.00 de
Akşam 17.00 ızgara levrek ve semizotu
1 avuç fındık
20 dk spor yaptım
Tadı normal pankekler gibi gelmedi bana. Trendyoldan aldım. Ama içine stevia tatlandırıcı falan koyarsan tatlı, peynir falan koyarsan tuzlu olur. Benim hoşuma gitti.
az yiyip karbonhidrat ağırlıklı yersen de bu seni daha çok acıktırır. O zaman da kilo veremiyorsun.
Senin menülerini de çok beğeniyorum. Afiyet olsun.İyi akşamlar kızlar
Ben yine tek öğün devam ama bugün başım çok ağrıdı
Ara öğün
1 Türk kahvesi
1 erik
2 ceviz
Akşam yemeği
Kavurma
Salata
Yayla çorbası
