• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Chocolita .!.:
Oh çok iyi 💪
Benimki de beni sınıyor bazen. En sevdiğim çikolatayı almıştı geçen haftalarda. Onca çikolata dururken niye dedim bunu aldın 😅 arada tırtıklamak için almış. Kendi de o çikolatayı hiç sevmez yanlış almışım diyor. Yedim ben işte diyet dışıydım o gün
Genişletmek için tıkla...
Haftaya okul açılıyor. Becerebilirsem toplam 12 gün 20 gramı altında karb düşünüyorum. Bugün 2. Günüm. Yağ yakımı 1 hafta sonra pik yapıyor. Bugün başladım diye eliptiğie çıktım. Bakalım akşam idrar çubuğunda ölçeceğim başlayacak mı
 
1000049846.webp
Spor öncesi hibuskus çayı 💪
 
İyi akşamlar 😊
11:45
Mantarlı omlet yeşillik peynir zeytin kıl biber salatalık 1 karabuğday patlağı

Aralarda sade türk kahvesi
Hibuskus çayı içtim

Akşam bi tabak mercimek çorbası ton balığı salata
20:30da 7-8 tane üzüm yedim

1000049904.webp
Denge egzersizin son günü
15dk bölgesel hareket yaptım
 
Selam hanımlar. menüm:
Sabah protein ürünü içecek, salatalık falan da yedim arada
Ara avokado
Akşam 18.30 balık Izgara
20 dk eliptik(denge 2 sanırım)
Chocolita Chocolita
 

Eklentiler

  • 1000279571.webp
    1000279571.webp
    19 KB · Görüntüleme: 14
  • 1000279664.webp
    1000279664.webp
    127,3 KB · Görüntüleme: 13
  • 1000279570.webp
    1000279570.webp
    20,8 KB · Görüntüleme: 15
  • 1000279569.webp
    1000279569.webp
    36,4 KB · Görüntüleme: 18
Acquaa .!.:
İyi akşamlar kızlar 🦋

Bu günümde sıfır karbonhidrat haftasına uygun değildi malesef 🥲

Sabah,
Kuymak iki dilim ekmek 3 parça peynir


Akşam
Ekmek arası domates salatalık yedim.

Bugün eşimin doğum gününü kutladım 1 dilimde pasta yedim.

Şu miktarı 1.5 lt

Adım 2.8 k

Chocolita Chocolita
Genişletmek için tıkla...
Kuymağa 2 dilim yine iyi dayanmışsın🤭 1 ekmek gömülür normalde
 
Chocolita .!.:
Ben diyet dışıyım kızlar. Yalovaya geldik. Artık pazartesiye kadar diyet dışıyım. Malum dışarıdan yiyoruz. Yürüyoruz ama birazını yakarım inşallah yediklerimin
Genişletmek için tıkla...
Yine de seç yediklerini yani her şey dahil otelde falan değilsen. Fazla bozmaya değmez . Ama hani dünya mutfağı olan bir oteldeysen affetme 🤭
 
armin83 .!.:
Yine de seç yediklerini yani her şey dahil otelde falan değilsen. Fazla bozmaya değmez . Ama hani dünya mutfağı olan bir oteldeysen affetme 🤭
Genişletmek için tıkla...
Seçiyorum canım. Bugün çok sevmeme rağmen ekmekli yağlı iskenderi yemedim. Ama yine diyet dışıyım o ayrı. Aşırıya kaçmıyorum sadece. Mesela eşim akşam otelde atıştırmak için bir şeyler aldı dokunmadım. Otel öyle her şey dahil değil sadece kahvaltı veriyor
 
Son düzenleme:
Perşembe kahvaltı
İki yumurta beyazı bir salatalık iki çay kaşık şekersiz fıstık ezmesi
Ara
Üç kaşık yoğurt bir yemek kaşığı cia tohum yarım şeftali
Akşam
İki köfte bir kaşık kuşbaşı tavuk
Bir havuç ve bir kabak soteleyip yoğurtladım
Akşam şekersiz latte
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
62K
ggitp
G
mutlu1i
PANDEMİ SÜRECİNDE MEME BÜYÜTME AMELİYATIM
7 8 9
Yorumlar
170
Görüntüleme
49K
perineymis
perineymis
blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
598K
Zolax68
Z
Nevreste
Yaptığınız spora göre beslenin
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
Nevreste
Nevreste
Aysar_
Vücudu Geliştirmeli mi ? Geliştirmemeli mi ? [Fitness ile ilgilenenler için Güzel Röportajlar]
Yorumlar
0
Görüntüleme
6K
Aysar_
Aysar_
Back
X