-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 1 Eylül 2021
- 5.425
- 20.338
- 298
- 8 Mart 2020
- 5.992
- 28.885
- 548
İyi akşamlar 
Sabah
Sade türk kahvesi
12:00 peynirli yumurta yeşillik 7 zeytin bir dilim tm buğday ekmeği
Ara sade türk kahvesi bı küçük şeftali iki mürdüm eriği
16:30 da çeyrek ekmekle
peynir zeytin yedim
18:00 4 köfte 5 kaşık makarna salata
21:00 yine meyve yedim regl günüm yaklaştı kendimi zor tutuyorum çok yemek yemek istiyorum
Tatlı hele
yersem emeklerim çöp olacak geri 80leri görmek istemiyorum 
Spor 30dk leslie bugün 15 dk bölgesel hareket yaptım
10bacak kaldırma tamam
espressoc
Sabah
Sade türk kahvesi
12:00 peynirli yumurta yeşillik 7 zeytin bir dilim tm buğday ekmeği
Ara sade türk kahvesi bı küçük şeftali iki mürdüm eriği
16:30 da çeyrek ekmekle
peynir zeytin yedim
18:00 4 köfte 5 kaşık makarna salata
21:00 yine meyve yedim regl günüm yaklaştı kendimi zor tutuyorum çok yemek yemek istiyorum
Tatlı hele
yersem emeklerim çöp olacak geri 80leri görmek istemiyorum Spor 30dk leslie bugün 15 dk bölgesel hareket yaptım
10bacak kaldırma tamam
espressoc
- 30 Ocak 2017
- 15.475
- 202.521
- 598
Nice mutlu yaşları olsunkolay gelsin canım sorun değil yarın da bakabilirsin iyi eğlenceler
Nice mutlu yıllara, doğum günü kutlu olsun
Nice mutlu sağlıklı yaşları olsun annesi
Çok teşekkür ederimMutlu yaşları olsun yakışıklının
nice yaşlarını görelim çocuklarımızın sevdiklerimizin inşallah2 gün mü menü göndermedim acaba. 3 de olabilir. 1 uyarım var. Doğum günü menüsü diyet dışıydı
espressoc
Önceki günleri de ben hatırlamıyorum. Dip köşe girdim eve. Bir sürü misafir geldi. Çok hareket ettim ama yedim de. Doğum gününden kalanları da bugün yedik. Tartıdan ümitli değilim. Ama önüme bakıcam
- 16 Aralık 2019
- 21.664
- En iyi cevaplar
- 1
- 85.361
- 598
- 32
Selam güzel hanımlar güzel dualarınıza talibim
Gelelim menüye
Sabah limonlu su
9 gibi tarçınlı kahve
11 de iki kase çorba
Ara kayısı çayı
Akşam 17.30
Bol koşturmalı bir gün oldu
Bacak kaldırma tamam
Arada 2 tane kurabiye yedim
regl yakın kriz gibi tuttu mübarek kendime engel olamadım
2 lt su
Chocolita
espressoc
güzel dualarınıza talibim Gelelim menüye
Sabah limonlu su
9 gibi tarçınlı kahve
11 de iki kase çorba
Ara kayısı çayı
Akşam 17.30
Bol koşturmalı bir gün oldu
Bacak kaldırma tamam
Arada 2 tane kurabiye yedim
regl yakın kriz gibi tuttu mübarek kendime engel olamadım2 lt su
Chocolita
espressocEklentiler
- 2 Temmuz 2024
- 4.268
- 8.459
- 78
- 27
Canım Çarşamba Perşembe yok sadeceÇok teşekkür ederim
2 gün mü menü göndermedim acaba. 3 de olabilir. 1 uyarım var. Doğum günü menüsü diyet dışıydı
- 1 Eylül 2021
- 5.425
- 20.338
- 298
İyi geceler canlar, cuma günü menüm
Kahvaltı; omlet, peynir, 6/7 zeytin, 2 dilim ekmek
Meyve
Akşam; biber, domates ve zeytinyağlı kızartma değil buğulama yaptım, küçük bir parça ekmek
12.750 adım
bugün biraz iyiyim, pazara gittim turşu yaptım, dışarıda ailecek yürüyüş yaptık.
Kahvaltı; omlet, peynir, 6/7 zeytin, 2 dilim ekmek
Meyve
Akşam; biber, domates ve zeytinyağlı kızartma değil buğulama yaptım, küçük bir parça ekmek
12.750 adım
bugün biraz iyiyim, pazara gittim turşu yaptım, dışarıda ailecek yürüyüş yaptık.
Eklentiler
Perşembe menü
Kahvaltı
Ekşi mayalı tam buğday petek lavaşa iki dilim peynir 2 çeri domates bir salatalık bir yumurta beyazı sarıp yedim
Ara
Bir bardak laktozsuz kefir 1 hurma 1 kuru incir
Akşam
6kaşık susuz taze fasülye
Bir salatalık 3yemek kaşık yoğurt
Bacak hareketleri yapıldı
Cuma menü
Kahvaltı
Duble Türk kahvesi
Ara
Bir kuruincir
Bir hurma
7tane çiğ badem
Akşam
6kaşık susuz taze fasulye
Bir kabak soteleyip yoğurtla yedim
Bacak hareketleri yaptım
Perşembe ve cuma adımlarım
espressoc
ChocolitaEklentiler
- 25 Mart 2024
- 676
- 1.950
- 33
- 28
- 4 Nisan 2015
- 3.051
- 5.437
- 358
- 42
Selam herkese. Dün akşama kadar çok güzel gittim. Akşam bozdum 
Sabah kahvaltı omlet 2 yumurtalı
Öğlen beyran çorbası
Akşam patates kızartması+ sütlaç, gofret (hepsini yiyemedim midem bulandı), siirt fıstıgı 1 paket
Chocolita
espressoc
Bu diyete başladıgımdan beri acayip uzaklaştım tatlılar dan .hepsini bana fazla şekerli geliyor. Ama tuzlu şeylere de ilgim arttı. Canım köfte falan çekiyor
Sabah kahvaltı omlet 2 yumurtalı
Öğlen beyran çorbası
Akşam patates kızartması+ sütlaç, gofret (hepsini yiyemedim midem bulandı), siirt fıstıgı 1 paket
Chocolita
espressoc
Bu diyete başladıgımdan beri acayip uzaklaştım tatlılar dan .hepsini bana fazla şekerli geliyor. Ama tuzlu şeylere de ilgim arttı. Canım köfte falan çekiyor
Eklentiler
- 30 Ocak 2017
- 15.475
- 202.521
- 598
- 13 Eylül 2023
- 915
- 3.307
- 43
- 41
