Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

espressoc · Dün 19:30

espressoc · Dün 19:30

İyi akşamlar kızlar nasıl gidiyor ?

espressoc · Dün 19:31

1 günlük açlık yapmaya karar verdim. Birkaç gündür aç kalmaya alıştım. Reglim bitsin oruçlarımı tutmaya başlayacağım bakalım bu 24 saatim nasıl geçecek

D u t · Dün 19:51

espressoc .!.:
1 günlük açlık yapmaya karar verdim. Birkaç gündür aç kalmaya alıştım. Reglim bitsin oruçlarımı tutmaya başlayacağım bakalım bu 24 saatim nasıl geçecek

Bugün niyetliydim susuzluk zorladı

D u t · Dün 19:53

Selam güzellikler
Bugün niyetliydim rabbim cümlemize mağfiret eylesin
Sahur bir bardak çialı su

İftarım ekte
Şu an kahve soda piko yapıyorum

Chocolita

espressoc

Esmusum · Dün 22:48

İyi akşamlar kahvaltıda diyet dışı
Türk kahvesi
Akşam Karnıbahar mantısı bir tane de kofte yedim
Suyumu ictim

Chocolita

espressoc

Pembe Lotus · Dün 22:51

D u t .!.:
Selam güzellikler
Bugün niyetliydim rabbim cümlemize mağfiret eylesin
Sahur bir bardak çialı su
İftarım ekte
Şu an kahve soda piko yapıyorum
Chocolita espressoc

Allah kabul etsin canım gece biseyde yememissin

yiitee · Dün 22:54

yiitee .!.:
15aralık pazartesi
Sabah 1h.yumurta, zeytin peynir salatalık 2çeri domates, 1d.ekmek
Öğle 1k.salata, 3yk pilav, 1/2tb taze fasülye
Akşam 1tb türlü yemeği, 1k.çorba, 2d.ekmek
Su 2lt.
Spor 11614 adım
Chocolita espressoc

Akşam yemek saati 18.00

Chocolita

espressoc

yiitee · Dün 22:55

yiitee .!.:
14aralık pazar
Sabah 1h.yumurta, zeytin peynir salatalık 2çeri domates, 1d.ekmek
Ara 2 mandalina,
Ara 1 muz
Akşam 1tb patates yemeği, 1k.yoğurt,1d.ekmek
Su 2lt.
Spor yok. Tüm gün temizlik yaptım.
Chocolita espressoc

Chocolita

espressoc
Akşam yemek saati 18.30

Pembe Lotus · Dün 22:58

İyi geceler
Menüm
11:00
Çökelekli yumurta yeşillik bir dilim tm buğday ekmeği

Öğlen bir bardak kefir bir armut

Ara sade türk kahvesi üç ceviz

Akşam 17:30
5kasik pirinç pilavı bi kase kıymalı kuru fasulye salata

Denge egzersizinin ikinci günü

espressoc

Goklerce · Dün 23:03

Selam kızlar

Goklerce · Dün 23:05

15.12.25
09.30
Pazılı kıymalı yumurta, 7 zeytin, 1 tk tahin pekmez,rezene çayı
,1 dilim ekmek

13.30
Sade kahve, fıstık,2 hurma

16.00 birazcik nar
17.30
Diyet dışı ( sular gitti yemek birşey yapamadım dışardan söyledik )

Şu:3 lt olmuştur.

Chocolita

espressoc

Baypatin · Dün 23:14

15 Aralık pazartesi menü
Sabah 11.00 - 2 tane yulaf unlu krep, yeşillik, peynir biraz tereyağ
Ara tarçınlı Türk kahvesi
Aksam 18.30 - Yarım firin levrek, biraz bamya yemeği ve salata yarım dilim tam buğday ekmeği.
2 litre su
Adım çarşıda gezindim.

Alttaki 2 videoyu çalıştım.

espressoc

Chocolita

Screenshot_20251215_231100_Samsung Health.webp

asliogretmen · Dün 23:29

İyi Geceler
15 Aralık Menü ve Spor Bildirimi
11.15 2 yumurta, kıvırcık, tere, havuç ve mor lahana ile salata, 5 zeytin, 1 dilim glütensiz ekmek
17.00 10 badem, 2 hurma
18.30 2 kase havuç çorbası, 1 elma, 1 cennet hurması
2,5 litre su
12.000 adım

Chocolita

espressoc

espressoc · Dün 23:34

İyi geceler kızlar
Denge egzersizi 3

Tek öğün devam

Akşam yemeği
Bir porsiyon tantuni
Az kisir
1 dereotli poğaça

Reformer Pilatese gittim
Evde gwj yaptim ekstra
Taze zencefil yeşil elma detoxu yaptım

Chocolita

espressoc · Dün 23:39

D u t .!.:
Bugün niyetliydim susuzluk zorladı

Ben gec uyanıyorum ya heralde zorlanma inşallah yani

Drdentist · Bugün 00:55

espressoc .!.:
D Drdentist Pazar menüsü gelmedi

Hemen atıyorum

Pazar günü menüm
Sabah omlet domates salatalık biber
2 dilim peynir
2 dilim ekmek

Akşam 19:00 ıspanak 6 yk ve 4 yk karabuğday pilavı
Yoğurt bir kase
Ve bolca salata

Spor yok su 2 litre

Bugünün menüsü

Sabah fotodaki yulafım
Öğlen bir kase çorba ve salata ekmeksiz
16:00 da ara öğün 3 adet küçük hurma arasına fıstık ezmesi Çayla
18:00 da 6 yk ıspanak ve 4 yk karabuğday pilavı
Ve yoğurt

20:00 da kahve ve 2 kare bitter

Sporumu görsele eklicem 30 dk onu yaptım+20 dk da leslie ekledim leslieyi çekemedim ama yaptım
Su 3 litre

Chocolita

espressoc

Drdentist · Bugün 00:56

Chocolita .!.:
Bu hafta 3 gün denge egzersizi var canım hatırlatmak istedim. Görmüş müydün mesajları

Eveeet gördüm haftasonu moralmen çok düşüktüm ama haftaya güzel başkadım böyle devam etmesi dileğiyle . Reglim çok gecikti hala olamadım onun stresindeyim herhalde

şişti her yanım

espressoc · Bugün 01:54

Nişan yüzüğüm yıllardir olmuyor onu çok özlüyorum s

delfinia · Bugün 04:47

15 Aralık, Pazartesi yediklerim

Kahvaltıda,
10 zeytin, 2 dilim az tuzlu beyaz peynir, 1 dilim tam buğday ekmeğirıım
Aralarda,:2
3 fincan sade Türk kahvesi,
1 kupa yeşil çay,
1 portakal,
Akşam yemeğinde, (18:30)
1 kase domates çorbası,
1 tabak etli kereviz yemeği yedim.
Su:2 lt.
Hareketim yok maalesef.
Pazartesi günü çok halsizdim, midem pek iyi değildi. Genelde dinlendim.
Adım:2656

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Derdi dünya olanın;dünya kadar derdi olurmuş 🌍

Derdi dünya olanın;dünya kadar derdi olurmuş 🌍

Eklentiler

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Guru

Guru

Aktif Üye

81.05 🫣 güncel:75,35

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Popüler Üye

Eklentiler

Popüler Üye

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Nirvana

Benzer Konular