- 30 Ocak 2017
- 14.372
- 199.392
- 598
Sağol delficim sana da geçmiş olsunMerhabalar
Chocolita @Bonus
️Regl nedeniyle ertelenen diyetdışı cezamı bugün tamamladım.
Dışarıda 30 dak. yürüyüş yaptım.
Adımlarım:6153
Eki Görüntüle 3538300
2 Şubat,Pazar günü,
Öğlen 1/2 kıymalı gözleme,çay,
Arada,cafe latte, 2 mandalina,1 yerli muz,
Akşam 3 ızgara köfte,1 dilim ekmek yedim. Su:1 lt.
Benim de reglim çok yoğunChocolita Allahtan ilk zamanlardaki karın ağrıları, bel tutukluğu geçti;ama çok halsizim.
Dilerim düşük tansiyonun normale döner,daha iyi hissedersin kendini ve kısa sürede iyileşirsin inşallah.
İyi geceler.
Tatlı var ama yürüdün deMerhaba canimChocolita
Bugunku Menu
Sabah yumurtali ekmek
Öğlen corba , bir Cheesecake
Aksam iki Kucuk Tavuk sinitzel
Adim 7.4 k
Adım iyi olmuş. Ah ne adımlar atardık kızlarrr kızlar
Sporaİyi akşamlar bugün sessizdi grup nerdesiniz kızlar
Menüm
Sabah 1 yumurta peynir 1kozlenmis kapya biber yeşillik iki karabuğday patlağı
Öğlen 3kasik yogurt 3kasik granola 2ceviz
Ara sade türk kahvesi 7 8 badem
Akşam ciger sote salata 1dilim ekmek
Spor 30dk leslie
Şu 3lt
Şimdi okullar açıldı ya gençleştim resmen. Hemen kendimi dışarı attım. Sonra da işte bu gerçekle yüzleştimAz az da olsa yürüyüş u birakmamak en iyisi chocom.
Gecen 2,5 saat yurudum.
Gece diz agrisindan uyandim bende.
Abartmayip hergun yurusek en iyisi
CanimTatlı var ama yürüdün de
Olmasaydı tabi kaloride açık oluşacaktı güzel olacaktı. Olsun arada yapılabilir.
Gel gelelim sürekli karşıma şekersiz 15 gün videoları çıkıyor. Bütün vücut yenileniyormuş
Evet canim dun biraz fazla kacti ama bugunden itibaren toparlamaya ve kilo vermeye devam edecem inşallah tesekkur ederimSarma 1 tabaklık çıkar mılahmacunla birlikte fazla olmuş gibi. Ama bu hafta çok güzel kilo vermişsin ayrıca tebrik ederim
Tesekkur ederim canim senin sayende8 Şubat Yıldızlar Ligi
️ TheDandelion (-0.650) ️
️ lila95 (-0.888) ️
Tebriklerr yıldızlarım bu hafta çok güzel kilo verdiniz️
100 kg üstü olduğum için iki dizimde de sıkıntı var. Sol dizimle merdiven çıkamıyorum, çok canım acıyor, o derece kötü. Çok aşınma olmuş.Yeni bakabiliyorum kızlar. Kilo ayrıca diz ağrısı yapmaya başladı bende bugün bunu fark ettim. Her zaman yaptığım yürüyüşü zorlanarak yaptım. Moralim bozuldu. Sağlık anlamında sıkıntıya sokuyordu o ayrı, ilk kez fiziksel sıkıntı yaşıyorum. Hayat kalitesini acayip düşüren bir şey. Ciddiye almak lazım
Adım iyi olmuş. Ah ne adımlar atardık kızlarrr kızlar
Geçmiş olsunOglan hasta oldu pek giremedim. Sabrin icin teşekkürler canim.
Ara ara gelirim. Diyete devam tabii
Adımın şaka mııiyi aksamlar
Bugunki menum
Sabah
1 tost haslanmis yumurta peynir zeytin nane maydanoz 1b tarcinli kahve
Ara bir fistikli protein bar
Aksam
1 kase yulafli kefir
3lt su
Adımım
Bayat balık kötü yapar ya geçmiş olsunTeşekkür ederim
Dünkü menümü paylaşamadım balık yemiştik bayattı galiba çok kötü dokundu yediğim herşeyi geri boşaltım.
Sabah iki tam buğday ekmeğine kaşarlı hindi fümeli tost
Akşam 2 dilim balık
gidelimkaptan menü gelmedi canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?