Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Aşkım benim tartı düştü kafayı yedi , ilkokul beşinci sınıftaki kilomun bile altına düştüm. yenisini sipariş verdim hemen yarına gelecek biraz gecikme olabilir yarınki kilo fotoğrafımda Chocolita
 

Eklentiler

  • IMG_3345.webp
    23,7 KB · Görüntüleme: 21
Çarşamba Perşembe menüsü kahvaltı ara öğünler ayni akşam farklı

Sabah klasik peynirli omlet yeşillik iki dilim tm buğday ekmeği

Öğlen 1meyve 15cig badem sade türk kahvesi

Ara kinoali çörek otlu diyet bisküvi 1 bardak ayran

Akşam
Kıymalı menemen salata 2dilim tm buğday ekmeği
Perşembe akşamı 4 köfte salata 2 dilim tm buğday ekmeği
 
Hayırlı akşamlar canlar
Kahvaltıda bir haşlama yumurta yedim 4 dilim peynir 5 tane zeytin 3 yaprak marul yedim bir bardak yeşil çay içtim
Ara öğün yapmadım
Saat 3 de bir çorba kasesi makarna salatası yedim
Bir buçuk litre su içtim
 
İyi akşamlar hanımlar

Sabah
İki dilim ekmek kaşarlı yumurta 1 tatlı kaşığı reçel

Akşam,
İki dilim börek

Kına vardı ordada pasta verdiler küçük dilim onu yedim.

Şu miktarı 1.5lt
Adım 5.5k

Chocolita Bonus
Hem adet dönemindeyim hem bu işte doğum günüdür kınadır üst üste geldi nefsim çekti pasta yedim yarından çok umutlu değilim İnşallah fazla çıkmam
 
Bu haftaya ait kayıtlı adım varsa alabilirim canım ceza geldikten sonra atılan adımlar geçerlidir.
Pembe Lotus .!.:
Merhaba kızlar benim diyetisyen tartım bugün olduğu için tartıldım çok şükür geçen hafta dan daha fazla gitmiş hemde yağdan
Genişletmek için tıkla...
Çok sevindim lotusum yapabileceğini biliyordum
Bende tombik yanak oldum ah şu göbek olmasa yanağı idare edicez ama.
Ama şimdi ne anlama geliyor delfim listeden ayrılmak istiyorsun?
 
Çok geçmiş olsun çokom Allah beterinden korusun
 
Yok canım, devam ediyorum Chocom Chocolita
Biraz kendimle dalga geçeyim diye yazdım ve paylaştım o tombik kediciği.
Şöyle adam akıllı bir diyet+egzersiz birleşimiyle, devamlı eksilen bir çizgide olamadım, vahim kilolara ulaşmama rağmen. Doğruyu söylemek gerekirse, bunun için gerekli motivasyon ve enerjim de düşüyor zaman zaman. Arada bir moralim bozulmuyor desem yalan olur; ama burada sizlerle birlikte olmak bana iyi geliyor, gram gram da olsa veriyorum veya kilomu korumaya çalışıyorum.
Bu arada instagramda bu sayfayı çok sevdim.
 
İyi geceler, 21 şubat cuma menüm
Kahvaltı; peynir, 2 dilim ekmek, yumurta

Kahve yanında diyet dışı

1 muz 1 dilim ayva

Akşam; türlü tarzı bir yemek, 1 parça ekmek

Su az oldu
Adım 9,000

Chocolita canım çok geçmiş olsun komşuna, sen nasıl oldun geçti mi?
 

Eklentiler

  • IMG_6404.webp
    7,4 KB · Görüntüleme: 15
Merhabalar,
21 Şubat, Cuma günü,
Kahvaltıda,
10 yeşil zeytin, 1 dilim kaşar, az sucuklu yumurta (1 yumurta ile), az reçel ve tereyağı,1 dilim ekmek yedim.
Arada sade Türk kahvesi içtim, yanında 2 kare.
Akşam yemeğinde, etli lahana yemeği ve 4 kaşık makarna,3 kaşık yoğurt yedim.
Sade Türk kahvesi içtim.
2 lt. su içtim.
Öğleden sonra dışarıda biraz yürüdüm. Sanırım 45 dak. kadar. Bulunduğum yerde kaldırımlarda yer yer buz ve karlı yerler olduğundan hızlı yürüyemedim, yavaş oldu.
Chocolita Bonus
Adımlarım:5726

İyi geceler
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Beyaz Eşyarımızı aldık cok mutluyum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
5K
candygirl123
Kürek
Yorumlar
2
Görüntüleme
11K
madam_rosmerta
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…