24 mayıs cumartesi
Sabah: 1b.çay, 4zeytin, 1kk.b.peynir, 1yumurtadan omlet, 1domates, 1biber,1/2salatalık,1d.ekmek
Öğle: yok
Akşam: 1k.çorba, 1d.ekmek,ıspanak yemeği
Su 3lt
Spor birazdan yazacağım. ChocolitaArrietty_
73.05 miş 73.20 olmuş canım tartı farkı da olabilir. Belki de eksisin.
Bunun dışında tatil yerinde dondurma tatlı bırakmaz kilo verelim. Sen tabi daha dikkatli beslendin. Yine de 3 gün 6.000 adım bekliyorum canım
Kızlar ben galiba dünkü menümü yazmadım sabah khvaltısına limonlu ilik su ile başladım haşlanmış yumurta
Öğle yemeği pirinç pilavı 4 kaşık patatesli türlü yaptım sadece sebzelerden yedim 3 lt su
İlk ögün 10.30
İkinci ögün 15.30
Çilekli gördügünüz şey proteinli vitaminli (27 vitamin ve mineral ) süt
İçerisinde 18.6 mg protein var ve kendisi 250 calori ( 200 ml )
GÜnü kapadım çok açıkırsam süt içerim Chocolita
Yürüyüş akşama inşallah